ENCUESTA - ¿Utilizáis el rodillo para entrenar? ¿Notáis mejoría?

Mis cadencias son iguales en rodillo y carretera...no hay razón de ser para que sean diferentes...

 

Demasiado categórica esa afirmación para un universo muestral tan reducido como el que manejas, ya verás como salen voces discordantes

Mi caso es el contrario, en rodillo no consigo llegar (al menos de manera natural) a las cadencias de la calle

 

Gracias a ambos por responder, dandole vueltas no me lo explico claramente, si tuviera potenciometro en la flaca supongo que entonces si que se podria comparar rodillo vs carretera de forma mas justa y analizar la cadencia en una y otra situacion....pero de momento no hay cash....jejeje,

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A mí.me pasa lo.mismo, en rodillo me cuesta pasar de las 80rpm, cuando do en carretera en llano suelo ir a 92-96, alcanzando las 105 fácilmente, cosa que en el rodillo no he visto jamás.
Pregunto a los expertos, puede que está falta de cadencia y la sensacion de dureza en el rodillo este asociada a la baja potencia que desarrollo?

 

Pues a mi me pasa al contrario, entrenado a umbral por potencia en rodillo y subiendo un puerto, a mismos vatios puedo llevar mas cadencia en el rodillo. Y es raro porque por lo general me cuesta más mover vatios en el rodillo que fuera.

Por ejemplo en rodillo 250w -> cadencias de 90/100
En puerto 250w -> cadencias de 70/80

 

Yo tengo más cadencia en rodillo

 

Yo igual, no mucha, pero en carretera me sale una cadencia natural alrededor de 82-85 (algo menos en las subidas), en el rodillo si pedaleo sin pensar suelo estar algo por encima de 90.

 

Pues a mí en rodillo me cuesta más subir el pulso que en la calle.
Ademas de que las sensaciones en rodillo son más duras.
Ej. Ir al 80% en rodillo es un suplicio mientras que en la calle no me cuesta tanto

 

Buenísimo!!!! Muchas gracias,

Abrazo fuerte,

 

Bua, es mortal de necesidad. A mí me pasa lo mismo.

Un abrazo!

 

Buenas, tengo un elite qubo fluid, para los expertos del tema de rodillo me podéis decir alguna rutina de fuerza, para mejorar en subidas, gracias

 

La ñapa vas a tener que hacerla con los vecinos cuando vean el consumo de luz del trastero, a menos que tengas contador tambien para el trastero...

 

Una bombilla led de 7w utilizándola 6 horas por semana (más de 6 horas de rodillo a la semana ...) supondría más o menos un gasto anual de 0,30 €, un ventilador de 50w con esas mismas 6 horas semanales serían menos de 2,50 € anuales.

Ni Antonio Recio creo que pusiese problemas por aumentar 20 o 30 céntimos el gasto mensual

 

Hay vecinos para todo, te lo digo por experiencia.
Ah, que tu pones un ventilador? Pues yo una nevera, y suma y sigue... y al final jaleo. El gasto es lo de menos.

 

Si no fuera por el rodillo yo no podría entrenar entre semana. Tengo un Élite Turno que me tortura las patas dos veces a la semana; al principio solía estar una hora o así pero ahora aguanto hasta la hora y media. Es cuestión de acostumbrarse. También uso ventilador industrial para no sudar tanto, con mando a distancia (una idea que saqué de este mismo foro) para pararlo cuando suelto piernas entre series y no pasar frío. Y de noche, siempre de noche.

¿Merece la pena el sacrificio, la tortura de los rodillos? Lo merece. Porque si haces un entrenamiento de series bien planificado los resultados son espectaculares. Las arrancadas no se pueden entrenar, pero siempre se pueden hacer cuando sales a la carretera o con la grupeta. Rodillo entre semana+fondo y kms el finde=rendimiento asegurado.

 

Utilizas alguna plataforma tipo zwift o haces las series mirando a la pared?? Jajaja

 

Tablet y YouTube. O en Spotify rock para las sesiones duras. Zwift no tengo porque el Turno no es interactivo

 

Lo del mando a distancia en el ventilador ? Cómo lo haces ? Ya los venden así ?