¿Cómo recuperar un esguince que va para crónico?

Sufrí un esguince de tobillo hace algo más de 1 año. Estuve unos días vendado, no recuperó bien y se repitió unos meses después. Hice reposo, algo de fisioterapia (ultrasonidos, masaje...) y el tobillo mejoró, pero aún me duele algo y noto cierto desequilibrio. ¿Qué puedo hacer para recuperar un esguince tan viejo, todavía hay esperanza de que quede normal? ¿Retomar la fisioterapia resultaría efectivo tan tarde?

 

Yo no soy fisioterapeuta , pero si la cosa no pasa de molestias un fisio te lo puede solucionar en un par de sesiones.

 

Los esguinces mal recuperados son muy latosos y como bien dices pueden conducir a una lesión crónica. Tendrás que tener cuidado y fortalecer bien los ligamentos con ejercicios de rehabilitación. En este tema se hablo de ello hace poco:

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=71402&highlight=tobillo

Por supuesto, la ayuda y opinión de un especialista médico deportivo (traumátologo o fisioterapeuta) siempre es muy recomendable ;-)

 

Reposo de verdad...nada de a media y ya esta.... paciencia.

 

Un esguince no se cura solo con reposo.En el enlace que pone alexandros hay enlaces a ejercicios para la recuperacion.

 

Yo tuve hace años unnesguince muy fuerte que tardó unos 2 años en recuperarse del todo. Mi opinión es que vayas a un buen masajista, nada de aparatitos que no hacen nada, que te metan los dedos, y luego fortalecer los ligametos. También tienes que ir con cuidado de no hacerte ningún otro hasta que lo tengas bien del todo, para ello si haces algo arriesgado hay unas tiras para hacer bendajes especiales que van muy bien y te evitan los esguinces. Y luego ya paciencia.