1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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sobre entrenamientos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Beretto, 15 Jun 2006.

  1. Beretto

    Beretto Novato

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    buenas, a ver si me podeis sacar de dudas, cuando es preferible empezar a entrenar para la proxima temporada?? suponiendo que las carreras sean en febrero, los primeros meses seran de kilometros muy tranquilos, para más tarde empezar con las series, cambios de ritmo, subidas, etc... hay que dar la "maxima" de pulsaciones, entrenado o solo en casos puntuales??
     
  2. dagarpor

    dagarpor Pipo

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    a veces en Marte
    La máxima se da en las carreras, tiene que acostumbrar al cuerpo a esos esfuerzos, pero sin llegar al 100%. Entrenar la fuerza (ejercicio de fuerza intenso) entre el 80% y el 90%, por ejemplo durante 5 minutos y luego 5 minutos al 60%. No se debe ir siempre al máximo, acabas cansando al cuerpo, y necesitarás más tiempo para recuperarte.
     

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