Cuanto tiempo llevas entrenando?? Eso es muy importante, pq es normal q te duela todo, incluso que tengas tirones en el cuello. Aunq parezca que no, es una parte q se trabaja mucho encima de la bici. Mi consejo es que hagas ejercicios de cuello en casa, para ejercitar mas la musculatura y fortalecerla. Sobre los lumbares mas de lo mismo, intenta hacer ejercicios de lumbares para fortalecer, aunq si te digo q cuando hago una subida muy larga pues me duelen al bajarme de la bici, pero creo q eso es algo normal.
Pues la flaca me la deja un amigo y voy saliendo 1 o 2 veces al mes, por ejemplo hoy me he echo 80km. Llevo unos 9 años dando pedales en la MTB, primero una rigida y aora la doble y nunca he tenido este tipo de problemas, solo la tipica molestia en los lumbares, pero solo molestia, nada de dolor y el tipico cansancio en las cervicales, pero solo cansancio de la postura. Pero cuando cojo la flaca ufffffff me duele mucho.
Las posturas en flaca y mtb son muy diferentes, aerodinamica frente a comodidad. Tambien habria q ver es si la bici de carretera q usas es de tu talla o puede q te esté un poco grande, por lo q los problemas posturles se acentuan.
en carretera vas con las manos más bajas con lo que la espalda sufre más. pero con ir saliendo te deberías acostumbrar. yo miraría de que no fuera que el manillar lo lleves demasiado bajo porque tampoco llegar a tener dolor es que sea normal. si tienes las cervicales estar mucho tiempo de pie, conduciendo o enfrente de un ordenador tampoco ayude.
La talla no la pone por ningun sitio (acabo d mirarlo), pero mi amigo mido 3 o 4 cm mas q yo, tenemos la misma estatura practicamente, no se...........a lo mejor yo tng las piernas mas largas y necesito otra talla dierente.....
Si es dolor fuerte no es falta de costumbre, simplemente esa posición tu cuerpo no la tolera. Mira la altura que hay entre manillar y sillín. Yo andaba con una que tenía el manillar muy bajo y fue cambiar de flaca por una de mi talla y con 2arandelas en el manillar y adios dolores. tienes que tener mucha "chepa ciclista" para poder llevar posiciones de competición.
lo más seguro es que todos esos dolores sean debidos a la postura de la bici. Ya que si vas cogido del centro del manillar, se suele ir más levantado que en una mtb con enfoque medio racing. Mira bien la talla y las medidas y comprueba que todo está acorde contigo. Yo personalmente, voy más comodo en la flaca que en la mtb. Y es que en la mtb tiro más de riñones al no poder levantarte en muchas subidas. Sin embargo, en la decarretera, variando la forma de coger el manillar y que se cvambia mucho más de entre ir de pie y sentado, no deberías tener myores problemas con la posición. Otra cosa es que uno se tire más de 3 horas en la bici.
Ade+ de lo ke te han comentado acostumbrate a cambiar de postura con frecuencia. Aunque vayas comodo ponte de pie cada 10' o así, el cuerpo y las piernas te lo agradecerán. Yo noto diferencia entre poner las manos abajo o arriba, de llevar los brazos estirados o doblados cuando apoyo en las manetas, ... es cuestión de conocer como estas más comodo.
aparte de falta de costumbre en lo del cuello puede influir el casco. yo con el de antes me dolia mucho el cuello, debia de ser muy largo por delante o algo similar. ahora llevo uno mas pequeño y ya no me duele el cuello. mira a ver si vas demasiado estirado
