Consejo para prepararme y enfrentarme a la 1º cicloturista

Buenas,

la mejor forma de entrenar es planificando de forma global. En cualquier caso, de una cicloturista a la otra y siempre dependiendo del nivel de ciclista y de la dureza de uno y otro esfuerzo, y de la separacion entre ellos tendras que tener en cuenta:
- periodo de recuperacion
- periodo de acumulacion
- periodo de transformacion
- periodo de realizacion

(buscad informacion de periodizacion contemporanea o ATR), seria lo ideal para un segundo objetivo muy cercano

 

Muchas gracias, así lo haré
Still

 

Yo tras tres años pedaleando como globero-cicloturista sin más, he empezado unas tablas de 8-12 semanas sobre base mezcla de Chema y Yago. Para alguien como yo con 46 años y sin haber hecho algo regular con la bici, los progresos no son malos. Empiezo con base sobre zonas 2 y 3 y poco a poco voy controlando pulsaciones, cadencia, etc. A ver si para finales de verano o inicio de curso empiezo con potenciometro para controlar mejor las series. Y un rodillo para cuando no pueda salir por niños de vacaciones, lluvia en invierno, etc y no perder tantos días o semanas como me pasaba hasta este año.

Mi objetivo, no lo niego (y mi mujer lo sabe muy a su pesar, jajaja): subir el Tourmalet por lo menos una vez en mi vida al igual que Alpe D'Huez y hacer "La Perico".

 

Hombre....esos objetivos están al alcance de cualquier cicloturista de nivel medio bajo de tu edad...si tuvieras 76, pero con 46 estás hecho un chaval todavía! Los tienes en el bote!