pues yo he estado un mano a mano con mi hermano, y no veas que paliza:colmenar, manzanares, guadarrama, escorial, valdemorillo, colmenarejo, cerceda soto, cerceda y colmenar: 154 a 31 de media. No voy a los puertos, y me pego una paliza flipante a rodar. Yaaaa, vaya borrica que se ha comprado!!!!!!! yo quiero una igual!!!jajaj, pero que ande lo mismo!! yo ya lo he dicho, paso de puertos hasta la Peri, el domingo que viene, tb kilometrada. Algunos de estos se van a la oscar sevilla, yo, nop, me quedo por la zona, a penar.
Muy buenas señor braojos, al final he comprobado que el login que utilicé no fue el de dgalan como tengo en otros foros, sino dgperez. Me presento en este foro, donde he visto algunos logins que me suenan de www.altimetrias.net, además de braojos al que conozco de habernos pegado alguna palicilla juntos. Yo también voy a la PERICO, y aunque he estado de vacaciones en la playa y sin bici, espero que estos días que faltan me sirvan para coger el puntillo que tube en la Sierra Norte o en la Cubino de este año (al menos para acabar sin arrastrar el trapo jeje). De momento lo dicho, Hoy 150km fáciles por el Sur de Madrid Martes 2ptos Sierra Madrid Jueves 2ptos Sierra Madrid Sabado 4 ptos Sierra Madrid Lunes Series Ciempozuelos 7x (900m al 9% max 15%) Miercoles rodada Sur de Madrid Viernes rodar 40km suaves. vaya ladrillito para empezar c3
bueno, se habla de mucha preparacion para la perico y demas, pero::: os habeis apuntado ya??? yo, siii, y jo, como me arrepiento!!!
Deja ya de quejarte globerilla... :mrgreen: que últimamente sólo sabes poner pegas, jejejejejeje. Y sube puertos que así nunca vas a superar esa asignatura pendiente, recuerda que uno debe trabajar lo que pero se le da... ;-)
Muy buenas señor braojos, al final he comprobado que el login que utilicé no fue el de dgalan como tengo en otros foros, sino dgperez. Me presento en este foro, donde he visto algunos logins que me suenan de www.altimetrias.net, además de braojos al que conozco de habernos pegado alguna palicilla juntos. Yo también voy a la PERICO, y aunque he estado de vacaciones en la playa y sin bici, espero que estos días que faltan me sirvan para coger el puntillo que tube en la Sierra Norte o en la Cubino de este año (al menos para acabar sin arrastrar el trapo jeje). De momento lo dicho, Hoy 150km fáciles por el Sur de Madrid Martes 2ptos Sierra Madrid Jueves 2ptos Sierra Madrid Sabado 4 ptos Sierra Madrid Lunes Series Ciempozuelos 7x (900m al 9% max 15%) Miercoles rodada Sur de Madrid Viernes rodar 40km suaves. vaya ladrillito para empezar c3
[ De momento lo dicho, Hoy 150km fáciles por el Sur de Madrid Martes 2ptos Sierra Madrid Jueves 2ptos Sierra Madrid Sabado 4 ptos Sierra Madrid Lunes Series Ciempozuelos 7x (900m al 9% max 15%) Miercoles rodada Sur de Madrid Viernes rodar 40km suaves. vaya ladrillito para empezar c3[/QUOTE] bueno tio, bienvenido seas por aqui, yo demomento esta semana pensaba llanear hasta el domingo, que sera la paliza gorda pensaba salir el martes por la mañana y el jueves por la tarde pero al final pensandolo mejor el jueves no subiria a la sierra que acabo de bajar y el sabado por la tarde vuelvo, asi que a rodar por el sur la semana siguiente ya veremos saludos
bueno, este domingo toca, por si os animais, aunque igual s ecambia por que muchos se van a la Oscar sevilla, pero bueno, seria: colmenar, soto, guadalix, venturada, cabanillas, valdemanco, la cabrera, el berrueco, torrelaguna, guadalix, soto, rancajales y colme. A mi me viene al pelo, por que no quiero puertos, pero ya os digo, no se que se hara.
llano??¡¡¡¡!!! todo el año entrenando y meteis un domingo una ruta asi ... jajajaja, yo metere alguna salida con subidas, que sino ya veras en la perico, por cierto ya me he apuntado el dia 3 agosto es el ultimo dia osea pasadomañana
Como preparación para La Perico, el miercoles 2-8-2006 voy a hacer una salida por la sierra con puertos, que ya va quedando poco y ahi que ir ajustando la máquina. La ruta será la siguiente: Soto del Real-Guadalix-Miraflores-Canencia-Lozoya-Rascafría-Morcuera-Miraflores-Guadalix-San Pedro-Colmenar-Soto del Real La hora de salida será a las 16:00 desde el polideportivo de Soto del Real. ¿Se apunta alguien? Se admiten sugerencias. Saludos a tod@s.
Bueno, como ya he puesto en otro post, el domingo sonaron clarines tiambales y peté como un vil gusano. No hay palabras en nuestro idioma para explicar todo lo que sufrí sobre la maldita bici, Escandalosa pájara o yo que se. Surgieron problemas fisicos, mentales, mecánicos. No se. Espero recuperarme de este palo, pero vaya ****** mas gorda. No os daré más detalles, pero fue una historia interminable. No se si iré a la ruta, ya veremos, pero me da que no.
Por curiosidad, ¿que y cuanto comes durante la ruta? ¿cuanto bebes durante la ruta? Creo que tienes piernas y fondo suficiente para no andar quejándote tanto de petadas. Intenta comer un poco más durante la ruta, y sobre todo, beber mucho, a ver si ese es el problema.
PUSKASSS, yo salgo por la mañana: media montaña, que me quemo: un bolalo, matalepino, cabras y presa.
Ullrichhhh, te he pegado la pajara o que????? jajja, para aguilucho, la estatua que han puesto segun subes a mataelpino, casi frente al cementerio: un aguila en dorado con las alas super abiertas en un pedestal enorrrrrrme de piedra: esa si que es la estatua a la pajara!!
Al final me ha convencido Alexandros para ir mañana. Que sea lo que dios quiera, me encomiendo a todos los dioses ciclistas (si los hay). Respecto a lo de comer y beber, el beber seguro que bien, bebo mucho y regularmente y comer, pues te digo, para las marchas estas de los domingos, que suelen ser 160 km o más, un desayuno fuerte y tres barritas hero muesly de esas pequeñas, yo creo qeu está bien. No se, el tema tiene que ser algo diferente, es todo un misterio, pero lo hago todo bien, estoy bien entrenao y todo, pero no ando, y si ando, es esporadicamente. Para el viernes me tienen unos analisis a ver si me dicen algo. Nos vemos.
Me parece que la comida que haces durante la ruta, es un poco escasa, esas barritas no tienen tanto alimento como te puede parecer. Prueba a llevar mas alimento de otro tipo (platano, frutos secos...) Nos vemos entonces hoy.
