piernas

muy buenas

despues de llevar un tiempo sin montar, aunke he seguido haciendo ejercicio, siempre he notado k mis musculos enseguida tienden al cansancio

nose pq es pq siempre he sido una makinilla vamos, no es k fuera un cohete pero subia bien, llevo bici nueva si, se k es cuestion de reglajes, de poner todo en su sitio y conlleva un periodo de adaptacion, pero es k es llevar 15 minutos pedaleando, y las piernas, zona muslo y los gemelos, tienden a...como explicarlo, como k se hinchan y se ponen muy duros, tanto k me duelen una barbaridad

ayer en ruta habia muchisimos repechos, y ya hubo un momento k no aguante y me tuve k bajar de la bicicleta, e incluso andando , tenia un fortisimo dolor en los gemelos, me los toque, y estaban durisimos, y yo tenia la sensacion de un hinchazon interior tremendo

mi consulta es, es pq hago algo mal, es una enfermedad tipo tendiditis y tal, k tienen cura pero soy muy dado a tenerlo, nose...es k ya no se k hacer para coger nivel y soltarme un pokito.

a ver si todo debe de ser simplemente un entrenamiento especifico? un tipo de series? no lo se...

espero vuestros consejos, saludos y gracias

 

yo tenia tu mismos sintomas es mas se le sumaba un calor muy fuerte en los muslos en determinados momentos , eso fue en marzo despues de mas de 8años sin montar en la burra, se me paso todo tipo de cosas por la cabeza, y despues despues de 4 meses estoy completamente diferente , poco a poco estoy recuperando la forma k tenia antes, se acabo el tenerme k bajar de la burra cada 2 km muerto, ya me como los k kiera subiendo sin problemas, el cambio es notable, a si k no desesperes k dentro de un par de meses ya nos contaras k todo ha cambiado


saludos

 

uff k dios te oiga, a ver si alguien mas me da su opinion al respecto

muchas gracias

 

igual si llevas tiempo sin andar en bici, te exiges demasiada intensidad; vamos que quieres ir igual de rapido que antes, pero evidentemente, despues de un tiempo parado (no se cuanto) no lo puedes mantener. Trata de ir poco a poco ganando kilometros sin matarte mucho.

Sobretodo al principio de la salida haz un buen calentamiento, no empieces muy deprisa y al acabar haz estiramientos para bajar un poco el tono muscular

 

no si teneis toda la razon, lo k pasa k soy una persona hiper exigente conmigo mismo, y me pido mas y mas y bueno, me desmoralizo rapido la verdad...

de todos modos, lo de las piernas no me parece logico, nunka antes me paso, y eso k siempre estiro cuando llego a casa, consultare a una amiga k es fisio y a ver si ella tocandome averigua algo :cunaoo ( sin pensar mal eh xD )

saludos y gracias a ambos