Velocidad De Crucero

Buenas!!
Practico depoprte asiduamente y en verano m gusta salir en bicicleta. Tenia una mountain bike y este año dpes de mucho pensarlo me he coomprado una de carretera, una decathlon 9.1. horquilla y trasera d carbono, campagnolo veloce 10v, con triple, cubiertas michelin pro race etc.por 900 euros.He salido 3 veces y la vec. es mayor. Lo que no se es is voy rapido, normalito o lento puesto que he salido solo. La media k he hecho es a 29'5 km/h en unas distancias d 50 km o asi. Kiero ir aumentando la distancia y a ver k tal.
Otra cosa, k haceis para k no se os duerman los pies?? La sensancion d ir con el pie inmovil me es incomoda, no termino d acostumbrarme. Bueno, esperao vuestras reflexiones.
chao!!!!

 

****, pues si el primer dia que coges la bici te haces 50 km a casi 30km/h de media cuando acabe el verano estaras en disposicion de ir seleccionado a los mundiales, aunque supongo que tendras que trabajar para Freire y Valverde.
No ahora en serio, es un ritmo muy bueno para estar empezando.
Lo de que se duerma el pie puede ser por la posicion de las calas, aunque algun otro forero que haya tenido ese problema te podra aconsejar mejor.

 

hola

yo tb me he comprado la misma bici pero con doble plato, esta muy bien.
mi proximo objetivo cambiar las ruedas pq son un poco pesada.
sobre La media opino como lunada.
sobre el tema de que se te duermen los pies no te se decir nada.

un saludo

 

¡Casi 30 de media el primer día! Yo me voy a dedicar al billar.

Saludos.

 

30 por llano no?? eske depende mucho de la zona... Lo ke se te duermen los pies es porque estas acostumbrado a ir demasiado tiempo sentado, entonces el nervio ke pasa por esa zona lo duermes, es conveniente de vez en cuando dar un minuto o asi de pedaladas depie, a mi em pasaba y era eso, me lo comentaron y esa es la solucion pq llevo sillin con ranura prostatika y to. venga salu2

 

Todo lo que sea por encima de 30km/h es buena media.
Otra posible causa de que se te duerman los pies es que lleves las zapatillas demasiado apretadas.
Saludos

 

yo creo que te aprietas demasiado las botas y por eso se te duermen los pieses!!!

 

prueba a poner plantillas body geometry.....

 

A mí me pasaba antes lo de dormírseme los pies o algunos dedos porque tenía unas John Luck algo "puntiagudas" o estrechas hacia la punta, lo cuál hacía que se me comprimieran a veces los dedos, en especial supongo cuando te levantas y vuelcas un poco hacia delante el peso... cambié de zapatillas a las que tengo ahora, más anchas en la parte de delante (me las regaló un buen amigo jejeje) y el problema se acabó prácticamente.

Lo de la velocidad, vamos yo creo que para empezar puedes darte bien por satisfecho, y supongo que te referiras a medias en llano, porque si es con buena montaña, vamos yo me dejo esto de la bici :cunaoo

Un saludo a todos.

 

30 de media?

yo sólo la hago en las carreras!:aplauso4 :aplauso4 :aplauso4

 

Esta media esta muy bien.

En fin, supongo que lo de los pies puede ser por el tema de apretar demasiado los velcros, aunque si no llevas el pie bien ajustado a las zapatillas, puede ser que el pie se te deslice hacia la punta de la zapatilla y se apelotonen los dedos..., Ajustate bien las zapatillas.

Aunque también puede ser falta de costumbre, date tiempo, si te salen molestias en rodillas, puede ser la posición de las calas...

 

Como dicen los compañeros empieza por las zapatillas no las aprietes mucho,
sobre todo en verano (el pie se dilata) que puedas mover los dedos dentro y de vez en cuando levantate del sillin.
Respecto a la media, no hagas caso a estos "envidiosos" (cariñosamente) esta semana el objetivo es 33 Km/h y asi vas mejorando tus tiempos paulatinamente hasta los 45, entonces sere tu manager y te colocare en el Quick-Step de Boonen para que lo dejes a 100 m y pueda ganar una etapa del Tour. ¿hace? jeje
Disfruta mucho con tu bici que mejoren tus pinreles y dale fuerte
Ciao

 

llevas las mismas zapatillas que en la MTB?

 

lo de la media es muuuuuuy relativo. Depende mucho de la zona por la que ruedes. Lo que sí es seguro, es que 30 de media no está mal para ser tus priemras salidas con la de carretera, porque por llano que sea, siempre hay cuestecillas y viento y cosas así.

Si quieres saber si vas bien o no, apuntate a una marcha y te comparas con los demás. O sal con la grupeta carretera de tu pueblo, y si les das pal pelo, ya sabes que está bien, al menos en tu entorno.

saludos.

PD: no te apretes demasiado las zapas. A mi también se me dormían y era por eso

 

esta bien la media!, pasar de 32 de media si ya es muuuuuuy dificil! respecto a los pies, parate seguido de la bici y te avudará bastante