complementos de nutricion?

Mis amigos de las carreras me dicen que toman unos complementos de nutricion, que si aumenta el azucar, que si esto k si lo otro.... pero esto realmente ayuda en algo? o te llega a perjudicar a largo plazo? ya que e visto algunos componentes que sobrecargan el higado i demas organos del cuerpo, que opinais vosotros?

 

pues si, hay mucha controversia con este tema de la nutrición, desde el que sostiene con una dieta equilibrada y variada basada en hidratos de carbono sobre todo es suficiente y que los complementos son un sacacuartos de las farmaceuticas hasta los que o pueden vivir sin tomarselos. En este ultimo caso deberias consultar a un medico o un dietista al menos pues lo que a una persona le viene bien a otro le puede hacer daño. Así que no te fies del "yo me tomo esto y me va estupendamente..."
personalmente creo que con una adecuada alimentación y un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades es suficiente.
suerte

 

Pues yo he sido hasta cobaya para algunos productos, y algunos sí que funcionan en algunas personas muy muy bien.
yo suelo tomar complementos de vitaminas