1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ejercicio en Casa

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por De_Lama_#9, 3 Mar 2006.

  1. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Buenas,
    En primer lugar me dedico al Bmx Race, y me gustaria saber que tipo de ejercicios podria realizar en casa sin necesidad de un GYM y pesas, actualmente suelo hacer Flexiones,Sentadillas(con salto),triceps polea(en una barra de hierro que tengo en la pared del patio), gemelos y abdominales, esto para ganar fuerza y para ganar resistencia aerobica me dijeron que era muy bueno saltar a la comba, y suelo hacer unos 30'.
    ¿que tipos de ejercicio podria realizar para segir ganando fuerza(sin ganar volumen) y para ganar mas resistencia aerobica?
    Muchas gracias de antemano:)
     
    De_Lama_#9, 3 Mar 2006
    #1
  2. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Mírate el Adherido "Preparación Física Complementaria", publicado por el compañero jmgul.

    Un saludo.
     
    juanpedal, 3 Mar 2006
    #2
  3. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Muchas gracias, ya mismo voy a mirarlo.
    Un saludo :smile:
     
    De_Lama_#9, 3 Mar 2006
    #3
  4. Alexandros

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    Alexandros, 3 Mar 2006
    #4
  5. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Que rograma hace falta para poder ver las tablas de JMULG?? al abrilos solo veo letras y numeros... :(
    Un saludo!!
     
    De_Lama_#9, 8 Mar 2006
    #5

  6. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Winzip, es un "comprimidor" de archivos para que no ocupen tanto ;-)
     
    Alexandros, 8 Mar 2006
    #6
  7. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    el winzip lo tengo desde hace ya mucho tiempo pero aun asi no me sale nada
     
    De_Lama_#9, 9 Mar 2006
    #7
  8. rOoLeZ

    rOoLeZ No me canso :-þ

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    Acrobat Reader porq los archivos son pdf
     
    rOoLeZ, 9 Mar 2006
    #8
  9. De_Lama_#9

    De_Lama_#9 Plegadon! plegadon neng!!

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    Ya esta!! me he bajado el acrobat reader y ya logro poderlos ver todos.
    Muchas gracias compañeros :D !!!!
    Un saludo!
     
    De_Lama_#9, 9 Mar 2006
    #9
  10. Alijesu

    Alijesu Miembro

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    Hola, me podeis mandar esos ajercicios pero ya complimidos es que no los encuantro.
    Mi direccion de correo es acuaterr@hotmail.com

    Gracias
     
    Alijesu, 9 Mar 2006
    #10

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