1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

que hago para recuperar?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por narko, 26 Jul 2004.

  1. narko

    narko Miembro Reconocido

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    Quería pediros ayda porque tengo un problema, no rekupero una ******. El caso es que cuando salgo un poco fuerte me duelen las piernas durante dos o tres días seguidos, sabeís que puedo tomar para recuperar mejor?.

    Gracias.
     
    narko, 26 Jul 2004
    #1
  2. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    mucho carbohidrato
    mucha proteina
    y no olviden super vitaminarseee y mineralizarseee (super raton) :lol:
    Hay productos especificos para recuperar
    haces vuelta a la calma cuando sales en bici? deberias
    y estiras cuando paras? tb deberias
    acabar la ducha con agua fria ayuda
    el electroestimulador tb aunq es un triste sustituto de un buen masaje
    alguien comento en el foro que desde que monto el rotor recuperaba mucho antes
    no se... si alguien recuerda más cosas...
     
    gonzo, 26 Jul 2004
    #2
  3. mud

    mud Miembro activo

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    También puedes preguntarle al medico de US Postal,jajajaja... :mrgreen:
     
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    mud, 26 Jul 2004
    #3
  4. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    gonzo, 26 Jul 2004
    #4
  5. gory

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    Es importante hacer una vuelta a la calma y no parar de golpe. Despues unos estiramientos y una ducha con agua tibia tirando a fria. En cuanto a la alimentacion tomar bastantes liquidos, hidratos para recuperar el glucogeno y proteinas que recomponen el musculo
     
    gory, 26 Jul 2004
    #5

  6. ilercavonia

    ilercavonia Miembro

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    Sí; por favor.
    El entrenamiento mismo te da la capacidad de recuperación. Como más asiduas y más PROGRESIVAS sean tus salidas, mejor. Se considera que esta capacidad requiere de unos tres dias por semana para adquirirse minimamente. :oops:

    Otro tema son los antioxidantes, como recuperador. Yo te aconsejo el Oxiblock y si no asegúrate que en tu dieta incluyes tomate, kiwi, uva, por ejemplo pues llevan licopene (potente antioxidante).

    en cualquier caso los efectos de los antioxidantes son a laargo término. Ah! :idea: como consejo toma una aspirina efervescente pues tiene cierto poder antiinflamatorio y ácido ascórbico que te vendrá muy bien.
     
    ilercavonia, 30 Jul 2004
    #6
  7. japdiez@hotmail.com

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    Si puedes prueba el Compex..
     
    japdiez@hotmail.com, 24 Abr 2021
    #7
  8. japdiez@hotmail.com

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    También tienes que controlar si la fatiga es adecuada o te estás pasando, y echarle también un ojo a la nutrición
     
    japdiez@hotmail.com, 24 Abr 2021
    #8
  9. trigonmaniaco

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    jijiji,un hilo del 2004....
     
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    #9
  10. wanfra1

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    jajaja, el chaval ya dejó el ciclismo y es población de riesgo...
     
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    wanfra1, 29 Abr 2021
    #10
  11. Mikenoma

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    #11
  12. scott-ltd

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    igual no a recuperado a un desde el 2004.....:p:p;):D
     
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    scott-ltd, 2 May 2021
    #12
  13. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    ...
    pues el forero que abrio el hilo ha andado por aqui en marzo de este año.....tengo hasta curiosidad si ya ha recuperado....:D:D:D

    soy mas maruja que los del salvame:confused:
     
    trigonmaniaco, 2 May 2021
    #13

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