1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Al gimnasio.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por narko, 12 Ene 2005.

  1. narko

    narko Miembro Reconocido

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    Hola a tod@. He decidido meterme al gimnasio ya que en estas fechas solo cojo la bici un día a la semana y no ando un pimiento. Me gustaría que me comentaseís así por encima los ejercicios que debo hacer, supongo que el monitor que este por ahí me lo dirá, pero que mejor consejo de gente que prectique tu deporte, no?

    Venga, un saludo.
     
    narko, 12 Ene 2005
    #1
  2. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Bueno, simplemente evita las series de volumen, que te hacen coger peso (entre 8 y 10 repeticiones)

    Pasate un par de meses, o por lo menos 1, entrenando fuerza resistencia con series de no menos de 12 repeticiones y después de eso cuando quieras coger potencia trabaja con series de no más de 8 repeticiones.

    Si vas a diario alterna el trabajo de los diferentes grupos musculares, trabaja cada dia una zona. Si vas a ir 2 o 3 días a la semana puedes trabajarlo todo el mismo día

    Por cierto, pensando en la bici, algunas bicis estáticas tienen unos programas de entrenamiento muy cañeros, perfectos para entrenar bajo techo y que no se te olvide lo que es dar pedales, y otras maquinas cardio tb, remo, correr, elíptica, para que puedas seguir trabajando la resistencia
     
    gonzo, 12 Ene 2005
    #2
  3. narko

    narko Miembro Reconocido

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    Tomo nota, muchas gracias.
     
    narko, 12 Ene 2005
    #3
  4. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

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    pufffffffff yo te recomiendo que primero te plantees que es lo que quieres conseguir: rendir mas sbre la bici, simplemente estar en forma general, ponerte cachas, bajar de peso, tonificar, todo a la vez....y que con unos objetivos marcados le preguntes al monitor del gimnasio que es quien te va a ver todos los dias y a aconsejar mejor a la hora de realizar los ejercicios correctamente, numero de series, descansos, etc.

    Pero antes informate que el monitor sea un poco competente porque he visto a cada uno suelto que madre mis. Si tienes dudillas dilo y te explico mas detalladamente, pero es fundamental que calientes bien, estires, no fuerces y mucho menos al ppo y que muevas poco peso y bien que mucho y a lo burro...........digo esto porque he visto barbaridades en el gimnasio
     
    gory, 12 Ene 2005
    #4
  5. Eras

    Eras DIOS

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    Y métete a clases de spinning.
     
    Eras, 12 Ene 2005
    #5

  6. Bert

    Bert Miembro Reconocido

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    Juer, yo he empezado a hacer spinning hace unas 3 semanas y lo noto un montón sobre la bici.
     
    Bert, 12 Ene 2005
    #6

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