Vuelvo a montar en bicicleta después de varios años.

Buenas! Me gustaría recomendación para volver a montar después de varios años y ademas añadir sobrepeso. Nose si hice bien pero la semana pasada compre a buen precio un rodillo bkool con el que cada 2 días estoy haciendo sesiones de 45 minutos y por velodromo para ir rodando y en un mes y medio o así ya hacer empezar hacer alguna salida con los compis en MTB. Hago bien entrenando asi? Ellos me aconsejan que salga a rodar pero la verdad que no me noto aun preparado para salir y no se si haciendo rodillo como lo estoy haciendo sirve para algo.

 

Claro que lo que haces es bueno para conseguir ponerse en forma,todo lo que sea evitar el sedentarismo y también sería bueno que salieses con los compañeros de mtb, siempre y cuando te lleven por rutas asequibles a tu forma y no con el gancho y las ganas de volver a casa y colgar la bici otra temporada.
El rodillo está bien , pero yo cambiaba el velódromo por salidas cortas aunque sea solo para que te vayas “familiarizando” con el terreno, desniveles, bajadas, roderas, mosquitos, bichos jeje ...

A darle caña.

Un saludo

 

Coje la bici,sal y disfruta !!haz lo q creas conveniente,y poco a poco lograras hacer distancias mas largas....
Y el rodillo como apoyo a dias en los q no puedas salir.....

Enviado desde mi MI 6 mediante Tapatalk

 

Com te dicen los compañeros así es ,sal y disfruta de rutas cortas ,para mi es lo mejor ,ves paisaje, te oxigenas en definitiva a pasarlo lo mejor posible.

Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk

 

No es lo mismo arrastras el peso q hacer rodillo

Enviado desde mi MI 6 mediante Tapatalk

 

A que te refieres con esta afirmación?
Saludos

 

Pues q no es lo mismo dar pedales a cielo descubierto,que has de mover tu peso y el de la bici,implica mas inercias,equilibrios,estabilidad,velocidades,y todo eso,que hacer rodillo,q solo t frena la rueda trasera.


Enviado desde mi MI 6 mediante Tapatalk

 

Pues veo que haces poco rodillo y no te lo tomes a mal esta afirmación, pero si le pones dureza al rodillo y pedales una hora seguida te aseguro que es muchísimo mas dura que una hora en la calle y sino haz la prueba, en la calle durante esa hora entre que paras en cruces, calles, semaforos, etc, luego viene un repechito y despues descansas en la bajada, que si aire de cara o de espaldas, etc. de esa hora hay muchos parones y bajadas de intensidad, en cambio en el rodillo estas la hora a la misma dureza e intensidad y se hace muchísimo mas dura, aunque te pongas un ventilador delante de ti sigue siendo mas duro por lo dicho, porque no paras al mismo nivel que le pongas, pero si se usa el rodillo para rodar a la mínima potencia y en plan molinillo así poco harás claro
saludos

 

Te dejo enlaces aunque seguro que has leido mas de uno
https://www.planificatuspedaladas.c...e-a-entrenamiento-al-exterior/?v=04c19fa1e772
https://www.sportlife.es/entrenar/ciclismo/articulo/entrenamiento-rodillo-no-hay-excusas
Con esto no quiero decir que solo hay que hacer rodillo, solo que es un buen complemento para la preparacion
saludos

 

Aprovecha y sal algún día tu solo para hacer técnica.

Enviado desde mi G8341 mediante Tapatalk

 

Pues estare equivocado,paro aun asi, prefiero salir q hacer rodillo.y no,no tengo rodillo.

Enviado desde mi MI 6 mediante Tapatalk

 

Gracias por las respuestas, empezaré a salir yo sólo también el día libre a mi bola.

 

Si si. Yo también prefiero salir a la calle. Pero como intensidad el rodillo se hace más duro.
Pero yo también prefiero salir. El rodillo solo lo uso, en época de poco tiempo, lluvia o porque se me hace de noche

 

Enviado desde mi MI 6 mediante Tapatalk

 

Es lo mejor! Cuando cojas nivel te vas con alguien que no vaya a reventarte