Pues eso, yo lo practico como complemento de la bici y creo que es positivo. Aunque en cierta conversacion salio el tema y encontre posturas enfrentadas. >os pongo unas fotillos del evento de hace dos años en el IFEMA.Lo organizo KEYSER con Kim forteza a la cabeza.
UFFF!! tendras muchos tipos de respuesta, desde el que reniega por completo porque esto no es deporte ni nada que se le parezca hasta el que compra incluso zapatillas solo para hacer spining y se sienta atras para mirarle el culo a las compañeras de clase y a la montaña solo por senderos bien marcados y sin piedritas... Yo lo hice durante 3 meses 2-3 dias a la semana y realmente senti un cambio significativo fisicamente hablando. Despues de esos 3 meses subia mejor, tenia mejor respiracion y las pulsaciones no se me disparaban cada dos por tres en cualquier cuestecita de ******. No segui porque economicamente no me lo puedo permitir, pero en cuanto salga del hueco seguro seguro que vuelvo a la carga...suerte!:aplauso3
Yo pienso que no solo como complemento, yo por ejemplo vivo en Madrid y no puedo salir con la bici todo lo que quisiera, bien por la climatologia o por falta de tiempo simplemente, empeze hace un año en septiembre del año pasado Voy 2 veces en semana aprovechando el hueco que me deja mi jornada laboral de 14 a 16h (45min), este año aparte que me he encontrado muchisimo mas fuerte en las salidas en bici, en el dia a dia he sufrido mucho menos de dolor de espalda y en general me he encontrado bastante bien en todos los aspectos, a mi me aburre meterme en una sala a hacer ejercicios con aparatos, creo que para los que nos gusta la bici, el spining no nos puede defraudar, ahora bien como en todo puede resultarte un coñazo, si te toca un monitor mas coñazo aun, que los hay, puedo asegurartelo, en un año y en un mismo horario he visto desde profesores super profesionales que saben sacarte el maximo, e incluso que tu mismo te intentes retar continuamente y disfrutes con la musica,hasta petardos de profesores aburridisimos y que se piensan que el spining es estar dando pedales con musica de acompañamiento sin mas, hasta otros que en los diez primeros minutos te sacan el higado por la boca y que lo unico que pueden conseguir es que nos lastimemos. En defitiva lo recomiendo, pero tambien me gustaria que los empresarios de gimnasios, cuidaran un poco la contratacion de estos monitores.
Yo iba a sesiones de spinning (bueno, realmente llevaba otro nombre) hace algo menos de 2 años cuando estudiaba en Valencia y me resultaba imposible coger la bici entre semana y no todos los fines de semana podía salir. Está claro que no tiene casi nada que ver el tipo de trabajo que haces aunque sea todo pedalear, pero haciendo unas 2 sesiones semanales (de una hora contando estiramientos) sí que noté mucha mejoría en mi rendimiento sobre la bici, comparado con cuando sólo salía los fines de semana. Creo que una de las cosas que mejoré mucho es la cadencia de pedaleo, y algo de potencia. Ahora me gustaría hacer algún cursillo para poder ser instructor de spinning o el equivalente con la denominación que tenga.
Yo he estado este otoño-invierno,durante 5 meses, no le he encontrado la conexión con la bici de montaña puesto que no tiene nada que ver. Para mantener la forma cuando no puedes salir a la montaña si que le veo una occión interesante, pero solo eso !! mantener la forma o perderla mucho mas despacio que si no haces nada.¡¡¡.
pues yo llevo 5 años y creo que si no se puede salir... no esta mal.... al final acaba enganchandote.... y en verano.. pues a la calle con la btt se me olvidaba.... tambien estube en el ifema..... y fui de vitoria solo para eso.... agur
a mi no me mola mucho, de hecho no me gusta estar encerrado en un gimnasio, antes bajo la lluvia. para mi la bike no es solo deporte, es salir al monte y estar en contacto con la naturaleza, de hecho cada vez salgo menos a dar una vuletecilla por la cuidad por el simple hecho de que no me van las aglomeraciones de gente y los choches a tuti plen. lo malo esque tengo menos fondo que una lata de achoas. pero bueno, ahi esta y es otra opccion como cualquier otra. esta claro que si compites es necesario.
Hace unas 2 semanas tuve la primera clase de spinning en mi vida y en ese momento juré nunca más meterme....me pareció una tortura...el profesor empezó con 5 series de más de 1min de pie y se la pasó en ese plan como la mitad de la clase, nunca antes había estado tanto tiempo de pie en la bici ni siquiera cuando hago mis rutas largas o cuando entreno cuestas...Lo curioso fue que sentía que mis piernas reventaban pero pasado un límite dejaba de doler y se podía seguir aguantando el castigo... Otra cosa que me llamaba la atención era la cadencia, yo estaba tranquilo porque en carretera suelo ir bien ágil pero en el espinning era el más lento de todos...me parece que todos tranquilamente iban a 110 como si nada..!! Es una sensación distinta, me pareció duro pero me da la impresión que si me llevo a esa clase (incluido el profesor) a hacer cualquiera de mis rutas no aguantarían ni la mitad... Ahora pienso que no está mal hacer una sesión de vez en cuando...pero sin seguir mucho al monitor porque esa vez terminé con un dolor de rodilla..esta vez iría más a mi aire...
Es muy diferente, yo empezé a ir el año pasado, por recomendación de una amiga, y buff, que duro se me hizo las primeras clases, terminaba reventado. Mi amiga estaba acostumbrada y tan fresca, hasta pasado un mes, mes y medio no me puse a su altura. Aunque de siempre he tenido muchísimo mas resistencia y fuerza que ella en la btt. Son diferentes y desde entoces las voy alternando, sobre todo ahora que llega el invierno que apetece menos salir, y mas quedarse en gimnasio viendo a las niñas sudar xD
yo es mi secreto el spining, y vale mucho pa controlar la frecuencia cardiaca, aparte de la explosividad y fuerza,llevo ya muchos años, perdi la cuenta
Antes de opinar quiero aclarar: el "spinning" es una marca registrada. Realmente ese ejercicio debería llevar otro nombre. Hay gimnasios que tendrán bicis de "spinning" y otros las tendrán de "biccing" (jejeje, por decir algo). Vamos que es como si a las mtb se las llamara orbeas... Si quieres ser instructor de ese ejercicio, pregunta en el gimnasio. Al menos aquí en Ibiza vinieron a dar cursillos para instructores de "spinning" en el mismo gimnasio donde se practicaba. No sólo hay que saber pedalear para ser instructor. Hay que saber de que forma tienen que hacerlo los alumnos, las posturas que tienen que llevar tanto en subidas, como en llaneos como en descansos, la resistencia de pedaleo, la cadencia, etc. También hay que currarse la música. Siempre debe ir lo más sincronizada con el tipo de ejercicio (subida, bajada, llano) y el nivel de esfuerzo de ese momento que sea posible. Me explico: Una canción un poco maquinera (pum, pum, pum, ches, pum, pum, pum, ches, ...) Se procura sincronizar cada "pum" con una pedalada. Vamos que el pedaleo debe seguir el ritmo de la música. En las subidas suele ponerse un ritmo más pausado y con más graves y en las bajadas ritmos rápidos y más agudos. Por eso normalmente la música suele ser más "discotequera". Una canción de Julio Iglesias o de "Heidi" no son muy ideales para practicar "spinning". Parece que es algo muy fácil y sencillo, pero el trabajo de instructor de "spinning" o "biccing" no lo es. Para ser un instructor cutre, ***** las articulaciones a los alumnos o dejarlos con la lengua fuera a los 5 minutos cualquiera sirve. Ahora, un buen instructor debe currarselo bastante, ser muy observador, estar pendiente de cada alumno y ser buen comunicador, animar siempre a los alumnos, pues se trata de que disfruten y quieran repetir, no de que acaben todos con la lengua fuera. x Isskion: Como ya te han dicho varios compañeros, opiones las habrá de todo tipo. Además todos tienen y tendrán razón. Pero no queda duda de que salir en bici y prácticar "bici-indoor" son dos cosas muy diferentes. El gimnasio está bien como complemento al entrenamiento y para épocas de metereología desfavorable. Pero también pagas para estar encerrado en un sitio con un montón de gente apelotonada en muchas ocasiones, para acabar sudando todos como gorrinos. Habrá a quien le guste y habrá quien no le quede más remedio (para hacer algo). Pero cuando sales con la bici no pagas a nadie, ves sitios preciosos y, si vas acompañado, compartes momentos muy chulos. Ahora si te puedes permitir hacer las dos cosas, disfrutarás más de las salidas en bici debido a que estarás más en forma.
hola. el espinning es una forma de hacer deporte para los que no puedan salir al campo a disfrutar de verdad de la bici, lo puedes utilizar de complemento para mejorar tu forma física si te lo tomas en serio o como un pasatiempos para darle gusto a la vista mientras persigues a tu compañera de la fila delantera mientras la de tu lado te mira diciendo , que pasa yo no tengo los gluteos tan apretados, je je je je. empezé a practicarlo el otoño pasado y todo el invierno hasta el més de abril tomandomelo en serio y ahora mis coleguillas de las salidas siempre que los dejo un poco clavaditos me recuerdan que ellos no han hecho espinning durante el invierno. verdaderamente he notado mejoría en mi forma física . si éste invierno el tiempo no acompaña volveré a clases de espinning otra vez. lo mejor es la montaña pero si no puedes por las causas que sean y te puedes permitir el pagar las clases practica espinning que es una buena forma de divertirte y hacer amigos.!!un saludo!!:aplauso4 :aplauso4 :bye :bye
A mi no me parece malo, no lo rechazo y como complemento creo que es bueno. Lo que pasa es que eso de estar encerrado en un gimnasio, no me va. Prefiero la bici al natural, helandote hasta las pelotas, sudando como un cerdo, rozando con el suelo, cagándote en el viento y en toda su familia, saltándote el barro a la cara... vamos que no pederé ni un minuto de bici por el spinning.
Yo he estado yendo este invierno 1 ó 2 días a la semana, la verdad es que al principio me enganchó y me divertía ir, pero con el paso de las semanas me empezó a aburrir ya que al final es repetir siempre lo mismo, quizá fuese problema de la monitora. Ahora lo que no puedo negar es la mejoría que tuve en el rendimiento físico, sobre todo en subida, por la zona por la que suelo salir hay un puertecillo de 3,5 km con una media de un 8% pues bien mi record en la subida le hice a últimos de abril primeros de mayo, despues de todo el invierno yendo a spinning y ahora que hace 2 meses que no voy estoy tardando en subir unos 2 minutos más. A lo mejor no tiene nada que ver el spinning pero lo que tengo claro es que este invierno repito aunque me aburra.
Sin duda es un buen complemento, eso sí, lo único negativo, es la mala oxigenación a la que te sometes (en comparación a la montaña), tambien recuerda que sólo dura un hora y normalmente en la montaña se está mucho más, así que no creas que sólo haciendo spinning vas a volar en la montaña, recuerda que es sólo es un complemento, eso sí positivo. Consejo: si quieres aprovechar las clases de spinning, ponte delante, para no entretener la vista, je je.
No discuto que sea bueno o contraproducente, es evidente que es ejercicio por lo tanto algo ayuda. Mi problema es que me aburro. Lo intenté durante un mes y me aburría mucho. Estar entre cuatro paredes encerrado me aburre (a no ser que sea para jugar a squash). Personalmente soy incapaz de hacer spinning con regularidad porque me aburre someramente. (también soy incapa de hacer rodillos o bicicleta estática o calceta)
Pues a ver... como ya habeis repetido, habrá gente que le guste y gente que no. Yo hablo de mi experiencia. Llevo con 3 años que de octubre a mayo hago spinning, bicing, ciclo indoor o como lo querais llamar 5 dias a la semana, siempre que mi tiempo me lo permite claro. Lo suelo hacer de lunes a viernes, ya que en invierno entre semana por horarios de curro me es imposible coger la bici. Pues bien, luego los sabados y algunos domingos suelo salir con mis amigos con la bici, y el ritmo, la fuerza la resistencia que ganas en las clases de ciclo lo ves patente cuando coges la bici. Es una forma de mantener la forma, y es mas, de ganar mas forma para la gente que no tiene tiempo en las horas de sol para salir en bici. YO lo recomendaría totalmente. Ahora bien, tambien influye mucho en las clases de ciclo indoor el monitor o instructor que las imparta. YO en estos tres años he visto de todo, gente mala, gente muy mala y gente buenisima dando clase. Cuando llevas un tiempo en esto, llega el momento que tu mismo sabes regularte la clase, que no te haría falta ningun monitor, pero claro, alguien debe dirigir el cotarro, no??? Esta claro que la dureza de la clase la pone un mismo con la carga que vas poniendo en la bici en cada momento, no solo el monitor hace mas o menos dura la clase, sino que tu mismo te tienes que ir regulando con la dureza de la bici. En fin, resumiendo, que creo que el spinning como complemento para los que nos gusta practicar el ciclismo es algo que siempre viene bien, a no ser que por temas de lesiones, dolores o cosas asi nos sea incompatible practicarlo. Un saludos a todos!!!
y se puede hacer un ejercicio complementario de la bici en montaña con una bici estatica?? es lo que tengo mas a mano entre semana.... se puede ganar fondo verdad?? actualmente estoy con series de minutos al 80% no se si servira de algo, por eso pregunto
c Nunca me ha molado lo de ciclo indoor o spinning y lo he probado por "culpa" de un colega.(Tampoco me mola la bici de carretera porque es otro deporte para mí totalmente diferente pero que sirve para pillar fondo) Solo vale para los que quieren mantenerse en forma sin pretensiones en el BTT. Trabajo muy aerobico, pero no sirve para nada mas si quieres un nivel medio. Pillar la BTT y hacer Km y alguna hora de gimnasio para el tren superior es lo mejor. Pierdes mucho tecnicamente. Trialeras, y bajadas, como tomar las curvas mas rapido, cambios de ritmo y soportar las vibraciones del terreno, eso no te lo da el spinning. Las manos(dedos) sufren mucho en caminos rotos igual que los brazos. Vamos que uno de spinning entrenando las mismas horas que uno que sale al campo no tira lo mismo ni de lejos. Ademas de lo aburrido y soso que resulta( a los cinco minutos estaba que echaba humo y es que la calidad de las bicis dejaban mucho que desear a pesar de decir que eran de lo mejor) Tampoco me molaba el ambiente. Me gusta la montaña mas que el gimnasio. Ahora como complemento... Pues bueno, puede valer. Quizas para tiempo malo.:bye
Evidentemente doy por supuesto que no va a ser igual dar una clase de spining que salir al monte con la bici, pero para los que no tenemos tiempo de salir entre semana es de lo mejor que puedes hacer.
