El caso es que como no puedo salir a pedalear entre semana todo lo que quisiera he empezado a entrenar con una bicicleta estática magnética que se compró mi mujer hace poco; vengo haciendo alrededor de una hora y me pongo de sudar como un gorrino a parte del montón de Kilocalorías que gasto; mi pregunta es la siguiente ¿es este entrenamiento bueno para mis salidas de fin de semana?, ¿que opinais sobre el entrenamiento en bicicletas estásticas o de spinning?, venga decidme todo lo que penseis Un saludo desde la tierra del Cierzo
Buffff!! 1 Hora. Vaya sufrimiento!! Es que lo de la bici estática es de lo más anodino que hay. Influye más el tema psicológico que el físico a la hora de aguantar ahí sentado. De todas formas es un buen complemento para tus salidas de fin de semana.
a mi el spinning me serve para recuperarme más facilmente, es decir, me canso menos, y recupero más rápido, pero la potencia de pedaleo solo se gana con la bike en el monte. con la estática (la uso poquisimo al ir a spinning 3 o 4 veces por semana) rodaba mucho rato a un 60% para quemar grasa, solia rodar cerca de las dos horas.
Pues yo tengo entendido que para los hacemos MTB, no es recomendable pedalear más de 30 o 35 minutos en ese tipo de bicicletas estáticas. A los que me dicen esto (no son 2 ni 3), les respondo siempre el tema de los rodillos que tampoco por esa regla puede ser bueno. Salu2.
La estática es perfectamente recomendable porque el gesto de pedaleo en si mismo es exactamente igual. Damos por supuesto que las medidas de la bici y la posición son las adecuadas. Ademas permite un esfuerzo continuo muy difícil de obtener en el monte que nos viene bien para quemar grasa y ganar base aeróbica. Las desventajas son que no podemos aguantar mucho tiempo (aburrido), que no hay cambios de ritmo, que nunca tendrás esa chispa por seguir una rueda, por superar esa rampa, por pasar esa zona de piedras sin poner un pie... En definitiva, que lo ideal y divertido es salir al monte, pero si no puedes, no desaprovecharás el tiempo en tu estática ;-)
A mi me va bien para trabajar cadencia. Pero solo hago 30m , luego otros 30 ppara hacer alguna abdominal y alguna flexión, despues estiramientos y te metes un entreno cojonudo . Se nota bastante , almenos yo, y és ideal para aprobechar un dia de lluvia o un dia que no tienes más tiempo.
Tambien opino que nos es nada malo hacer cerca de una hora, ¿aburrido? pues si un poco, para que mentir, pero me pongo música y me ayuda, además la mia tiene una rueda con la cual se puede endurecer el pedaleo lo que me parece muy importante para aumentar la potencia del pedaleo cuando salgo los fines de semana al lio. Venga seguir diciendome opiniones Un saludo desde la tierra del Cierzo
