Pues quisiera donar sangre pero no sé cómo puede afectar a mi rendimiento/recuperación. Hasta ahora no le daba a la bici en serio y no me había preocupado. Ahora q me llega la Rioja Bike Race tengo dudas. Me toca donar el 30abril. Hay algún problema con el entrenamiento?
yo dono habitualmente, pero no compito ni hago marchas de ese tipo que igual te exiges un poco más... por ahi he leido que al donar, la cantidad de sangre que pierdes, en solo liquido la recuperas en un par de dias de estar bien hidratado, pero la "chicha" tardas algo mas, como 2 semanas en recuperar niveles anteriores (globulos rojos y demás) pero esto te lo cuento un poco antiguo, igual los estudios se han modernizado y esas cifras han cambiado... Yo cuando dono, ese dia no salgo en bici, camino y tal pero nada mas... al dia siguiente si salto ya, pero el rendimiento es obvio que baja, yo me noto como cuando salgo con catarro, que veo que no puedo apretar (además, llevas en la cabeza lo de que has donado y evidentemente, tienes precaución). Tampoco va a pasar nada porque no dones una vez... veo que la rioja es el 9, asi que igual te coge un poco apurado... además, si no donas el 30, para la siguiente visita del bus, te van a avisar, y ya puedes donar despues...
Para donar sangre puedes hacerlo casi cuando quieras en cualquier hospital o centros Cruz Roja, por lo que fin del problema.
Yo dono una vez al año y no afecta nada al rendimiento , ni a la recuperación, ni a nada por el estilo. Donas, te hidratas, te alimentas con normalidad y listo. El día de donación no hago actividad física, lo que siempre hago es comer o cenar hígado, por recuperar antes los niveles niveles de hierro, pero sobretodo porque soy un friki del hígado jejeje Así que adelante, que harás una gran labor. Un saludo
Yo dono de vez en cuando, y hombre, ese día no salgo con la bici, pero al día siguiente he salido suave y no he notado nada. Supongo que no será bueno hacer una carrera en pocos días posteriores. Pero la sangre se recupera rápido.
Yo tmb donó cuando puedo, y ese día salgo sin más problema y luego voy a donar. Al día siguiente salgo si me apetece y no tengo sensación mala alguna. Eso sí, no soy ni pro ni stravero ni na. Lo que no creo que sea muy bueno donar una semana antes de un esfuerzo importante
Hola, Puedes donar una vez cada dos meses (hasta hace un par o tres de años era cada tres meses). Procura evitar esfuerzos físicos durante las 24 h posteriores hidratandote muy bien, y a partir de ahí normalidad. En cualquier caso, evita donar con anterioridad a la prueba. Siempre estàs a tiempo de hacerlo unos días después (si ha sido fuerte espera al menos una semana de recuperación). Saludos.
Yo llevo unas cuantas donaciones de sangre, y aparte plasma y plaquetas, y si bien no recomiendan hacer esfuerzo físico el día de la donanción, al día siguiente no he notado nada de pérdida se fuerza, resistencia, que me encuentre más flojo, etc. Si no estás seguro dona después de la carrera y ya está.
Hombres 4 veces al año, mujeres 3. El día de la donación no debes hacer deporte, al día siguiente puedes ir a muerte que pesas menos.
El volumen que se dona no afecta para nada al rendimiento. Está calculado para ello. Aunque claro , la.parte psicológica puede ser mortal para los que compitais . A la más mínima sensación de fatiga , rápidamente os vendrá a la cabeza el asunto y puede ser contraproducente. Para el resto , no problem. Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
Y las de semen ? Las veces que decidí donar , por desgracia siempre lo mismo , que si la tensión que si no se que ... Que si avía comido antes ... No creo que afecte mucho al rendimiento . Pero como bien dicen los hospitales están abiertos todos los días . Saludos
La de semen no afecta absolutamente nada , ni antes ni después . No hace falta que te ponga el ejemplo . De hecho , en el mundo de la alta competición , hay dos vertientes : sexo antes de la prueba o abstenerse. ( O sexo contigo mismo ) Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
Que era coña hombre ... Pero esta claro que sí donas semen antes de una carrera no podrás decir aquello de " por mis partes nobles ..." Que subo , que no me pasás , que ... Saludos
Ni se te ocurra donar sangre a falta de 5 días para una carrera como lariojabike (4 días de competición). Espérate mejor a una semana que la tengas más tranquila de bici. Yo tengo la experiencia al revés: hace 2 años hice la riojabike, a los 2 días fui a donar y ha sido la única vez que han rechazado. No recuerdo si era por hierro, glóbulos rojos o algo así.
Bueno, bueno, tampoco hay que fliparse, ni que vaya a correr tres semanas de tour, o sea un tío de podio (que igual si) en horas recuperas el volumen de sangre y en tres dias el de plaquetas, lo que más tarda son los glóbulos rojos y hierro, un par de meses o más. Yo un maratón que hice , le hice un domingo y el lunes doné sangre, y acabe todo Pichi, no note nada raro, y las otras veces que dono, en el fin de semana hago salidas largas , o montañismo de horas y no me voy arrastrando. Si tiene dudas por su rendimiento , que lo deje para más adelante y así se quedará más tranquilo , pero que quede claro que donar no implica pérdida de fuerza, ni de volumen muscular, ni nada por el estilo.
Investigando un poco bastante por el foro , veo que también pareciera que manejáis con soltura la fisiología humana en general. De forma más concreta la fisiopatología cardiopulmonar. También el complejo mundo de la traumatología . También la hematología , el intercambio postmembrana , la terrible y desagradable bioquímica del hematíe y la hemoglobina y sus formas etc. Una pasada También he leído aquí frases sobre los volúmenes pulmonares y difusión de CO Veo que está plagado el foro de médicos especialistas , así que espero aprender un montón , pues abarca todo lo que deseamos conocer. Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
Pues mira boca chancla, estudie educación física, y tenia alguna que otra asignatura de anatomía, base fisiológica...Así que algo se, y de lo que no se, me interesa lo que opina la gente. Pero ya veo que a ti te jode que alguien te rebata nada, así que , adiós muy buenas. Un saludo.
Boca chancla ? ***** no entiendo . Lo único que quiero es aprender. Si yo no tengo ni idea !! Estoy súper pegado . También me gusta leer un poco y tal , pero es todo muy complejo y muy amplio de abarcar. Además dije que fue leyendo un poco en general por el.foro y escribí el comentario pues vino a cuento un poco de lo de donar sangre. Perdona si te he ofendido en algo . Está claro que sabes del tema. No sé qué más decirte. Éste foro está lleno sobre todo de cardiólogos y por lo que veo otros profesionales del mundo del deporte . Pero otros como yo , podemos aprender poco a poco , a nuestro nivel , claro. No veo en donde está el problema. Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk
