lesion en el tobillo y resultado resonancia

me han hecho una resonancia en el tobillo y han detectado "alteraciones en el seno del tarso y superficies articuleres astragalinas por patologia cronica a este nivel.... estando preservada la articulacion tibioperonea-astragalina sin derrame articular ni lesiones de los ligamentos colaterales del tobillo". mi pregunta es que tipo de ejerciciosde rehabilitacion puedo hacer para evitar las molestias en lo posible.
para la bicicleta no me influye demasiado pero para mi otro deporte (kitesurf) si me molesta bastante.
os agradezco vuestra ayuda.

 

Eso debe decirtelo Tu Traumatologo!! Habla con el y que te especifique que ejercicios puedes y que no puedes hacer. Y si hace falta, le pides que te los de impresos! Que pa eso le pagas!
PD: Quizas sea la postura de Kite lo que te produce esta patologia!?(suele ser bastante forazada a nivel del tobillo)