HOLA COMPIS, ME GUSTARIA SABER Q SOLEIS LLEVAR DE COMIDA CUANDO SALIS DE RUTA LARGA... ADEMAS DE PLATA Y BARRITAS... Q MAS CONSEJAIS Y DONDE LO PUEDO COMPRAR?? COMO GLUCOSA O ALGO ASI, PERO Q SEA TODO NATURA, NADA DE MIERDAS DE ESAS, ME ENTENDEIS NO??? VENGA UN SALUDO A TODOS Y GRACIAS!!! c :culo
Pues aparte de eso, se te olvida, indispensable una multiherramienta (con tronchacadenas, algo poquisimo habitual entre los carreteros) y repuesto para los pinchazos (una o dos camaras). Como yo digo siempre a los compis, hay que ser autosuficiente.
jeje, tronchacadenas dice. El sábado eramos 10, uno partió la cadena a 60 kms de casa. Y ni un tronchacadenas. Lo bueno es que de 4 o 5 grupetas de más de 15 tios cada una, ninguno llevaba:alloreto :alloreto . Y luego sale uno con la mtb y lleva el taller a cuestas, jeje. Total, que tuvieron que venir a por el chaval. Yo cuando salgo para hacer más de 4 horas, llevo una barrita de calidad, 2 o 3 de las del carrefour o mercadona, un plátano y un power gel por si acaso. Aparte, 5 para la cocacola y los filipinos de rigor que no pueden faltar en una ruta larga que se precie. También llevo dos bidones, normalmente con agua los dos, aunque a veces a uno le meto isotónica. Y de recambios, pues solo llevo una cámara, los desmontables y la bomba. Globero que es uno y se cree que no le va a pasar nada...... hasta que le pasa:cabezazo
Yo llevo el bombín, los desmontables, dos cámaras, el móvil, es posible que un multiherramientas (depende del dia) ... y si la ruta es larga, un platano y un par de barritas. Aparte de las lalves de casa, claro. Un bazar en la chepa en toda regla.
Barritas y/o Plátanos (1 unidad por cada hora que preveo de marcha), dos bidones 1 con isotónico y otro con agua, 20 € y algunas monedillas por si falla en móvil, un par de cámaras, los desmontacubiertas, unos cuantos parches autoadhesivos y clínex (sin ellos no soy nadie).
JEJEJEJE!!! GRACIAS AMIGOS!!! NUNCA HABIA ESCUCHADO LAS BARRITAS DE MULTIHERRAMIENTAS Y CAMARAS, JEJEJEJE!!! TIENEN Q ESTAR BUENAS!!! UNA COSITAS, HAY GENTE Q SE LLEVA COMO UNAS COSITAS DE GLUCOSA, ESO ES BUENO? ME FIO POCO DEESO, ES Q NO ME GUSTA LAS COSAS SINTETICAS Y DEMAS, PERO ES BUENO LLEVAR DE ESO PARA ETAPAS DURAS??? ahhhh!!! OTRA COSILLAS, OS ANIMO A Q VENGAIS A LAS SUBIDA AL VELETA, PRUEBA Q SE REALIZA EL 23 DE JULIO DESDE PINOS GENIL EN GRANADA. SUBIDA DE 40 KM Y UNA ALTITUD DE 3000M AMINAROS!!!! Y SI ALGUIEN VIENE Q ME LO DIGA PARA SALUDARLE, OK!!!!
Bueno, lo de la glucosa y los geles no es que sean cosas sinteticas. Simplemente son concentrados de hidratos de carbono de cadena corta, que tienen la ventaja de proporcionar un aporte de energia muy rapido, aunque su duracion tambien es muy limitada, o sea, solo para usar en momentos concretos y con cuidado ya que ese subidon de glucosa en sangre lo que puede provocar es un efecto rebote, o sea, el cuerpo ve que tiene niveles muy altos de glucosa y genera insulina para bajarlos rapidamente, con lo que nos podemos encontrar con un pajarote de consideracion. Las barritas (normalmente de cereales y tal) contienen hidratos de carbono de cadena larga, que al cuerpo le cuesta mas descomponer, por lo cual su efecto es mas retardado, pero tambien mas duradero en el tiempo.. Por ultimo pedirte una cosa. No escribas en mayusculas. En internet el uso de las mayusculas es equivalente a hablar a gritos en una conversacion normal. Gracias.
Pos la glucosa que nombras se llama glucosport, lo puedes encontrar en farmacias y no vale mas de 6€ me parece, son unas ampollas que no tienen muy buen gusto pero van de muerte!
Dependiendo de por donde transcurra la ruta, su kilometraje, si voy a ir en plan paseo o en plan fuerte, el calor, etc. llevo una comida o llevo otra. Tal vez, lo que deberías hacer es probar qué comidas te vienen mejor para cada tipo de ruta, y a medida que incrementes la distancia llevas un poco mas de comida. He visto que mucha gente lleva unas cantidades de comida que yo nunca he utilizado por que no lo necesito, la glucosa no la quiero ni ver, la fruta es muy buena, pero abulta y pesa mucho. Creo que lo mas práctico son los euros, que abultan poco y en cualquier pueblo los tranformas en el alimento que te dé la gana. En cualquier caso, yo siempre llevo 2 barritas de cereales mas de lo que sé que voy a necesitar (por si acaso tengo algún problema imprevisto).
Si, si, todo eso está muy bien, pero, cuando aprieta el calor, si llevas las barritas, platanos y demás en el bolsillo, cuando lo vas a "usar" está todo hecho un pegotazo, así que ya me direis como os lo montais. Por cierto, ahora que también empiza el calor, vais con bidones o llevais el "camelbak"? Saludetes
yo con la de carretera llevo 2 bidones. Cuando aprieta mucho el calor, hay uno que lo lleno con la mitad de capacidad y lo congelo, así se va descongelando a medida que avanza la ruta. Y las barritas, pues con el calor las compro que no tengan chocolate, para que no se derrita
Perdona serpal, pero como en el trabajo tenemos q utilizar mayusculas.... a veces se me olvida... perdonad!!!!
