Pues ahora q llega el veranito y el calor infernal ,me pregunto hasta q temperatura mas o menos se puede salir sin riesgo? ya se q cada persona es diferente y q los profesionales salen con 40 grados y tal pero ellos llevan un seguimiento medico , para una persona normal hasta q temperatura veis factible??, alguna mala experiencia con el calor infernal?
Como bien dices es algo muy personal y no sólo afecta la temperatura. También el gardo de humedad, el viento... No es lo mismo los 40ºC de calor seco de la meseta con los 33ºC de calor humedo de la zona de Levante. Cada persona tiene un nivel de tolerancia al calor muy diferente y también depende mucho de donde viva y la costumbre que tenga. También influye el estado de forma o el ritmo/dificultad de la ruta. En cualquier caso con mucho calor, ya sabes que la hidratación se vuelve vital ;-)
Y no solo de esos factores, además cuenta la velocidad que lleves tú, el circuito, tanto por el desnivel como por si es en sombra o soleado, etc. Eso de que los profesionales salen a 40º es verdad, pero en carretera, yo he salido a esa temperatura con la flaca y es soportable si no bajas de 20km/h, si pillas una buena cuesta, preparate, piensa que todo el agua que el cuerpo libera se evapora y en ese proceso absorbe calor, por lo que enfría a razón de 537 cal/g, que es un barbaridad. Pero como te metas un circuito de enduro a baja velocidad por lo que el agua no se evapora, puede ser que gripes (golpe de calor). Después de comer ojo con la bici que la sangre se va al sistema digestivo y luego bienen los cortes de digestión. Yo creo que salir a esa temperatura es un trauma para el cuerpo, pero bueno...
pues precisamente hoy he salido, habría unos 37º y mucho sol... e iba vestido todo de negro y blanco... la verdad que te achicharras, pero estoy acostumbrado y no sufro "tanto" como otros. Y como dice Alexandros, la hidratación resulta fundamental, me habré bebido fácil 3 litros de agua...
jejeje curioso tema, yo salgo a pleno fuego y siempre me ha ido bien lo mas importante es saber regularse, lo mejor es romper a sudar y el propio sudor con la velocidad te va refrescando, pero recuerdo una carrera por la tarde en verano que me pase de vueltas y acabe , por decir algo... con un golpe de calor de narices, todo depende del ritmo que vayas un sobresfuerzo a 38/40 pues puede ser muy perjudical, asi que lo mejor es que si tu cuerpo no esta acostumbrado a esas temperaturas es que empieces despacito o elijas las horas de el final de la tarde que el sol pega menos saludos
Ahora en Verano suelo salir a primera hora de la mañana 7,30 u 8 y por la tarde a partir de las 18,30 + u -, y es que aqui en Almería pega el Lorenzo que te cagas y te puede dar un yuyu que no veas.
Hasta los 38,9730649762904 grados es seguro salir. :meparto Bueno yo creo que depende de la persona. En mi caso el calor no me molesta en exceso, pero si una exposición de más de 3 horas
En cambio a mi, el calor me HUNDE. Alguien me dijo que es porque la tensión la suelo tener siempre muy bajita, casí al límite de lo normal. No sé si será verdad ó no. Pero yo con el calor sufro muchísimo. Ahora, de la bici no me baja nadie. Calor..pues calor. Un saludo,
es seguro salir a casi cualquier temperatura de las que tenemos en la peninsula tomando las debidas precauiones... muy importante llevar suficiente agua e ir bebiendo cada 15 minutos sobre todo beber antes de tener sensacion de sed... pero mas importante aun es hidratarse antes de salir.. calcular beber sobre 3/4 de litro de agua unos 45 minutos antes de salir a sorbitos y durante esos 45 minutos... y nunca dejeis de oir a vuestro cuerpo si te dice que pares.... para.....y si te dice que bajes el ritmo lo bajas
Como dice vicentín, el más marchoso del medio levante español ... Hasta que el cuerpo aguante !!!! El límite te lo marca el cuerpo, si se queja y le haces caso, no hay problema.
Bueno de calor entiendo un rato ya que trabajo en la fundicion, y me pagan el mismo plus de calor que a los bomberos. Cuando se alcanzan los 30ºC ya hablamos de temperaturas altas para deportes de fondo como el ciclismo, y si encima hay una humedad alta pues ni te cuento. En muchos puntos de España se pasa con creces esa cota de calor, solucion es salir a primeras horas del dia, o ultimas de la tarde, pero como muchos de nosotros no podemos, pues la solucion es aclimatar tu cuerpo al calor. Mi sistema es muy sencillo y a la vez eficaz. Cuando comienza el calor intento salir algunos dias a las peores horas del dia, osea al medio dia o media tarde, salidas cortas, al principio lo pasaras mal, pero en un par de semanas estaras acostumbrado y cuando salgas a una hora mas ''normal'' te reiras del calor, es mas cuando en verano corre un poco de biruji de buena mañana tendras hasta frio :wink:
Nos podemos aconstumbrar al calor, sufrir más o menos, pero el cuerpo lo sigue pagando, no creo que bebiendo 3 litros de agua en una salida el cuerpo se quede recuperado, si eso lo hacemos varios dias segidos estoy convencido que notariamos el cansancio porque no creo que el cuerpo se recupere tan rápido de semejante desgaste. Ahora bien, si no tenemos otro remedio de salir en plena calor lo mejor es hacer salidas menos intensas.
Hombre, esto es como todo. Yo me paso diez horas al día (o más) dentro de un camión sin aire acondicionado y en toda la tostonera. Y ni me dan la baja, ni dejo de currar ni me pagan el plus del amigo de la fundición (eso vamos a tener que negociarlo jejejeje) no son condiciones optimas pero el cuerpo resiste mucho. Mi truco está en la hidratación a base de agua fresca durante el día y un par de cervectias al acabar la jornada
El calor, chungo. Pero una vez me hice 3 km en llano a -26º... y más nunca, esa temperatura sí que está más allá del límite. Pero como 3 pueblos más allá.
Como bien dicen, todo es relativo... Yo ayer salí a las 16:00h en Málaga, con una temperatura bastante alta, superó los 35º en algunos momentos, seguro, y tengo que decir que no fue mi mejor salida, pero me marqué 50km por los montes de Málaga. Eso sí, llevaba 2 bidones y el camelback, y bebía no cada 15min, sino cada 5-10min, y terminé bien la ruta... Además, cuando el pulsómetro me chillaba demasiado, bajaba el ritmo, regulaba, y volvía más o menos a la normalidad...
Parece mentira que seas de Almeria y tengas 34 años. De toda la vida en esta zona se han hecho las cosas trempano pa evitá la caló, sa´ dormio la siesta y sa´salio aluego al refrescar. :cursing Cuidado con los golpes de calor que pueden ser muuyyyy graves.
Pues imagina lo que es trabajar de encofrador en una obra en Julio, estás al sol y montando muros de hierro que arden (es como un horno) Hay tan poca humedad que sudas y no caen gotas, se evapora el sudor sin verlo. Hay que vestir con prendas que refresquen, beber constantemente. Todo esto a 35 grados a la sombra (Dónde está la sombra?????)
Lo peor no es el calor y que sudes como un ****** y todo eso... Lo peor es que luego vayas a un bar a meterte una birra Y ESTÉ CALIENTE !!!! De eso si que uno tarda mucho en recuperarse. ajajja
