Dolor lumbar= ¿fisio?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por el pelailla, 28 Jul 2006.

  1. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Si me la a dado lo que pasa que tambien tengo un poco de miedo de forzar demasiado ahora que voy un poco mejor. Lo que hago ahora son estiramientos de cuello y espalda, tendre que ir aunmentando cuando me vea casi bien y haciendo algo de ejercicio. Esque como llevo tanto tiempo asi de ****** no quiero dar otro paso en falso.
     
  2. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Estoy desesperado. Vuelvo a tener cargado dia si dia no el cuello y la espalda. ¿Esto es normal? yo ya lo achaco a los nervios. La verdad que llevo una tenporada de nervios pero tan malos son los nervios y la ansiedad, digo yo que sera eso.
     
  3. sergi valles

    sergi valles Novato

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    ACUPUNTURA Y MASAJES!!!!
     
  4. Colesterol 280 m/g.

    Colesterol 280 m/g. Miembro Reconocido

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    Pues, explicanos un poco como funciona ese tema a todos nos interesa. salu2.
     
  5. Martita

    Martita Novato

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    Hola! eso de ir al fisio esta muy bien y si además es osteopata mejor que mejor. Pero si tu no incluyes en tuentrenamiento unos sencillos estiramientos al principio y al final siempre te va a ocurrir lo mismo. Tómalo como una rutina. Te lo digo por experiencia, a mi me ha ido muy bien. Hay un libro por si te lo quieres comprar que se llama "estirándose" . UN saludo !!!

    :bye
     
  6. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    La verdad esque no tengo mucha costumbre de estirar ya que empiezo despacio para calentar, y no es lo corecto. Tomare nota para comprarlo y verlo si tu dices que va bien. Gracias martita y a ver si cojo esa buena constumbre porque tienes razon si no estiras siempre tendre ese problema.
     
  7. Adrián (Triatlón)

    Adrián (Triatlón) Novato

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    Soy un chaval de 16 años, hago triatlón y me pasa lo mismo: contractura en el lumbar.Ayer corrí una carrera y hoy estoy mucho peor. Fui al fisioterapeuta y me daba calor, corrientes, masaje y estirar hasta que hacía "clak". A parte de cobrarme caro noté mejoría. Lo que más me cuesta es reposar, llevo 9 días y hecho de menos correr, ir en bici y nadar como antes.
     
  8. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Amigo pues yo llevo 6 meses reposando ya que cuando hago algo de bici se me carga y estoy harto de estar jodidillo, y decidi que hasta que no este bien no pruebo a ir en bici, y mira que me jode pero es asi ya que lo he probado todo. Ahora con el fisio (4 sesiones) voy mejor y hasta que no me diga que haga bici no hare. Espero que no estes como yo.
     
  9. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Martita cual es ¿el de guia de bolsillo o el gordo? me refiero al libro que me comentas
     
  10. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Y mañana otra sesion de masaje. ¿Con cuantas sesiones se me puede ir esto del todo?, llevo 4.
     
  11. chak4L

    chak4L Novato

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    La contractura no puede ser solamente por la bicicleta , sin duda es una practica que puede agravarla , pero el origen de las contracturas suele ser las malas posturas .
    Yo estoy en tu misma situacion , dejandome la pasta en una fisio para quitarme una contractura muy ******.
    De momento llevo solo 2 sesiones y ya he notado algo de mejoria , el tratamiento que sigo es de agujas junto con masajes. Lo de las agujas no llega a ser acupuntura segun me ha comentado , simplemente te hurga hasta que te encuentra el dolor y consigue contraer el musculo , la verda que veo las estrellas cuando da en toda la contractura , pero casi que mejor , asi pienso que se curara antes.
    A mi me ha dicho esta chica , que vigile mucho la postura cuando duermo , quiere decir , tratar de dormir boca arriba , la almohada muy baja e intentar no subir los brazos por encima del cuello (abrazar almohada y cosas de esas) vamos que tratar de dejar los brazos pegados al cuerpo para no forzar la postura de ls dorsales.
    Bueno ya os ire contando como me va , ahora en un tiempo no volvere a la fisio por que me voy de vacas (me voy ******) , pero espero que podamos dejar pronto este post en el olvido.

    Salu2
     
  12. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Ayer fui a mi quinta sesion de masajes y la verdad esque voy mejorando pero todavia la tengo y bien cojida. Tengo la molestia en la parte baja izquierda pero ella me dice que donde tengo en mal es en el cuello que me radia hasta abajo. En fin voy mejor pero creo que es paciencia. Lo que creo que es mi mal son los nervios que tengo ultimamente y como ansiedad. ¿alguien a probado el yoga?. Necesito quitarme esta ansiedad y nerviosismo para asi estar menos tenso.
     
  13. Newbie

    Newbie Novato

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    ID AL FISIO SIEMPRE KOJONES!! no veis k necesitamos trabajar???
    :p
     
  14. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    ¿que quieres decir que entonces es una tonteria lo del fisio? solo porque trabajeis. Creo que lo diras de broma porque sino vaya reputacion te estas dando amigo.
    Ayer fui a mi sesta sesion y parece que voy mejor, pero sigo teniendo tensiones por todo el cuerpo que creo que es mi problema ya que nunca relajo los musculos. Hoy me he comprado (Valdispert complex) es una mezcla de valeriana y pasiflora, ya que me han dicho que sirve para relajar. ¿Alguien lo ha probado?
     
  15. jarsoll81

    jarsoll81 Novato

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    la idea de ir al fisio es acertada y parece que estas llevnado el tratamiento correcto pero, cual es el origen de la contractura? por mucho que trates manualmente el musculo sin atacas la raiz del problema te va a costar mucho timepo y dinero el quitar la contractura.
     
  16. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Pues es problema es UNA CONTRACTURA, aunque creo tambien que los nervios me ayudan a que no se me vaya del todo ya que estoy todo el dia tenso y riguido. Llevo ya 6 sesiones y voy mejorando pero cuando hago algun sobreesfuerzo sale otra vez la molestia. No es un dolor que no pueda aguantar pero hay esta la molestia continua y puñetera. Estoy desesperado.
     
  17. jarsoll81

    jarsoll81 Novato

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    pelailla, en muchisimas ocasiones la contractura no es el problema sino la consecuencia. tu problema puede estar originado por un bloqueo de la movilidad lumbar, por falta de elasticidad de la musculatura lumbar o incluso un deficit de abdominales. todo esto puede originar contracturas lumbares. sin llevas varias sesiones y el tratamiento no termina de despegar seguramente sea porque se esta dejando el origen del problema sin tratar.
    yo te recomendaria que fuesen probando a hacer estiramientos de lumbares y hacer abdominales o que se lo comentes a tu fisio.
     
  18. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    La verdad esque desde que me dio la primera vez he dejado el deporte por miedo y recuperarme mas rapido pero nada de nada. Ahora estoy haciendo todas las mañanas estiramientos para las cervicales pero me da miedo a salir en bici porque ya lo probe cuando estube un poco mejor y me volvio a dar fuerte otra vez. De todas maneras me a dicho el fisio que empieze a salir en bici y estire mucho antes y despues. Lo intentare. Gracias ya te contare.
     
  19. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Bueno amigos ya llevo siete sesiones de fisio y voy mejor pero esto no se me va. Ahora tengo imposibles las cervicales, osea que el cuello lo tengo super engarrotado. Es mi desesperacion ya que estoy super incomodo y ******. Yo creo que estoy super tenso y por eso no se me quita una cosa ni otra. La chica me dice que la espalda esta casi bien pero lo del cuello es estres acumulado. Me he empezado hasta a tomar valeriana (valdispert complex) Y mis nervios pueden hasta con la valeriana ya que siguen aqui. Vamos que esto es un desastre. Necesito ayuda. Gracias.
     
  20. el pelailla

    el pelailla China Chano

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    Esto es una castaña, cuando me pongo mas nervioso se me carga. Creo que va a ser los nervios nerviosos.
     

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