[Marcha] Quebrantahuesos 2019

Tema en 'Rutas y Marchas' iniciado por serpal, 24 Oct 2018.

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  1. ivanakacin

    ivanakacin Miembro activo

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    Mi primera participación en este evento y muy contento (TR este año y creo que por participar tengo plaza segura en la QH del año que viene). Disfrute muchísimo.

    Salí muy tarde (8.27) y tenía mucho participante por delante de todos los niveles (creo que también sería conveniente organizar la salida de 2500 personas por niveles, ya que el primer repecho en la carretera creaba verdaderos tapones, gente que se nota que no sabe circular con más ciclistas a su alrededor, cambios de trazadas sin mirar,... en fin, un peligro.

    Nada más pasar la rotonda de salida, los chicos que estaban a mi lado en la salida empezaron a poner un ritmo que era muy bueno con el cual ibamos adelantando a gente muy rápidamente, de manera muy fluida ya que el chico que tiraba nos puso rapidamente en fila de a uno y por la trazada buena (un grande, Diego).
    Llegado a Biescas primer avituallamiento que no hice porque era pronto y empezar a subir Cotefablo (aquí ya me fuí yo solo adelantando a muchísima gente; solo me pasaron 2 chicos que se notaba que subían verdaderamente muy bien, y esto me hace pensar que o yo estaba muy fuerte o mucha gente fuera de sitio situada en los primeros puestos). Llegada al alto y avituallamiento en el cual me paro a rellenar bebida y salir pitando (sigo insistiendo que los avituallamientos son de TODOS, y el que se mete con la bici hasta la cocina, que aligere que no está en su casa).

    Bajada rápida y en la que nos juntamos varios grupos con el primer y único susto que vi. Curva muy cerrada a izquierdas y el de delante mia entra pasado...derrapa rueda trasera, se cae y logro esquivarlo por los pelos (el chico de detras mía también lo pasa de milagro), pero detrás se cae otro provocando tapon y alguna que otra caida. Espero que estos 2 chicos se encuentren bien. Con el susto en el cuerpo, terminamos el descenso y llegamos al avituallamiento ubicado dentro del cronometraje de la segunda subida (total, que me paré a rellenar y el tiempo ya estaba contando...). Tocaba salir rápido y adelantar puestos, la verdad, que de manera muy fluida. Llegada al tunel final de la subida y me pongo a tirar de un chico que iba solo para enlazar con una grupeta de unos 10 ciclistas que ya hacemos el descenso juntos cogiendo ciclistas sueltos para afrontar los km finales a meta, en los cuales había que tirar y la gente escondida (no ocurre solo en la QH).

    La entrada en meta con una sonrisa, porque he conseguido mi objetivo, ha salido todo sin percances y hemos disfrutado de la mejor manera posible.
     
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  2. darkglam

    darkglam Miembro activo

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    Para los interesados(a mí también me llama mucho la atención el asunto) en la alimentación durante la QH:

    Desayuno 4:30h: 2 tostadas con queso Burgos de untar, aguacate y 2 cucharadas de mermelada + café con leche 3 horas antes de dar pedales.
    Bebida de salida: Bote 750ml con hidratos y bote 500ml con sales(226ERS Sub9 Salts Electrolytes).

    Comida en marcha:

    - 1 plátano en Canfranc (1h después arrancar)
    - 1 barrita Etixx Natural Oat Sport Bar en Somport
    - 1 gel SiS GO Energy Plus Electrolyte en base de Marie Blanque
    - 1 barrita Etixx Natural Oat Sport Bar en Somport en avituallamiento bajada Marie Blanque (Recargo agua y sales en bote 500ml)
    - 1 gel SiS GO Energy Plus Electrolyte en base(Eaux Chaudes) de Portalet
    - 1/2 plátano + baso Coca-cola en 2º avituallamiento de Portalet (Parada no prevista, iba cascado)
    - 1 gel SiS GO Energy + 150 mg Caffeine a 4km top Portalet
    - 1/2 barrita Etixx Natural Oat Sport Bar en top Portalet
    - 1 gel SiS GO Energy + 150 mg Caffeine en llano antes de Hoz de Jaca

    En las salidas largas(4h-5h) en días normales suelo comer más plátanos y barritas más económicas o tostada con tomate a mitad salida. Los geles de SiS con cafeína era la primera vez que los tomaba y me han parecido de gran calidad, igual que los normales de la misma marca, asimilación progresiva y sin picos.
     
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  3. CHORCH

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    te dije que con los datos que manejabas ibas a bajar de 7 ;);)
     
  4. Castil

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    Si, creo que fuisteis dos los visionarios, yo no daba un duro por ello....
     
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  5. CHORCH

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    es que en carrera/marcha uno siempre da mas y mas cuando es objetivo o medio objetivo del año .
    esta claro que puedes tener un mal dia pero de normal suele salir bien si vas bien planificado
     
  6. Prad0

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    También de Sportograf (llevábamos 2 motos), aparte había algunas de prensa claro.

    Por cierto, ya están todas las fotos disponibles, este año hemos cambiado la estrategia y hemos cubierto un 80% de puntos nuevos. Espero que os molen!!! Y si tenéis alguna duda escribís por aquí!

    https://beta.sportograf.com/es/event/5469



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  7. MendaroMTB

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    Buenas. Hay alguna forma de filtrar solo mis fotos?
    Al tener el dorsal 885 me salen fotos mías y de algunos más cuyo dorsal comparte los numeros 885.
    1885, 8852 etc

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  8. Prad0

    Prad0 Miembro Reconocido

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    Ostras ..eso es problema "menor" te van a costar igual jajajaja.
    Luego las eliminas tu y andando...

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  9. jesusiribarren1

    jesusiribarren1 Miembro activo

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    Ya te digo que creo que las mediciones en ese tramo están erroneas por lo que sea... Hoy descargaré los datos de mi reloj y a ver que dice. Esas seguro que están bien... peor a mí ambienta me parece mucho 43 de media para un globero como yo.
    Slds.
     
  10. Jsgaaa

    Jsgaaa Miembro activo

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    Alguien me puede dar una estimación de cuantos vatios hay que mover ( en 8 min o 20 minutos) para afrontar esta prueba con garantías de acabarla ( solo acabarla) y no morir en el intento. . Es para saber cuando podría plantearme participar.
     
  11. meleru

    meleru Miembro activo

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    Q precio tienen las fotos de sportgraf? Parece q tengo por las 40,gracias.

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  12. Prad0

    Prad0 Miembro Reconocido

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    24€ todas

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  13. Prad0

    Prad0 Miembro Reconocido

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    Posiblemente hayaas que las que detecta el software. Una vez metas el número podéis pulsar el botón de "¿Hay más fotos mías? Y se pueden añadir las que sean

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  14. davidvvid.

    davidvvid. Ferrolan y mashote

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    El próximo año pierdes 15kg y por las 6:30 :rolleyes:
     
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    Última edición: 25 Jun 2019
  15. Cuprix

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    Con cualquier nivel de test puedes acabar una carrera sin morir en el intento. El test te sirve, precisamente, para regularte según el nivel que tengas.
     
  16. CHORCH

    CHORCH Miembro Reconocido

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    muy pocos
     
  17. maiksportback

    maiksportback Miembro activo

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    Es que volviendo de biescas la moto me saco alguna muy chula. Pero no están jo. Para una vez que voy tirando...
     
  18. circuitin

    circuitin Miembro Reconocido

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    El objetivo será rondar ese tiempo, pero hay tantos factores... La verdad es que hubo que remar mucho al principio!

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  19. jesusiribarren1

    jesusiribarren1 Miembro activo

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    Pues no sé comol lo calcula la web, pero yo desde biescas hasta meta según mi suunto hice media de 27. Que eso me cuadra más.

    Slds
     
  20. dicarnimac

    dicarnimac Miembro activo

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    Yo las he comprado, sale mas barato el pack completo que las 4 o 5 sueltas mejores.
    Una cosa si que te diria, estaria bien poder recibirlas sin el logo/marca de agua de la empresa que las hace, vengo de la Lagos y alli las mandan tal cual sin ningun tipo de marca.

    Un saludo
     
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