1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

como subir un cerro

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by yacareloco, Apr 4, 2005.

  1. yacareloco

    yacareloco Novato

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    me gustaria saber la mejor combinacion de platos con piñones para subir cerros, con caminos en muy mal estado, lleno de piedras
     
    yacareloco, Apr 4, 2005
    #1
  2. tito

    tito Miembro activo

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    no va aki tio jejejej
     
    tito, Apr 4, 2005
    #2
  3. yacareloco

    yacareloco Novato

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    y donde va entonces?
     
    yacareloco, Apr 4, 2005
    #3
  4. kastle_fuel

    kastle_fuel Un gran miembro

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    Depende bastante de tu forma física, es decir, de la potencia de tus piernas y te tu técnica, ya que hay gente, que con bastante desarrollo te suben lo que sea, y otros que necesitan molinillo para subirlo.

    Una combinación, pues no se que decirte, la verdad es que yo no se que platos y piñones llevo, yo sólo le pego caña y pa'rriba :mrgreen:
     
    kastle_fuel, Apr 4, 2005
    #4
  5. Edu

    Edu Invitado

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    así es, depende de muchos factores, pero por ejemplo yo te digo que en mi bici tengo platos 42-32-24 y en piñones 11-32

    y el 24-32 lo uso muy a menudo en montaña...no sé si por mi mala forma o porque subo cerros muy duros...bueno yo creo que es un poco de ambas.. :p
     
    Edu, Apr 4, 2005
    #5

  6. Panti

    Panti Senior biker

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    para tramos tecnicos yo utilizo un desarrollo que me permita dar pedales de manera suelta pero que a la vez no sea molinillo,es decir que vaya algo clavado.De esta forma hago mas fuerza con respecto al manillar y el "golpe de riñon" es mas fuerte que si llevara molinillo.Si fuera muy clavado no seria capaz de pedalear sentado por lo cual me tendria que poner depie y con toda seguridad me derraparia la rueda.Es dificil de explicar con palabras,solo se que esta tecnica me va bastante bien.De todas formas hay muxos tipos de rampas y estados de la misma,yo creo que con la practica tu mismo aprenderas a subirlas
     
    Panti, Apr 4, 2005
    #6
  7. Cacaito

    Cacaito Mr. Tobillo de Canario

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    Panti, una respuesta impecable. Yacareloco, yo sigo sus consejos y mejoro cada día. Hazle caso que este es como el Dalai Lama del mtb.
     
    Cacaito, Apr 5, 2005
    #7
  8. yacareloco

    yacareloco Novato

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    voy a poner en practica sus consejos, gracias
     
    yacareloco, Apr 5, 2005
    #8
  9. hombre bala

    hombre bala Miembro

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    una marcha tirando a durilla te va ha permitir mas inercia para no atascárte, pero a la vez te va a agotar las piernas. Como bien ha dicho Panti, , una marcha que no te obligue a ponerte depíe, pero que te permita cierta velocidad.
     
    hombre bala, Apr 5, 2005
    #9
  10. Juancar

    Juancar Miembro Reconocido

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    No sé, hay tantos tipos de cerro y con un piso tan variado... ;)
     
    Juancar, Apr 6, 2005
    #10
  11. biker murcia

    biker murcia Miembro

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    Si el terreno es muy, muy técnico y vas a molinillo en cuanto te patine, que lo hará aunque vayas sentado, te quedarás vendido y tendrás que echar pie a tierra. Desde luego si vas algo desahogado puedes bajar algún piñon , y no bajar la cadencia por debajo de unos 65 pedaladas por minuto para que cuando patine, la inercia y la velocidad que llevas te permitan rehacerte.
     
    biker murcia, Apr 7, 2005
    #11
  12. chris_delgado

    chris_delgado Novato

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    La idea en las cuestas es mantenerse lo más aeróbico posible, por eso debes usar una combinación que te permita rodar bien (fuerza y velocidad) pero que te permita mantenerte en un nivel aeróbico el tiempo que te sea posible, de esta forma no solo tus piernas se irán adaptando a los trepones sino que tu corazón también. Pero si ya tienes buena experiencia y buena fuerza puedes exigirte más en la cuesta, esto beneficia la velocidad para subir y sobre todo ganar terreno en una competencia :wink:
     
    chris_delgado, Apr 8, 2005
    #12

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