[Marcha] Quebrantahuesos 2019

En Sabiñánigo, no hay nada, para el día de la prueba piscina gratis,
Si quieren ir a verte a un puerto a somport pero tendrán q madrugar xq cortan carretera y q les dé tiempo volver a la meta para verte llegar

 

De las 16 veces que lo he subido solo 1 he "disfrutado" 2-3 veces lo he pasado dignamente... Y el resto pesadilla.
Siempre se me hace pesado un buen rato

 

Muchas gracias por contestar.
A que hora deberian irse para Somportt?

 

Hola, yo tambien ire en autocaravana, ya fui hace dos años tambien, esta genial porque aparcas al lado de la salida, a 20 metros, hay parcelas habilitadas para parking, lo malo es que no hay agua para repostar y hay que dosificar bien el agua de la ducha y eso si vas a estar tres dias, porque una vez llega la gente el viernes es imposible mover la caravana, olvidate de ir a los puertos con ella porque es una odisea el dia de la marcha, hay miles de coches alrededor y esta todo cortado, no va a poder moverse y menos en una autocaravana, esta la feria y seguro que hay algo que puedan hacer andando por sabiñanigo, nos vemos alli

 

Es lo que me imaginaba.
Muchas gracias por contestar.

 

¿Cuánto cobran por dejar allí la autocaravana? Los alquileres de estos trastos qué precio rondan? No lo descarto para otros años

 

sobre las 6:15/20 se iba mi mujer del hotel (sabi)

 

No se cobra por aparcar...el alquiler, échale 150€ o así el día...

 

Te pueden ver en Somport, 35 minutos de viaje desde Sabi y pueden ver las estaciones de esquí de Candanchu, Astun, la estación de tren de Canfranc y la propia frontera.

Si movéis la autocaravana en contradicción de donde llega todo el mundo (sentido Jaca) tan pronto desayunes y tú te acercas en bici a la salida, no deberías tener problema. Si las dejas toda la mañana en Sabi igual no te dejan volver...

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creo que el único puerto en el que está bien autoimponerse un objetivo de W medios( para no subir tocándote los huevos ni tampoco quemar demasiado) es somport. Este puerto estaría bien subirlo sobre el P120.
El MB se sube por sensaciones intentabndo no soltar grupos q puedan venir bien en el enlace hasta el portalet. Y este último pues con lo q quede

 

Hay alguna equivalencia entre p120 y % de ftp medio fiable?

 

En mi caso un 87%

 

depende del fondo de cada uno. En mi caso es forma mi FTP=1.12*P120

 

No he hecho nunca la QH y me pregunto si con 10.000 bicicletas en la carretera, es determinante “perder” un grupo. Creo que subir MB por encima del FTP puede ser comprar muchas papeletas para calambres, pájaras y cosas que suelen pasar en el Portalet

 

Estacionar es gratis. Pero Alquilar una esas fecha me salía aquí 700 euros. Piden mínimo de días y es ya temporada alta...

 

Yo no se los demás, pero yo en Mb no puedo regular. Subo como puedo dejando caer todo mi peso en las piernas jeje

 

no es lo mismo el que tarda 6h que el que tarda 12h( Este último sube "como puede" y sólo subir montado ese puerto ya le supone ir a tope. El que tarda 6h puede regular el ritmo mejor)

tienes razón , de hecho mi última vez terminé con calambres en la segunda mitad del Portalet. Lo achaqué, más que a los excesos en MB al calotr y deshidratación( por un fallo logístico me quedé sin agua y cometí el error de tomar un gel lo q me deshidrató aíun más y aparecieron calambres....
Un desastre vamos

 

Esta va a ser mi primera QH y os explico un poco cómo voy a plantearla y ya me diréis los veteranos si voy bien o no...

Tengo 50 años y llevo solo 5 años entrenando en serio (cuando me planteé hacer la Transpyr MTB), o sea que además vengo del MTB y me pillé una flaca para poder entrenar mejor y claro, me enganchado también a la carretera.

En principio no me preocupa no acabar, ya que aunque no he hecho nunca una marcha de estas características (hice una brevet de 200km y 2300 m en 8:34h hace un par de años, pero era media montaña, nada de puertos largos), estoy acostumbrado a las ultramaratones MTB, he hecho tres Transpyr y sé lo que es estar muuuchas horas en bicicleta, a regular y a meterle cabeza cuando falla lo otro. Tampoco me obsesiona el tiempo que haré, sobre todo siendo la primera vez.

Por circunstancias felices de la vida, ya que me han "regalado" el dorsal, voy a salir en un cajón bastante delante, lo cual en vez de ponerme contento (que también) me pone bastante nervioso, la verdad es que aunque sé ir en grupeta, con tanta gente y tantos nervios, no voy a estar tranquilo hasta que empiece Somport. Mi idea es ponerme a la derecha y pillar mi ritmo y no preocuparme por meterme en grupos ya que al faltarme referencias en llano y a rebufo (quizás donde tengo menos experiencia), voy a intentar "sobrevivir " sin peligros y empezar a pensar en ritmos cuando empiecen las subidas.

La otra única preocupación es si hace mucho calor, a mi el calor me mata, hace que disminuya el rendimiento bastante y aumentará el consumo de agua, pero bueno, ya me ha pasado en alguna ocasión y es cuestión de adaptarse. No tengo pensada ninguna estrategia en cuanto a las paradas en los avituallamientos, será sobre la marcha, suelo parar poco, casi siempre aprovechando para orinar y me gusta llevar encima geles y barritas y siempre me sobra algo, mejor que que falte.

Desde hace un año entreno por potencia y he mejorado bastante, de hecho me he dado cuenta de que se me da mejor la carretera que el MTB (demasiados cambios de ritmo), porque los esfuerzos pueden ser más continuados y regulados. El año pasado acabé con casi 12.000km (65% carretera, 35% MTB) y este año llevo ya unos 3400km, entreno 6 días a la semana con planificación, etc, o sea, no va a ser por falta de entreno. Pero aún así la QH me da mucho respeto, especialmente los tramos duros del MB, voy con un 52-36 y un cassette de 10-32, que creo que es totalmente asumible.

Como me he leído casi todo lo que he pillado sobre la QH tengo claro que en Somport no hay que dejarse llevar por la emoción y la frescura en las piernas, que en MB hay que ir a sobrevivir sin heroicidades y que el Portalet es muy largo, y en Hoz de Jaca, pues aunque sea haciendo eses porque el final ya está cerca.

En cuanto a zonas de potencia y demás, yo creo que no hay mucho que planificar, he estado viendo una salida que hice al Turó de l'Home (un puerto que se podría comparar con algunos de la QH) el año pasado, solo una semana después de acabar la Transpyr (aún fatigado aunque yo me pensaba que no...) y fue en Zona 2-3, así que me planteo lo mismo en la QH, y siendo tacaño con ir mucho rato por encima de Z3 (excepto en MB donde habrá que ir a lo necesario para no quedarse parado en esos km finales).

Bueno, cómo veis el plan para un novato?

 

menudo ladrillazo!!! que tostón!

 

El tema de los grupos de la salida, no te preocupes, hay muchos muy rápidos pero también más tranquilos, céntrate en encontrar uno de tu nivel que lo habra.