1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por GONSO30, 17 Abr 2006.

  1. GONSO30

    GONSO30 Miembro

    Registrado:
    25 Ene 2006
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    1
    Hola muy buenas, ayer hice una ruta de unos 100 km, y ya durante tramos de ruta me empezó a doler la rodilla izquierda. Una vez llegado a casa y relajado, tenia bastante dolor, así que fui al hospital, me comunicaron, que era sobrecarga del tendón del cuadriceps. Solución: resposo y hielo. ¿Os pregunto?, ¿os ha pasado alguna vez esto?, El problema es que el domingo voy a Colmenar Viejo. Perdón por el rollo. Gracias
     
    GONSO30, 17 Abr 2006
    #1
  2. skunk

    skunk Master Of Puppets

    Registrado:
    25 Nov 2004
    Mensajes:
    5.615
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Asturies, patria querida.
    Yo te aconsejaría ese reposo y ese hielo y que vayas tanteando hasta el domingo, porque una sobrecarga es poca cosa pero si te degenera en una tendinitis puede darte bastante el coñazo. Algun antiinflamatorio oral tampoco te vendría mal. Y estiramientos.
     
    skunk, 17 Abr 2006
    #2
  3. GONSO30

    GONSO30 Miembro

    Registrado:
    25 Ene 2006
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    1
    Muchas Gracias, Seguire Tu Consejo
     
    GONSO30, 17 Abr 2006
    #3
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.437
    Me Gusta recibidos:
    45
    Ubicación:
    Sanse
    No es nada raro ni grave. Haz caso a skunk, descansa y estira a conciencia ;-)
     
    Alexandros, 17 Abr 2006
    #4
  5. Newbie

    Newbie Novato

    Registrado:
    28 Ago 2005
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Manresa (BCN)
    Yo he tendio problemas serios con el tendon del cuadriceps.. mas k nada por no hacer reposo, ponte hielo y a descansar un poko.
    Antiinflamatorios.. yo no me tomaria (no les tengo confianza suficiente), estiramientos SI por supuesto y tbn podrias hacer un poko de ejercicio isometrico.
    Por ej: te tumbas en la cama, con la pierna estirada y debajo de la rodilla te pones un cojin doblado (que no abulte demasiado), y lo unico que hay que hacer es intentar aplastar el cojin. Aguanta fuerte la contraccion durante 10 segundos y hazlo unas 15 veces. Asi no perderas fuerza muscular y el tendon no sufrira ya que no hay brazo de palanca ni movimiento articular.
    Por otro lado, si ves que te sigue pasando, hay unas cintas para realizar deporte que se ponen justo debajo de la rodilla, para que el tendon no sufra tanto y puedas realizar el mismo trabajo fisico. Si eso pregunta en alguna ortopedia. :)
     
    Newbie, 17 Abr 2006
    #5

  6. GONSO30

    GONSO30 Miembro

    Registrado:
    25 Ene 2006
    Mensajes:
    46
    Me Gusta recibidos:
    1
    Muchas gracias, a todos seguiré vuestros consejos, espero que esto se arregle para el domingo (Colmenar Viejo), y después para Ronda, que después de estar entrenando des de noviembre y que luego no pueda ir por lesión me muero. Un saludo
     
    GONSO30, 18 Abr 2006
    #6
  7. skunk

    skunk Master Of Puppets

    Registrado:
    25 Nov 2004
    Mensajes:
    5.615
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Asturies, patria querida.
    No te precipites, vale más perderse una ruta por una sobrecarga que perderse toda la temporada por una tendinitis. Yo por desgracia se lo que son las tendinitis ya que las tuve en los dos hombros y en la rodilla y son muy, muy latosas. No te precipites.
     
    skunk, 18 Abr 2006
    #7

Compartir esta página