1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Problemas con el sillin

Tema en 'Mecánica' iniciado por mastray, 25 Feb 2006.

  1. mastray

    mastray Mundobicio Team

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    Hola muy buenas a todos, queria preguntaros que es lo que tengo que hacer para que deje de dolerme el lumbar cuando llevo mas de una hora encima de la bici; me consta que la altura del sillin es la correcta, pero me gustaria saber si esto se solucionaria adelantando o retrasando la posicion actual. Muchas gracias.
     
    mastray, 25 Feb 2006
    #1
  2. momo

    momo Miembro

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    Si te duele la zona lumbar deberías analizar lo siguiente:

    Lo primero, es fijarte si te duele en cualquier otro momento en el que no montes (haciendo otros ejercicios y actividades). Si es así, es posible que el problema no sea de tu postura de conducción, sino un problema seguramente leve en tu espalda. También se puede deber a estrés y tensiones.

    Lo segundo, comprueba que la postura de tu sillín no sea demasiado atrasada, pues entonces tendrás que inclinar más el tronco para alcanzar el manillar, y esto provocará un exceso de tensión lumbar al ejecutar el movimiento de pedaleo.

    Tercero, muchas veces, al subir pendientes prolongadas y en otros momentos descuidamos que la tensión de pedaleo se ejerza exclusivamente en las piernas, y tendemos a acompañar acercando el tronco hacia el manillar para poder ejercer una presión más efectiva, estirando así excesivamente la zona lumbar.

    Aun así, yo también he sufrido en esa zona dolores ocasionales, y lo solucioné ejercitando la espalda por separado.

    Espero que te sea de ayuda, un saludo.
     
    momo, 25 Feb 2006
    #2
  3. Juancar

    Juancar Miembro Reconocido

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    Prueba a subir un poco el manillar a ver qué tal... ;)
     
    Juancar, 25 Feb 2006
    #3
  4. mastray

    mastray Mundobicio Team

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    Muchas gracias por vuestra ayuda, Momo pareces un profesional del tema. De todas formas si alguien quiere aportar algo mas estoy abierto a mas sugerencias.
     
    mastray, 25 Feb 2006
    #4
  5. aoc

    aoc Miembro Reconocido

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    Por el Vallés
    Para saber si la posición del sillín es la correcta:
    Sube en la bici apoyado el la pared, y las bielas en horizontal, la pierana que está adelantada debe caer completamente vertical.
    La columna deber formar una ángulo de 45 grados más o menos, si vas muy agachado tendrías que poner le una potencia más corta y/o más angulo, manillar doble altura. Cuanto más vertical vayas más cómodo irás.
     
    aoc, 27 Feb 2006
    #5

  6. Yomissmosss

    Yomissmosss Miembro

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    Aquí en esto
    Puedes probar también con una potencia más corta.
     
    Yomissmosss, 27 Feb 2006
    #6

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