Necesito unos consejillos

Bueno, el tema es que como aquel que dice acabo de empezar en lo que a descenso se refire, es decir eso de estar todo el dia con remontes i venga a bajar.
Y mi problema (y crero que el de muchos ) es que se me cargan los antebrazos hasta el limite de casi no poder frenar. Incluso huvo una vez que casi pillo una tendinitis . Y ademas me dule que te cagas la palma de la mano.
Bueno Pues me gustaria que me comentaseis si os pasa o ha pasado como lo haveis solucionado. si teneis alguntruquillo o ejercicio para fortalecer la zona ..... No se algo.
Cualquier consejo serio sera agradecido.
Muchas Thanks

 

Jejej.....algo parecido me pasa a mí.

Ahora me hago series con las mancuernas, poco peso; más bien repetición....y hay por ahí unos aparatillos para abrir y cerrar el puño que van bastante bien; tienen un muelle y es un ejercicio muy bueno para fortalecer los antebrazos y las muñecas, me lo recomendó un colega motero de cross que tiene unos brazos como mis piernas, jejeje.....supongo que en la sección de gimnasia del Decathlon o tiendas parecidas lo encontrarás....


Pero bueno, echándole horas a la bici poco a poco se va cogiendo callo.....

 

si a mi tambien me pasa, sobre todo en descensos muy tecnicos o de frenar.
lo que dice bitel es lo mejor , valen unos 8 e los dos y te ponen los antebrazos como piernas, tambien es bueno hacer ejercicios para los hombros y triceps como las flexiones,

 

Yo hago tennis, y en los entrenamientos cogemos una barra de yerro de unos 3 o 4 kg la coges por un extremo y la pones en posición horizontal y la subes hasta una posición vertical; y vas haciendo repeticiones de 10 o 20.

 

Kit super-pr0 para fortalecer muñecas y antebrazos




PD: Powerball a muerrrrrrrrrte!!

 

Eso tambien me pasa ami, para que no pasara deberiamos hacer ejercicios con las muñecas como dicen por arriba

 

ponte la horquilla mas blanda y haz musculacion de las muñecas, con el tiempo se te pasara

 

Prueva tambien de separar las manetas de freo del puño, vamos que con la mano el el puño te queden los dedos indice y corazon justo en la punta de la maneta de freno, a mi eso me sioluciono el mismo problema casi en el 80%.