Hola Queria preguntaros unas dudillas que tengo,en mi caso salgo con la bici los martes,jueves,y sabado con una media de 40 o 50 km....(btt) en los bidones que llevo y en mi camelback siempre llevo bebidas energeticas isosstar gatorade..ect..la verdad es que se notan bastante recuperas mucho despues de tanto esfuerzo,pero no se si esto puede ser malo para el organismo si a la la larga puede crear algun tipo de desorden en el cuerpo estomago riñon ect....o al contrario no pasa absolutamente nada...es mejor agua y a tirar? que me recomendais?Gracias a todos. SALUDOS.
Yo no se si a la larga produce algún efecto negativo en el organismo pero en mi experiencia personal y despues de haber probado diferentes bebidas energéticas me quedo con el agua. Si hago alguna ruta más larga de lo habitual agua, azúcar, limón, una pizca de sal y a correr. Más barato, mas natural y mejor (o por lo menos para mi)
yo estoy con Javi G, en la mochila 1.5l de agua con azúcar, dos terrones, y a correr, además de llevar otro par de terrones para cuando se acaba y hay que rellenar. Esto lo probé esquiando donde el nivel de deshidratación es bastante alto, y funcionó bastante bien, y mucho mas barato que bebidas isotónicas. un saludo
yo en la camel suelo llevar agua sola, y en el bidón (en estas fechas todo liquido es poco), llevo una mezcla de agua con isostar para recuperar algunas sales.
La bebida isotonica haztela tu con agua azucar limon y una pizca de sal. Es lo mejor, lo mas barato, puedes hacerlo a tu gusto y sabes q no llevara nada mas q lo que tu le eches.
Yo depende del dia pero normalmente siempre voi con agua aunke cuando hace mucho calor o hago rutas algo grandes mezclo medio bidon de Aquarius o gatorade o lo k sea con medio de agua.
