1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Tendinitis cuadricipital

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por mandarin, 26 May 2006.

  1. mandarin

    mandarin Novato

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    Muy buenas,
    hace una semana que fui al traumatólogo y me dijo que padecía una tendinitis cuadricipital leve pero crónica.
    Me dijo que siguiera haciendo deporte suave, pero me acojona.
    Llevo desde septiembre con ella (tendinitis). He hecho periodos de reposo de hasta dos meses.
    No es que me duela pero es molesta (repito no es dolor).
    Estoy empezando muy suave para empezar a acostumbrar el tendón a ejercicio.
    ¿os a pasado a alguno? ¿os habeis curado? ¿habeis perdido la pierna?
    Nos vemo:whistle s por los caminos, saludos...
     
    mandarin, 26 May 2006
    #1
  2. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Vale pues parece que estas en el estadio tres de esa tendinitis, el sguiente paso, si no la tratas puede llegar a ser incluso la rotura del tendón.



    Tratamiento

    Si ya has pasado la fase aguda (que si) reposo y sesiones de masaje

    20 minutos 2-3 veces por semana durante un periodo de 2 á 6 semanas, el masaje de ésta lesión es dolorosísimo para el que lo recibe y no creas tambien para el que lo da (se quedan los dedods hechos puré) ya que es un masaje transversal profundo o en Cyriax.
    Si puedes te ayudará mucho la aplicación de onda corta.

    Una vez que empieces de nuevo el ejercicio hazlo de forma gradual no te pongas metas, piensa que es mejor quedarte corto con el ejrecicio que pasarte.





    Haz ejercicios de estiramiento de los flexores y extensores antes y despues.

    No dejes el masaje.

    Suerte.
     
    bikermountain, 26 May 2006
    #2
  3. mandarin

    mandarin Novato

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    Muchísimas gracias por la respuesta bikermountain
    Pues la verdad es que el médico no me ha dicho nada de masajes.
    Sólo me ha dicho que empiece muy muy muy muy suave.
    El caso es que estoy opositando para poli y cada cierto tiempo he de hacer pruebas físicas así que reposo absoluto... (no del todo, pero casi)
    Me dejas muy preocupado con eso del estadio tres. ¡¡¡¡¡¡Se me puede llegar a romper el tendón!!!!!
    ¿Cómo es ese tipo de masaje transversal?
     
    mandarin, 29 May 2006
    #3
  4. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Pues según tu médico es crónica...descarta la siguiente fase pues ya la has tratado.
    El masaje transversal dejalo en mano de profesionales, es dolorosísimo y mal hecho puede producir mas daños que beneficios.
    Consulta con tu médico y preguntale si sería bueno masajear la zona.


    De todas formas mirate esto si te interesa.

    tendinitis rotuliana
     
    bikermountain, 29 May 2006
    #4

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