1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Gimnaso i entrenamiento resistencia?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por galle, 6 Mar 2005.

  1. galle

    galle Miembro activo

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    hola por motivos de posible lesion ( no me encuentran nada ) e estado 2 meses y medio parado , eso junto a poca resistencia que ya tenia ....

    Bueno os comento , ahora no me duele , dentro de una semana tengo el especialista , segun lo que em diga... Me gustaria saver aver cual es el mejor sistema pa entrenar la resistencia en un gimnasio pa luego el BTT , Por ejemplo el Spinning? Espero vuestras recomendaciones ;)
     
    galle, 6 Mar 2005
    #1
  2. llangosto

    llangosto www.rodamon.eu

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    LA LLUNA
    Lo mejor es q te compres un pulsometro y comiences a hacer trabajo aeróbico trabajando hasta un 70 u 80% de tus pulsaciones máximas. No te recomiendo el espining ya que se suelen superar esas intensidades con facilidad. Comiensa a tu ritmo con la estática o haciendo rodillo y ves aumentando el tiempo de las cargas progresivamente surante 3 semanas y a la cuarta baja el ritmo. Haz este ciclo dos veces. Los resultados y beneficios en cuanto a resistencia aeróbica se refiere tardan en hacerse patentes unas 8 semanas. Ten paciencia y ánimo.
     
    llangosto, 7 Mar 2005
    #2
  3. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    spinning, bici estática, eliptica, remo, cinta, stepper, body pump y máquinas en series largas con poca recuperación
     
    gonzo, 7 Mar 2005
    #3

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