1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por netanimic, 24 Jun 2006.

  1. netanimic

    netanimic MonsterCrosser

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    No soy de aquí, ni tampoco de donde vine.
    Estoy en baja forma, hace años que no monto en bici con regularidad y en la zona donde vivo predominan las rampas importantes, así que me quiero plantear unos entrenamientos serios.

    La gráfica es el perfil de una ruta que creo que me puede servir para entrenar: bajo desde mi casa a la playa, y luego puedo hacer los km que quiera para luego volver a subir.

    La cuestión es ¿cuantos km debo hacer abajo antes de subir? ¿cuantas veces lo hago por semana? ¿debo entrenar subir y bajar?...

    ¿Alguien me puede ayudar a planificar esto?

    Gracias
     

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  2. Valen

    Valen Miembro

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    No bajes, siempre sube....

    Saludos
     
  3. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Empieza trabajando el fondo abajo, cuando lleves un "tiempito" empieza a hacer series bajando y subiendo. Tu mismo cuerpo te dirá cuándo está aburrido de hacer siempre el mismo recorrido. Descansa dos días en semana (no seguidos) y varía la duración e intensidad. Por ahora lo importante es ganar volumen de kilómetros, poco a poco. Eso en plan general, para empezar. Sin unas metas definidas (plantéatelas con realismo) poca cosa se te puede decir.

    Un saludo.
     
  4. netanimic

    netanimic MonsterCrosser

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    ***** tengo que bajar, que vivo arriba, y no veas que duro se me hace volver.
     
  5. netanimic

    netanimic MonsterCrosser

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    No soy de aquí, ni tampoco de donde vine.
    gracias, es lo que pensaba, porque de momento no estoy como para subir mucho.
     

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