Entrenamiento por vatios

Para no entrar en discusiones esteriles: preguntas concretas sobre el GC tiene un foro dedicado. Lo importante es que sepamos cada uno, con el sw que usamos que valor estamos usando.

Porque si el valor de FTP viene de nuestros mejores 20minutos, y nunca hemos hecho 20minutos a tope, podemos pensar que nuestro ftp es una ******.. pero no lo sabemos. Esto se soluciona haciendo un test.. o con paciencia.

 

Eso no es así, el GC te modela la curva de CP con su correspondiente modelo matemático y te extrae la CP, el FTP o bien te lo extrae en base tu top 20 min o bien de tu 60 min, dependiendo del modelaje de la curva, con archivos con valores superiores en 60min vs 20 min hace una elección, lo lógico es 20 min


La Curva del modelo del FTP y CP está basado en datos, pero la CP esta modelada por protocolo, su última actualización correosponde a 5 archivos máximos como propuesta para el protocolo de ecuación

 

Que por cierto, que alguno de los que contribuyen al SW se mosquearon con Coggan posiblemente les jodió para el modelo de FTP del GC que no fuera el FTP en 60 min Justo y fuera el valor aproximado, fallo de ellos, puesto que hace años que lo describe su inventor como aproximadamente. Para reírse es.

 

A mi el GC me parece muy potente, pero muy complejo de aprender a usar. Si que permite, a usuarios expertos y con conocimientos cualquier modificacion a la carta, obtener a partir de los datos cualquier grafica o calculo..

 

es conocer las metricas y saber usarlo, a mi no me gusta para ciclismo, en ciclismo se usa poco cada vez menos, 99% de los pros usan wko

 

Que programa veis más adecuado para que un cicloturista medio pueda sacarle partido sin excesos de complejidades?

 

En mi opinión y experiència para empezar el GC está bien y de sobra, no porque sea mejor ni menos complejo sino más que nada porque es libre.

No vale la pena gastarse dinero en wko 4 y no entederlo bien, ahora si está suelto en las métricas y demás yo para mí es mejor el WKO4. Yo no lo controlo bien los SW, no es mi fuerte, pero me sobra tirando de observacion.

 

Golden Cheetah de cabeza...

 

Wko4 sin dudarlo y más si tienes una cuenta Premium de Training Peaks. La sincronización es absoluta desde que le das al botón de guardar recorrido en tu Garmin. Una combinación WKO4 + Trainingpeaks Premium es lo mejor que existe hoy en día.
Otra cosa es que quieras hacer tus propias gráficas. Entonces, aunque Wko es muy potente también, no supera a GC.
En mi caso uso ambos. Wko para lo global y GC para análisis profundo con mis propias métricas.

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Gracias, creo que de momento tiraré con GC, a ver si lo aprendo a manejar

 

Iu

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GC te da 5 opciones de modelaje, cuando estás en la pestaña de la curva de potencia, vas arriba a la izquierda: más -> configuración del gráfico -> modelo

Ahí tienes 5 opciones de modelo: 2 parámetros, 3 parámetros, pc extendida, multicomponente y Ward-Smith.

Lo que ya no sé es como estima tu CP cada tipo de modelo, en mi caso 2 parámetros es la más generosa, multicomponente la más pesimista y pc extendida, 3 parámetros y Ward-Smith me dan casi lo mismo.

 

Acceptaria pulpo como animal de compañia en una persona sin formacion, pero en una persona formada si no le importa prefiero matizarla o en su defecto sacarla de dudas

Ninguna definición de los existentes desde el primer modelo CP hace una estimación, es una extraccion por via científica pura ( ecuacion matematica) igualmente sus modelajes posteriores.

Modelaje : perfeccionamiento del primer modelo.

 

Por cierto, que mañana no estaré, si la siguiente pregunta va ser como se extraen las ecuaciones, te puedo facilitar las formulas pero no me pidas que te las despejes porque ni siquiera me acuerdo ya de la jerarquia de signos, yo uso enlaces como el que sigue a continuación poco mas, ni siquiera me atrevo con una calculadora científica de 1 grado a despejarlo

https://www.cyclingpowerlab.com/MonodCriticalPower.aspx

Donde cada una responde al modelaje de la primera formula, basada ; P= CP +, w/t o t de CP que seria t= w/ (P-CP) t, tiempo w(watts) y CP

Predecia un comportamiento por debajo de CP "sin fatiga" por tanto se ha ido remodelando para hacerlo mas realista

P(t) = W’ * [t − (W’/(CP − Pmax))] + CP (Morton, 1996)

P(t) = Pmax * e (-t/tau) + CP x ( 1 - e(-t/tau)) (WardSmith, 1985)

P(T) = [S/T * (1 − e(−T/20 )] +1/T ∫t/o [BMR + B * (1 -e (−t/30)]dt , (T < 420s)

P(T) = [A + [Afln (T/420) ]/T * (1 − e (−T/20) ) ] + 1/T [∫t/o BMR + [B + E * ln(T/420)] 1(−t/30) )]dt(T > 420s)

(Peronnet and Thibault, 1989)

P(t) = Pmax * [ tau1/ t * (1 − e ) tau1a / t *(1 - e(−t/tau1a) )+ CP * [ tau2n/t * (1 − e(−t/tau2n) - (tau2a/t 1 - e (−t/tau2a) )], (solved with 3 relaxations of tau2n)


(Alvarez, 2002)

Òbviamente es para alguien que se quiera entretener y disponga de conocimientos avanzados en ciencias puras, vamos que bachiller se te queda bien cortito

 

Aquí dejo enlace por si "algo" se me ha escapado a mí o al teclado ya que son bastante rudimentarios en algunos signos matemáticos, de paso para matematicos poco puestos en la cinética de Cap (CP ,tau, w') les despajará alguna incógnita incluidas en las fórmulas


http://veloclinic.com/wp-content/uploads/2014/04/PowerModelDerivation-1.pdf

 

Venga no seas exagerado! Para un tío cómo tú que cuestiona a Coggan tampoco es para tanto, el tal Coggan te las extrae en 5 min. Para mí es súper complejo, pero para vosotros estoy seguro que no tanto

 

Así que el que decía que el Gc no te extrae absolutamente nada, lo único que coge son tus mejores 20 minutos y aplica el 0,95 y ya está nos va a explicar ahora los modelos con los que GC extrae el FTP.

No me extraña que la gente pase de postear en este hilo con esta afición por reirse en la cara de la gente.

 

estas troleando y lo sabes...

 

tergiversas aposta mi post tu sabras con que fin, quizas para obtener los likes clasicos.
Obviamente en ese post me estoy refiriendo solo a la extracción del FTP, ¿te lo extrae? si claro, si realizas un test, pero no es necesario un complejo algoritmo como en el WKO4 que te modula el FTP o los modelos para CP

Sino no tiene sentido mis intervenciones que preceden justamente despues, donde si me refiero a los modelos para la CP :

Eso no es así, el GC te modela la curva de CP con su correspondiente modelo matemático y te extrae la CP, el FTP o bien te lo extrae en base tu top 20 min o bien de tu 60 min, dependiendo del modelaje de la curva, con archivos con valores superiores en 60min vs 20 min hace una elección, lo lógico es 20 min


La Curva del modelo del FTP y CP está basado en datos, pero la CP esta modelada por protocolo, su última actualización correosponde a 5 archivos máximos como propuesta para el protocolo de ecuación