:fumao Faltan poco mas de dos meses para la prueba y no encuentro comentarios de foreros para esta prueba,cuantos vamos a ser a demas del menda?.y que volumenes llevais semanalmente para la misma. Yo ya estoi en los 12000 mts de nado 300 km de bici y 40 km de carrera en tres seciones semanales de cada segmento ,sera mucho?
Hola IronMaki, Yo tambien haré el Home como punto final de la temporada triatlética de este año. Mis volúmenes ahora mismo no son muy grandes, llevo el entreno del Iron de Lanzarote y por ahora un mantenimiento de los mismos y muchos dias ( lo siento por mi entrenador...), sobre todo con esta calor, entreno por sensaciones.. En fin, a disfrutar de los entrenos y ya veremos..
Soy de Alicante, y también iré al Home de Ferro. Ironmaki, los km de bici y carrera están bien pero me parece una exageración lo que te estás metiendo en natación. Yo bajaría volumen. Por otro lado, a mí también me gustaría que la página del Home de Ferro se actualizara más a menudo. Que apareciera la gente inscrita, que pusieran un perfil de ciclismo... Es de las peores webs con las que me he encontrado. Si alguien sabe algo de los perfiles, que me eche un cable. En fin, nos vemos dentro de 53 días.
12.000m no son mucho pero sería mejor esos 12.000 en 4 días...o incluso en 5 dias/semana, nadarías más rápido. Aitor Ruiz de Zárate
Sibu nosotros vamos tres asi que podrias acoplarte en una de las habitaciones dobles es cuestion de hablarlo,de todas formas aun no hemos echo las reservas,pensamos ir sobre el jueves anterior y volver el lunes, Gavilan ciertamente falta el perfil:cursing pero por gente que lo ha echola unica subida en el circuito es una peliaguda de unos 300 mts adokinada donde se mete toda la traka y todavia faltaria algo:badair por lo demas todo llano.baron en alguna sesion metemos series pero tomo nota de lo sugerido
yo soy de alicante y tanbien voy a correr,mis volumenes de oemnto son 12000 natacion+300 de bici+60 apie
Bueno, yo creo que tambien, pero bueno, hay que mirar que nivel de natacion tiene cada uno y eso, supongo que si lo hacen asi es por algo.... Ironmaki, ya hablamos, creo que encontre a alguien, pero no es seguro, muchas gracias.
12.000 y 300 no esta descompensado,,, más o menos son 4 sesiones de 3000 a la semana en la piscina (con menos es dificil mejorar) y 1 sesion de 100 el domingo, 1 de 80 el sabado y 2 de 60 enttre semana para la bici. Con 60 kms de carrera a pie/semana (que son otras 4 sesiones: 1 larga de 20 kms, 1 dia suave de 10 y 2 dias de series (uno de largas y otro de cortas), sale una semana de 16-18 horitas,,, suficiente para afrontar con ganas un Ironman,,, Mi media semanal en las 28 semanas Pre Ironman ha sido de 10.000-280-45... Si me dedicase al drafting más en serio, haria 16.000-250-75
Estoy mirando como podria cuadrar eso en una semana y no podria....no por volumen sino por tiempo entre semana. Yo fui a arrastrarme a Lanzarote con muuuuucho menos horas semanales, con mi horario laboral es imposible hacer tantas horas!!!!
serch piensa que he bajado volumen despues de correr el IM de zurich,no creo q vaya a mantener el nivel alto siempre,poco a poco lo ire incrementando mi entrenador,pero como bien a dicho jaime(luarcazuma)no esta descompensado,y muy bien lo a explicado ala hora de descifrar todo,en km diarios de cada cosa
bueno chavales al final finalizamos ese home de ferro,con muy buenas sensaciones la verdad ke creo es la distancia ideal para disfrutar de un larga distancia sin llegar a sufrir en exeso como un ironman.Creo ke me kedare con esta distancia para el futuro.
Pues el C es como ****** con condon,,, mola un monton, pero más los huevos fritos con jamon,,, además de que tiene los dias contados...
te refieres al home de ferro en particular o a la distancia? Entiendo ke el sitio no es el ideal para un campeonato de España ya ke esta algo metido con calzador,pero pocos ayuntamientos estan dispuestos a cerrar sus carreteras tanto tiempo,asi ke chapo para la organizacion ,que se pueden mejorar muchas cosas, tambien.
me refiero a la distancia,,, Yo no tengo nada en contra del Home de Ferro, de hecho es una prueba que corri cuando era distancia Ironman en 1998... Pero si corres un C y no pruebas lo que es un IM (con solo un 10% más de entrenamiento tienes el IM) te vas a quedar sin experimentar una gran sensacion que no te va a dar un C
pero me estoy perdiendo tanto sin correr un ironman? a mi me gusta mucho la media distancia, para mi es mas competicion que un ironman, este ultimo siempre me ha parecido un entrenamiento muuuy largo en cambio un doble olimpico o medio ironman me parecen una distancia ideal, tanto en horas de entrenamiento(yo hago unas 10 horas semanales) como de recuperacion y que te permites correr varios al año
hacer un IM te permite hacer 2 o 3 dobles esa temporada. Y respondiendo a tu pregunta, en mi opinion, TE LO PIERDES TODO. Haz 12 horas y corre un IM, simplemente recomendandolo me emociono. Echale un vistazo a esto y luego me cuentas http://www.veoh.com/videoDetails.html?v=e107906mCsf2GAB
lo malo y lo bueno que tengo es que a mi me gusta todo, por ejemplo para la proxima temporada tengo duda entre cuatro pruebas distintas 1. mundial doble olimpico en lorient(francia) 2. elche o ironcat (segun que distancia me interese mas) 3. roth (este creo que no porque me fastidia la quebratahuesos) 4. giro dolomiti (cicloturista de 6 etapas en los dolomitas) cual de ellos os interesa mas
