Buenas. Quisiera comentaros mi experiencia con el pulso en carreras. Os comento: Mi Umbral anaeróbico está situado en 160 ppm y mis medias en carrera hasta hace unos días era de 155-158. De hecho, mi pulso subía con facilidad pasando y manteniendo por encima del umbral en tiempo. Pues bien, el domingo pasado realicé una carrera en la que mi media fue de 148 ppm y me costaba muchísimo (creo que no llegue a 160) subir de 150-155. Aún así, el resultado en carrera fue mejor. ¿ Esto a que se debe ? A que esa semana estuve con gripe ? ¿ A qué estoy mejor físicamente ? ¿ Por qué no podía subir de pulso, y aún así iba rápido ? Tendría que haber dado más hasta subir a 155-158 ya que suelen ser mis medias habituales ?
Pues el pulso al despertar lo desconozco. Pero la noche no dormí mucho, a las 04:00 de la madrugada estaba desierto en la cama y a las 06;30 me levanté a desayunar....
el resultado de la carrera puede ser por muchos factores mas que el del pulso,no es un dato a tener en cuenta,si no tus sensaciones,si te notabas pesado y te costaba subuir a tu pulso normal,el pulso se ve afectado dia a dia por muchas cosas.
El pulso no es una buena referencia para determinar la intensidad del ejercicio. Mucho menos para determinar el resultado de una carrera. Para los MISMOS vatios, un día puedes necesitar 160ppm y otro 150 o 170. ¿ Qué duración tienen tus carreras?
Pues a mi me da que es buena señal. Entrenando por pulso y sensaciones en mi caso; -Si estoy o he estado acatarrado o enfermo el pulso se me dispara y tardo más en hacer el mismo recorrido o subir el mismo puerto. -Si estoy cansado el pulso no me sube y también tardo más. Pero conforme voy entrenando después de una buena base las pulsaciones me bajan y tardo menos. A partir de ahí ya empiezo a meter intensidad y series. De todas formas el tiempo lo dirá, ya nos dirás los datos de la próxima.
El que creas que hayas tenido "mejor resultado enla carrera" con menos pulso no dice gran cosa. Ese mejor resultado puede deberse a mil motivos. La pregunta es ¿realmente sacaste más W medios con menos latidos? Incluso aunque la respuesta a esta pregunta fuera afirmativa esto puede deberse a otros mil factores. Si bien es cierto que según vamos poniéndonos más en forma la FC para los mismos W tiende a reducirse, no creo que de un día para otro te hayas podido poner muy en forma. A mi el pulso no me sube lo que debería si estoy cansado( he dormido mal, comido pocos HC, o no descansé lo suficiente respecto al último entrenamiento. También se nota la temperatura( o lo abrigado q vayas).... Si tienes un potenciómetro podrás determinar mejor si estás más en forma, si esas sensacionmes se corresponden con los W y con las ppm
Muchas gracias. Desde la última competición a la del domingo paso 1 mes y siento que estoy más en forma. Pero también es cierto y puede ser lo que dices; yo llevaba toda la semana con una gripe fuerte, de hecho, esa semana casi no toque la bici, solo se el día de antes para soltar. Está claro que en potenciómetro se hubiera visto reflejado, pero como no tengo jejej. . Ahora a esperar a la próxima carrera y comparar.
Buenas de nuevo. Comentaros mi nueva experiencia con mi pulso... Hace 1 año y medio aprox me hice una Prueba de Esfuerzo, en la que me situaron mi Umbral Anaeróbico en 160 ppm. Pues tras el año he ido entrenando y progresando bastante. Quería preguntaros y comentaros que ayer realicé una carrera, y mi sorpresa fue que al ver el Garmin, vi que había estado 1 hora y 7 min por encima del U. Anaeróbico. Esto quiere decir que mi U. Anaerobico ha subido ? Ya no es 160 ppm ?
