Hacer gimnasio en casa

Hola me gustaria k m dijerais como puedo hacer gimnasio en mi casa, sin utilizar makinas ni pesas, sobretodo me interesa trabajar la zona del biceps. Hay alguna maner de acerlo?
Gracias :wink:

 

Pues sin maquinas ni pesas chungo.

Como no te montes una barra para dominadas, y hace falta mucho nivel para sacarle partido, no hay gran cosa que hacer slavo metodos rusticos poco recomendables tipo levantar botellas de agua o sacos de patatas.

Segun mi experiencia, o te apuntas a un gim, o te llenas la casa de cacharros de musculación, si no, dificil entrenar con un mínimo de calidad, y especialmente hablando de biceps

Por qué biceps? me parece muy raro que te fallen los biceps en la bici, porque trabajan más bien poco

 

Pues sin máquinas ni pesas chungo lo veo, como no te mates a pajas :mrgreen:

Yo hace mucho lo hacía en plan rústico, levantando botellas de butano :qmeparto

 

se pueden hacer un monton de ejercicios buenos levantando solo el peso de uno mismo,sin garrafas ni sacos de patatas como dicen por ai :mrgreen:

 

pero de biceps ya me dirás tú. Los escaladores te hacen dominadas en los marcos de las puertas pero dos güevosss! :shock:

 

...te refieres a uno concreto que requiere de alguien del otro sexo debajo?

 

o encima

 

o a un lado :mrgreen:

 

y por que de otro sexo :?: :scratch :mrgreen:
q no tontines no me referia a eso pero bueno,es un opcion latano

 

:? :? :?

Pues yo intente hacer ejercicios en casa y al final lo deje por el aburrimiento.Llevo años apuntado a un gimnasio y de perlas,és más entretenido y ademas ves a las xatis.

:wink:

 

jode en el ke iba yo no iban casi xatis :roll: y encima alguna vieja jejej

 

no me hinche de hacer dominadas para la oposicion con la barra del decarton en los marcos de las puertas....y como le deje las paredes a la dueña del piso de alquiler de barcelona...la verdad es que se nota hacer dominadas y par agente que pese poco como yo no es un ejercicio tan pesado

 

***** ke risa, me he reido por lo menos 6 minutos. Sois todos unos cachondos