Hola a todos. Llevo ya un par de añitos enganchado a este maravilloso mundo de la bici, mas concretamente MTB (enduro muy tranqui). Como muchos empece con bicis baratas por probar, hasta que me convenci que esto era para mi y por fin gaste le pasta y compre una bici en condiciones (YT Jeffsy). Desde el principio he tenido problemas de adormecimiento de pies, hasta el punto de tener que parar para volver a notarlos y retomar la marcha. Hay dias que es mas evidente que otros sin que vea un factor comun para esos dias peores. Decir que tengo un 49 de pie asi que encontrar zapatillas es una verdadera odisea. Empece con unas Shimano normalitas, a las que achacaba ese adormecimiento. Despues de mucha tralla, acabaron rompiendo, por lo que me propuse comprar algo mejor con el fin de evitar ese sufrimiento. Despues de mucho buscar me decidi por unas Northwave, que se suponen que son de horma ancha y que creia que iba a solucionar el problema. Pues no, tras estrenarlas, y darle unos dias para que se foguearan, el dolor/malestar es incluso peor que antes. Hasta el punto que me harte y me fui a hacer un estudio biomecánico, pensando que el problema podía ser la colocación de las calas (aunque habia probado de mil maneras). Impresiones tras hacerme un estudio biomecánico...agridulces. Me toco la altura del sillin, algo el manillar y me recomendo comprar otro asiento, ya que el mio era muy estrecho (Tambien se me dormia la entrepierna cosa fina...). Noto que ahora ruedo y subo mejor, a costa de llevar una postura mas "forzada" en la bici. Pero el problema de los pies ha mejorado poco o nada, asi que estoy un poco desesperado. Me dice el chico que me hizo el estudio que el receptaculo de la cala en mis zapatillas no esta centrado en la suela, esta bastante desplazada hacia el interior, pero he visto en otras zapatillas que si bien ese desplazamiento no es tan acusado, en ninguna lo veo centrado como comenta el. En definitiva que me recomienda comprar otras, pero temo que me pase lo mismo, y recordad que por mi numero de pie no puedo ir a ninguna tienda a probarlas, tienen que pedirmelas y en muchisimos modelos no fabrican ese numero. Asi que si alguien ha llegado hasta el final de mis lamentos en forma de post, recurro a la sabiduria popular. ¿Que me aconsejais hacer ?.
Me pasa algo parecido... Las zapas de antes eran de belcro y me compré unas con cierre boa y desde entonces se me duermen un poco los pies. He desplazado las calas al límite hacia atras. Algo mejor. No aprieto "demasiado" los cierres. Mejor. Yo llevo plantillas y no me las ponia en la bici. Tambien mejor. Me he puesto unos calcetines mas gruesos. Algo hace... Pero aun asi me sigue pasando un poco... Puede que sean las zapas...
Yo después de Mxhs pruebas lo único que me alivia s llevar las zapas medio sueltas!! Tengo el pie cavo y buuuuf es un sin vivir!! Me da igual que me queden Holgadas que prietas holgadas mejor pero al paso de los kms se me duermen la pies sin remisión... Tanto con la flaca como con la MTB...!! Creo que es un mal de Mxhs encima las marcas cada vez fabrican más estrechas las zapas... Saludos Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk
Al final es una falta de riego sanguíneo y cuanto más suelto vaya el pie mejor... Cosa que menos Northwave las demás marcas no lo entienden... No todos tenemos el pie de contador y alguno de esos... Lo normal es que tengas algún problema y más trabajando de pie en obra o lo que sea...!! Que no todos tenemos la suerte de trabajar en una oficina...!! Saludos Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk
Hola, te cuento mi caso. Salía con unas zapas Shimano y a los pocos meses empecé a tener calambres en la parte interior de la pierna izquierda, encima de la rodilla. Los calambres cada vez eran más constantes, hasta el punto de que a veces me daban cada minuto. Por las noches me despertaba con tremendos calambrazos. Llegué a pedir la baja porque ya no podía trabajar, en cualquier momento me daba uno y empezaba a retorcerme de dolor. A todo esto la doctora me pedía unas pruebas de sangre porque temía que tuviera cáncer de huesos y eso que le explicaba por activa y por pasiva que era de andar en bici. Bueno, pues ni caso. Dejé la bici unas semanas y mientras me compré unas botas Specialized Defroster Trail, porque viera esto en su web: Suela y plantilla Body Geometry: diseño ergonómico y científicamente probado para aumentar la potencia, la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones mediante la optimización de la alineación de cadera, rodilla y pie. https://www.specialized.com/es/es/defroster-trail-mountain-bike-shoes/p/155470?color=229751-155470 Volví a montar, esta vez con las botas y sólo sentí dos veces ligeros calambres como si quedaran remanentes, nunca más los he vuelto a sufrir. Mi experiencia me dice que llevaba una mala postura del pie. De hecho la puntera del pie izquierdo, el de los calambres, apuntaba hacia el exterior. Ahora todo bien. Como anécdota decir que la primera vez que subí una cuesta pronunciada con las botas, noté más potencia en el pedaleo, es como si los músculos trabajasen de una forma más optimizada. Specialized tiene plantillas Body Geometry, prueba antes de cambias de zapas. Por cierto, las botas son de horma ancha, de hecho no recomiendan comprar un número más para usar calcetines gordos, aunque yo si compré un número más. Saludos y perdón por el tocho.
A mi me pasaba algo parecido en la flaca y tras estudio biomecanico, mendijeron que tengo mucho puente en el pie. Lo que me solucionó el problema fueron lasnplantillas de Shimano custom fit (supongo que otras marcas tambien tendran este sistema) que incluyen 2 suplementos para el puente del pie, con distintos espesores. https://www.flowbikestore.com/plantillas-shimano-fit-2-arcos-plantares La prueba consistia en poner la plantilla drecha en el suelo con el suplemento mas fino, ponerme con el pie derecho sobre esa plantilla y levantar el pie izquierdo y hacer una flexion con la pierna derecha. Si conseguia hacerla equilibrado, ese es el suplemento correcto si tenía un poco de desequilibrio, quitabamos ese suplemento y poníamos el siguiente espesor. De los 3, te quedas el que mejor te vaya. Esta operación la haces con las 2 piernas de forma independiente. Fue mano de santo. El problema venía de un mal apoyo en la zona del puente, que obliga a un exceso de presión en el hueso de los metatarsianos. Con ese suplemento en el puente se clnsigue repartir mejor la presion en cada pedalada. Por supuesto todo esto va despues de poner correctamente las calas, llevar la posicion correcta sobre la bici, etc. No sé si me he explicado correctamente.
Tengo un 49 de pie también . A ver si entre todos damos con la tecla. Yo voy sin ningún problema; - Zapatillas Shimano. Me tuve que ir a talla 51 y modelo horma ancha de Shimano para ir bien. Tengo 48,5-49 en zapatos, 49,5 en zapatillas de deporte, pero en Shimano el 50 me quedaba justo. Las tuve que pedir a Wiggle, que era de las pocas tiendas que tenían ese tallaje. Horma ancha sí o sí, la normal ni de coña. Modelo M089 . - En pies grandes, tienes que irte a boa como te han dicho o como la M089 , con 3 agarres (2 velcros y 3o micrométrico) pero que el último lleve una lengüeta ensanchada que te coge prácticamente todo el empeine. La sujeción mejora bastante con esa lengüeta ensanchada, sin apretar ni cortar la circulación. - 1 calcetín nada más. Y que te quede espacio para mover los dedos de los pies una vez apretada la zapatilla. En invierno he probado a ponerme 2 calcetines para pasar menos frío y ha pasado justo al revés; los dedos sin espacio, adormecimiento y congelación por falta de riego. - Cala; no te marees mucho que si más para atrás por la talla o demás; la teoría dice que en el centro de los metatarsos o algo así y girada un poco para alinear la rodilla. Tienes vídeos en youtube. Yo lo hice siguiendo uno de mamooth y perfecto. - Por último, tenía algunos problemas con los pedales shimano 520; poca plataforma para nuestro tamaño. Cuando pasaba de 50 km, me dolía el punto donde apoya la cala. Cambié a los nuevos XT, ni por pijerío ni por peso, porque leí que tenían un 8% o así más de superficie de apoyo. Y genial, no me ha vuelto a doler ese punto. Un saludo y céntrate en que te está fallando la circulación.
Yo tenía también el problema del adormecimiento de los pies y luego el dolor brutal en el músculo que está justo sobre la rodilla (creo que se llama vasto interno). Una vez pedaleando, sentí como unas punzadas en dicho músculo, y fue tocarlo y la pierna se me quedó como agarrotada. Tan fácil como hacer un estudio biomecánico (en Bilbao... bueno Getxo, donde David Herrero) y solucionado el problema con una plantilla. Tengo mucho arco plantar (mucho mucho) y eso hacía que no apoyara todo el pie y mi tendencia inconscientemente fuera la de apoyar mucho la punta. Fue analizar la pedalada con y sin plantilla y ver la diferencia.
Me interesa todo lo que decís, yo también padezco de los pies, hasta abrí un hilo con ese tema. Yo tuve unas shimano mt3 y tuve que venderlas con tres salidas porque era insoportable el dolor. Ahora tengo unas sprinter y mucho mejor, pero no se ha solucionado por completo el problema. Buscaré biomecánicos y veré si me recomiendan plantillas.
*****!! he sufrido un par de veces eso del adormecimiento de los pies, pero lo achacaba a cuando me tiraba mas de 4 horas en la bici. sorry en este punto no voy a poder ayudarte. en el que si que puedo comentarte algo es en el del adormecimiento de las gónadas, prueba a bajar un poco la punta del sillin.
Yo también pasé por eso de que se me duerman los piés (me pasaba con el derecho solo) y otras molestias en la entrepierna, etc... Fui a hacer un ajuste de las medidas de la bici (no llegó a ser estudio biomecánico, solo ajuste de medidas) y así saber dónde tenía que estar cada cosa. Al hacer el estudio coloqué ese sillín anchote y blandote que tenía guardado y compré una vez para las molestias del culo... pues con esas dos cosas adiós molestias y que se duerman los pies. En mi caso, fue la altura y anchura del sillín. Uso plataformas, no calas.
Léete este artículo, creo que te puede ser útil. http://www.planetatriatlon.com/se-adormecen-los-pies-al-pedalear/
Gracias por dicho artículo. Me ha aclarado bastante las cosas. Y gracias a los demás por vuestras aportaciones Enviado desde mi SM-N910F mediante Tapatalk
