de pie bike&flaca ¿tiempo?

Aprovechando el reciente post de diferencia subiendo flaca-bike, os pregunto cuanto aguantáis vosotros subiendo de pie, porque hoy me he puesto a emular a los carreteros subiendo precisamente en el mismo puerto y……..imposible, a los 3 min me explotaban las piernas.

¿Cuento tiempo aguantáis subiendo de pie por asfalto en la bike (con rueda gorda)? O ¿Cuántos km), sin poner el culete en el sillín para nada

¿y en la flaca?

 

Hasta ahora 12 min. ( Unos 4 kms.)

Pero antes de hacer spinning (llevo unos 6 meses) no aguantaba más de 2 o 3 min

 

pero en la flaca o en la bike????

 

Perdón, en la BIKE ( RR 8XC )

 

Yo en la de espinin me he tirado 20 minutos de pie. En la bici real, no aguanto ni 5 min. ggg. por algo será.

 

Pues yo creo que de momento no llego ni al primer o segundo numero entero...
Realmente no me he puesto a ver cuanto aguanto pero realmente no creo que mas de 2 o 3 minutos...

Ya se donde flaqueo y donde tengo que mejorar jeje.

 

Yo subo mas rapido y mas comodo en la posicion normal de la bici, tanto en la de carretera como en la de montaña, y yo tambien hago spinning y no creo que influya nada,,,

saludos

 

El spinning no es que sirva especificamente para aguantar más tiempo de pie, pero si tienes un monitor cazurro que te hace tres series de 20 min. sin sentarte, pues acabas acostumbrándote a utilizar mucho los cuadriceps.

Subir de pie no es ni mejor ni peor. Hay quien se encuentra más cómodo de una u otra forma sin influir en el rendimiento. Todos conocemos grandes escaladores que utilizaban una u otra postura. Ayuda combinar posturas porque el trabajo muscular no es idéntico y reparte mejor el esfuerzo. Psicológicamente ayuda también variar la postura para evitar el aburrimiento en las largas subidas.

En la flaca se va más de pie principalmente por los desarrollos. Yo he llegado a subir Morcuera (8.5 kms en 40 minutos) prácticamente sin sentarme nada. Pero es que si me sentaba, me caía de lado, jejeje (es lo que tiene ser un paquete y llevar desarrollos de "pro"). En la bici de monte, como hay desarrollos de sobra, sólo me pongo de pie en las fuertes pendientes (y que no resbalan) o en las largas subidas por cambiar de postura.

 

Yo depende d la pendiente, del tiempo q dura la ascension y del desarrollo, antes rara vez me ponia de pie, pero aora siempre suelo hacerlo, si la subida lo permite claro, aunq sean 2 min, pero menos es nada, hay veces q e ido mucho mas tiempo de pie, pero bueno, en raras ocasiones, eso si, se nota mogollon a la hora d subir, al cambiar d postura relajas mas al cambiar d postura y se nota cuando t sientas.......

salu2

 

Estoy deacuerdo en lo de los desarrollos de la flaca pero más que porque no puedas subir sentado porque cuando con la de carretera te pones depie bajas un par de piñones porque subir depie con desarrollo suave eso si que castiga las patas y en mtb sobre todo con dobles esperas a no poder más para ponerte de pie por la tracción con lo que ya vas bastante tocado cuando empiezas.

 

yo antes casi todo lo subía de pie. Ahora me he vuelto un vago, casi siempre voy sentado. En burra, flaca no tengo.

 

Yo creo que depende sobre todo de los desarrollos. Y la diferencia de hacerlo en flaca o gorda es enooooooooooooorme

Salu2 y agur