El post de Ibon

Tema en 'Canarias' iniciado por Carbonboy, 28 Jul 2006.

  1. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    este post va ganando en consistencia!!!

    Me alegro Jaimona que te apuntes..es la 1ª vez??

    un buen detalle ese que comenta Melo de llegar de dia.. básicamente en esa epoca del año hay sol durante 12 horas..(mas o menos) lodigo porque ambas veces hemos tardado 12:30(+-) asi q hemos llegado de noche por poquito..en esta hace un año nos cogió la noche cerrada al final del canal.. y en la ultima ya en el final del barranco de azuaje..

    así q yo creo q todos ustedes pueden acabar de dia perfectamente!!! pero hay q currarselo..

    y si..las bajadas rompen muchisiisisisimo!!
     
  2. ferke

    ferke Miembro activo

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    holaaaaaaaa. cierto jantito esa técnica es muy buena y muy efectiva pero hay que hacerle caso, de nada sirve poner la alarma y después no comer ni beber.en cuanto a esta segunda nesecidad fisiológica, yo aconsejo para no terminar hasta el moño de las sales, alternar con agua. si se lleva camel, en el sales, y una cacharra aparte con agua. si no lo mejor es una riñonera de esas con 2 cacharras, una agua y otra sales, además es mas rápido para llenar, y no se te pinchan.

    PD: en el mercadona hay unas gelatinas individuales ya hechas que se salen de ricas y ademas no hay que currarselo hirviendo el agua ;) saludos!!!!
     
  3. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    Ciertamente este post está ganando mucho y será de gran interés para esta y futuras ediciones, así como punto de encuentro de los ciclistas de montaña reconvertidos a corredores por estas fechas.

    Gracias a todos por sus consejos. De verdad que tomo nota y el que más me sorprende es el de la gelatina. Lo de los pezones sí que me deja to palote ;-)

    Para el sábado o el domingo se me ocurre subir los Alfaques y bajar por el camino del Rincón de Tenteniguada. Una rutita circular de unos 15km pero con un desnivel bastante majo y todo sendero para no aburrirnos caminando por pistas.



    Por cierto, el miercoles corrí por los picachos haciendo una ruta circular desde Arucas y subiendo por un lado y bajando por el otro. La cosa es que la mochila me empezó a rozar en el cuello y si no me llego a das cuenta me quedo en carne viva. Tengo probar a correr con otra mochililla o con la super-riñonera.

    aaala pues
     
  4. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    ummm no tenia ni idea de esas propiedades de la gelatina..pero es superior a mi..esa textura no me gusta nada..puagggg..jeje..

    buenos entrenos te estas gozando melito!!! esa de los alfaques tiene pinta porque nunca he estado por ahí..mas adelante ya me lo haré..

    ahh yo quiero empezar a entrenar conla superriñonera a ver si es factible y no molesta mucho..si eso igaul me hago la trans con la riñonera..

    FUNDAMENTAL ENTRENAR TAL CUAL VAS A CORRER.. es decir..si vas a correr cn mochila no entrenes con la riñonera con tal de ir mas ligero y comodo..entrena con la mochila para ir haciendo el cuerpo y demas.. ahh y con la ropa tb hay que hacer algun test..pareceuna mariconada pero basta q puebes algo el dia D para q te joda..mas vale prevenir...

    en cuanto a las sales son tan efectivas?? esq yo solo llevo agua y si q he probado las q hay en los avituallamientos.. pero supongo q sera mejor levar ya de casa incluso ara entrenar..donde conseguirlas(supongo q en el deca) y cual recomendais?? q estoy pez en este sentido..
     
  5. ferke

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    pues si que lo son carbon, tan efectivas como comer cada día. por el sudor pierdes grandes cantidades de sales minerales, que el agua solo, no te aporta. las que se venden por ahi ademas de reponerte esas que pierdes, aportan mas cosas, electrolitos, proteinas..... las que hay en el decathlon ademas de ser un poco mas baratas, no están nada mal, prueba varios sabores a ver cual te va mejor. tan importante es entrenar con ellas, como el tema de la mochila, es más es aconsejable que si te acostumbras a unas, las uses en carrera, para evitar molestias estomacales. En concreto en la trans ponen las del decathlon en los avituallas , por si sirve de referencia. si llevas otras que te gustaria consumir durante la carrera, un trukillo es llenar varios botes de carretes de fotos, o los de el esferalgan en pastillas que tb van muy bien y cuesta que se abran solos(esto ocupa hueco ya que haran falta unos cuantos para toda la travesia). seguimos escribiendo....

    PD: la riñonera de 2 cacharras de la marca "THE NORTH FACE" que hay en decathlon va de lujo para la carrera, mas que comprovada. tb existe una de salomon muy parecida. las dos son muy muy tecnicas, y están sobre los 30€, pero va mejor la the north face, ademas viene con las cacharras.
     
  6. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    asias ferke..tas en todo!!
     
  7. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    Yo tengo una bastante guapa que uso en las rutitas cortas de verano y me va bastante bien...para la bici. Para correr o caminar no lo sé y tengo que probarla.
    Lo que no me mola de esta es que no caben los bastones dentro para ciertas zopnas en las que no quiera llevarlos en la mano y prefiera echarlos al macuto.

    Seguimos en contacto ;-)
     
  8. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    melo.. seguro q puedes engancharlos por fuera con algunas correas q traiga la mochila..

    edito.. q hablas de una riñonera o mochila..?? con la riñonera te obligas a no llevarlos o dejarlos en garañon si no los quieres en la bajada.. o cargarlos toda la carrera..
     
  9. N@NO

    N@NO Power Guanche

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    Pues sí, lo de la gelatina ya lo sabía y las sales van muy bien. Lo único que deben tener en cuenta es que si sólo toman sales van ha llegar a un punto de empalague alucinante.

    Respecto a lo de los pezones como todo es subjetivo, yo aconsejo que al igual que entrenáis con las playeras que van a utilizar, los bastones y la mochila, hagan lo mismo con la ropa.

    Es mejor utilizar una ropa que sabes que te va bien en todos los sentidos, ya sea mallot de bici, camiseta, calcetines, etc, etc.

    Un saludito a todos.
     
  10. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    Esta es mi riñonera. Yo creo que voy a probarla :-?
     

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  11. Jaimona

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    Carbonboy :bye , si es mi primera vez, o lo que es lo mismo, soy virgen, así que el que me vea por el camino que me trate con mucho cariño y amor, :meparto . Hoy presenté la inscripcion en Decatlhon y era el 83
     
  12. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    Hola Jaimona..ya verás que no es la última!!

    ayyy mi mae!!! con todos los bicicleteros que hay me da que se va a formar un peloton ciclista..jajaja..

    melo..la riñonera esa está buena..yo tb voy a prbar a correr con ella entrenando a ver si no se mueve mucho..

    pero hya q pensar q lugo hay q meter ahí todo el material obligatorio

    Luz delantera, linterna o frontal.
    Luz trasera (luz btt).
    Teléfono móvil con saldo y batería.
    Manta térmica

    con lo q deja poco espacio para el resto..bueno lo q mas ocupa es la linterna o frontal..(tb sirve el tipico foco sigma q va en el manillar..)

    la riñonera la veo bien para los q quieren hacerla en plan xpress..

    me repito..voy a probar a ver si corriendo no se mueve mucho..sino mochila y a pulpiar..
     
  13. alrodrica

    alrodrica EPIC_URO

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    Ya estoy inscrito, ya no tengo escapatoria, me da un poco de mal royo por las rodillas, q están más pa'ya q pa'ca, pero me quedan dos mesitos para maltratarlas e ir probando. Te lo tengo q agradecer, gracias a tu post me decidi.
     
  14. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    NO JODAS!!! pueeeeessss creo que mi intención se ha visto recompensada..porque se trataba de eso..de animar a alguno que estuviese con ganas pero con dudas..

    ya veras que vas a disfrutar(aunq a veces desees no haber leido mi post..:smile: ) y estoy seguro que todos los q la hagan van a repetir..

    Pd: las rodillas hay que ponerlas a punto..entrenarlas pero sin castigo excesivo para que te duren ;) al meno hata el dia de la prueba..jaja..:razz:
     
  15. ferke

    ferke Miembro activo

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    mola melo pero solo tiene pa una cacharra, y con eso t kedas corto fijo, a menos que la hagas como un tiro jejeje. en cuanto a lo de comoda, dudo mucho que para correr un tramo tan largo sea comoda, e incluso efectiva. Se vé que para la bike, o pateos está muy bien, pero para trotar o correr tantas horas.... las que yo comentaba son tecnicas de verdad para este tipo de travesias: tienen tensores laterales para acloplarlas lo maximo a la cadera, tienen para doas cacharras, el porta cacharras es inclinado, con lo cual no hay que darle la vuelta para acceder a las cacharas(el derecho pa la derecha y el izquierdo pa la izquierda)tienen un bolsillo central, y son muy lijeras. saludos.
     
  16. angelillo

    angelillo un milagro natural

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    meloki,esa es la mochila que casi te trunca unas vacaciones,recuerdo un dia suave en el confi eh melillo?,que viejos recuerdos me cagon tooooo.

    salu2 peñita
     
  17. Jaimona

    Jaimona Miembro

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    Meloki :bye ,si vas a hacer lo de los Alfaques el Domingo, confirma hora y lugar de encuentro, ya que me agradaría mucho ir, hace muchisimo tiempo que no me muevo por esa zona, un saludo
     
  18. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    Señores el que quiera venir a patear a Los Alfaques y altos de Teneniguada que sepa que hemos quedado a las 10 en el aparcamiento del el "Lloret". Donde estaban las antiguas fábricas de Ojeda. Allí nos repartiremos en los coches y tiramos pa Tenteniguada.

    Serán unos 15-20km de pateo con unos desniveles considerables y todo por sendero para no aburrirnos con pisteos.
     
  19. lemmy

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    Otro que ya esta inscrito, ya no hay vuelta atras. Hoy pase por el Decathlon y ya formalicé la inscripción. A ver como sale esto, porque dos semanas despues es el 24 horas de Las Coloradas,y quiero ver a los beteteros en forma para aguantar, asi que no se castiguen mucho. Un saludo.
     
  20. Carbonboy

    Carbonboy CarbonÃssimo!! Moderador ForoMTB

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    Sobre lo q dice Lemmy..yo no se porque pero tras las dos trans..los dos primeros dias destrozao natrualmente por la agujetas pero a partir del 3er dia te empiezas a sentir superfuerte.. tanto que hasta te dan ganas q al finde iguiente hubiese otra trans porque te ves mas fuerte q antes de la que ha corrido..

    el otro dia lei un articulo en ingles sobre eso..empieza a haber una corriente de entrenamientos en los q una vez se entrena hasta q te da un pajaron y parece q asi al quedarte vacio el cuerpo recupera y se queda limpio y mas recargado..todo esto vino a raiz del pajaron q se agarró Landis y la exhibicion del dia siguiente..

    se llama "Bonking"..
     

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