Bueno pues segun tengo entendido es muy importante estirar antes y despues de las salidas pero hay alguna manera especial de hacerlo para montar en bici??
Si estiras antes, que sea a modo de calentamiento. Estirar mucho antes hace perder potencia-fuerza. Mejor estirar despues. Muuucho mejor. Notaras la diferencia. ¿Como? de manera que NO TE DUELA. Comprate un libro o apuntate a un gimnasio. Es imposible decirte que has de hacer en un msm. Animo, notaras como mejoras...
