Botellines rellenos de...?

Hola de nuevo forer@s.


Viendo un post de menaje casero, barritas energéticas caseras (PIRATABIKE), me gustaría preguntaros , de qué ingredientes están compuestos esos preparados que llevais en los botellines para marchas largas.

Yo sinceramente,(no sé si algo de publicidad esta permitido en el foro), añado unas cucharadas de polvos ND3 y no me va mal, pero me gustaría encontrar algo un poquillo más natural y económico.

Chao y gracias.

 

yo alguna vez preparé agua con bicarbonato, limón, sal y azucar, pero ahora uso solo agua

 

Gracias JorgeAsturies, lo que ocurre que el bicarbonato puede ser una bomba en mi estomago.

 

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Yo suelo hacer el mismo "mejunje", pero en vez de sal echo azucar. Es lo que llaman los médicos "limonada alcalina".

 

yo como los niños le pongo TANG al agua y sabe estupenda ademas de tener alguna que otra vitamina.

 

ISOSTAR ROJO pero en menos proporcion de la que ponen en las inidicaciones (3 medidad por 500cc) 0 (4 por 750cc). Para unas 3 horas llevaria. 1 bote isostar + 1 solo agua y el polvo necesario en un sobrecito plastico (de esos que se cierrar y abren facil) para añadir cuando se acbe el que llevo de casa. Aparte pillar el agua necesaria para ir bebiendo según la temperatura y humedad desde 1 bidon cada 1:00-1h 30 en invierno hasta lo mismo cada 45' en verano.
Ah! una paradita en cualquier sitio, una lata de Coca Cola, un sorbito como 1/3 y el resto lo mezcas con 1 bidon de agua; ya se que es una guarreria y esta un poco "insipido" pero funciona de cine

 

Yo en el 99% de las rutas bebo sólo agua. Y si es una carrera bebo lo que me dé la organización (si es que da algo).

El día que quiera rendir al 100%, ya experimentaré, aunque no soy muy amigo de productos "artificiales".

 

Yo siempre uso Isostar rojo dos cucharaditas, la que trae el bote por un litro de agua, me va fenomeno, etos es para unos veintidos kilometros mas o menos

 

yo he usado el isostar rojo y el amarillo, tambien agua mineral sin nada, y no noto la diferencia en ningun caso .

 

yo siempre bebo agua. Alguna vez he puesto aquarius en el botellin el de sabor normal

 

una buena cocacola cuando uno empieza flaquear es mano de santo.

un red bull quizá sea demasiado.

 

yo le meto un chorrito de zumo de limon 1 parte de cacique y 3 de cocacola jajajaj

 

Como mera información. Esto es lo que les gusta tomar en la bici a una parte de los triatletas españoles de larga distancia (8-9 horas de ejercicio intenso):

Agua, bebida energética (Isostar), geles, Coca-cola, Performance Sports Drinks, Power Bar, Power Gel, Bebidas personales (sales, agua, limón...).

LLama la atención de que algunos de éstas máquinas sólo toman agua, barritas y lo que les vaya dando la organización (que suele ser bastante y de calidad).

 

Jmgul, si puedes acláranos lo de la coca cola, yo si que creo que da chispa, de hecho más de una vez ha entrado como agua bendita y después de ejercicio duro yu con calor entra de vicio.

Yo cuando tomo vbebidas gaseosas procuro ponerlas en el bote con el pitorro abierto y que pierdan el gas. Mezclado sobre todo con lo que queda de aquarios es mano de santo, aunque con polvo y calor menudos chorretones deja en el cuadro.

A pelo, a destajo y fria me acaba revolviendo las tripas.

Incluso los ciclistas al terminar etapas duras toman coca colas, no se si puede ser publicidad

Pero por ahí he leido que es una bomba, que puede descojonar el cuerpo e incluso algunos dicen que evitarla

 

No te quepa duda ;-)

Aunque es verdad que hay gente que le va muy bien la Coca-Cola. Por un lado es rica en azucares (energía rápida) y por otro lado contiene excitantes. En el lado negativo es que no hidrata mucho e hincha el estómago por el gas.

La verdad es que a cada organismo le va bien una cosa. Lo suyo es probar con las opciones propuestas hasta dar con lo que te va bien a tí ;-)

 

Yo llevo años saliendo con aquarius y me va bien, no me dan tiriones, los cuales si salgo con agua si me dan, no se, qiero probar con algo mas fuerto como isostar y tal, d esos en polvo, ya os contare q tal

 

tomes lo que tomes no notaras nada en el acto. las asles y minerales son de lenta absorción y quien lo nota es tu cuerpo los dias posteriores al ejercicio, cuando los necesite. eso si, si no los tomas de alguna forma notaras que tu recuperación es mas lenta

 

Yo uso una fómula casera que es 2 moleculas de hidrógeno y una de oxígeno, con unos añadididos especiales de cloro que ya se encargan los del agua de poner para que sepa así. No se si será energético o no pero para hidratar yo creo que sirve.

Saludos

 

En pruebas largas de varias horas, aparte de tenmer reservas de glucogeno, es mantener un buen nivel de glucosa en sangre de forma permanente. La Coca Cola ayuda. Ademas tiene la ventaja de que se toma bastante bien. Si puedes quitar el el gas genial.
Al mezclarla con agua al 50% logras disminuir el gas y que la concentracion de azucar no sea tan alta con lo cual se favorefce el vaciado gastrico y la asimilación.