Motivación en el tiempo de bajón

todos los años me pasa igual, por un motivo u otro llega un momento en el que se me quitan las ganas y me cuesta salir un monton. al final estoy un mes e incluso mas en el que se va todo a la ******.

teneis algun truco? o alguna manera de no acabar asi?
hoy he salido y no he llegado a 15minutos

 

Baja el ritmo, pasea simplemente y no te exijas más de la cuenta

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Quizás te exiges demasiado durante todo el año y llegas al calor del verano, cuando ya de por sí apetece poco salir, un poco cansado, sobre todo psicológicamente. El no tener objetivos a la vista, o haberlos superado ya, hace que bajemos el pistón sin darnos cuenta.
Hasta hace tres años era raro verme con la bici en verano, no lo soportaba, y mis salidas eran escasas y muy cortas. Lo que hago ahora, a pesar de que no tengo objetivos a la vista ni me los planteo, es, lo primero, disfrutar, sin imponerme entrenos, intentar superar mis tiempos y hacer cosas que me gustan, y lo segundo salir cuando el calor no ha empezado fuerte aún, a las 7 y poco ya estoy rodando y a las 10.30 ya estoy de vuelta en casa, y así también puedo pasar más tiempo con la familia.

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El problema es ese. Falta de objetivos, falta de ganas. Y también falta de gente con quién salir.

 

A mi sinceramente no me pasa y menos en verano, temporada alta,en invierno con la lluvia y barro a raudales qie hay por aqui y la ausencia de carreras puede que me de mas pereza. Busca nuevas rutas, apuntate a carreras, entre que te preparas para una y otra pasa el verano. Otra cosa tambien que me motiva pero esto hay que cogerlo con pinzas y sobretodo si me lee algun chaval joven, es cuando empiezo a coger algun kilo de mas eso me motiva a quemarlo. Pero ya digo que sin obsesionarte no quiero ser yo quien haga apologia de esos temas que son delicados, y publicarlos en internet que estan a la vista de todos. Cuidado.

 

a todos nos ha pasado, seguro, pero a mi cuando no me apetece salir por lo que sea me obligo a vestirme y a salir, y una vez en carretera a los 20min media hora ya se me ha pasado, una cosa buena es de vez en cuando salir solo a disfrutar y olvidarse de todo, yo me obligo al menos una vez al mes (algunos meses lo hago mas veces) a salir sin el garmin e ir a conocer rutas nuevas, salir sin ruta ni horario ni objetivo alguno, solo disfrutar, a veces suelo meterme por pueblos perdidos en los que tengo que preguntarles a los paisanos como volver a una carretera principal, y por no salir un dia tampoco pasa nada, tómalo como que el descanso es parte fundamental del entrenamiento, si estas muy quemado por parar un poco no pasa nada

 

Pues simplemente haz lo que quieras. ¿Vives acaso de dar pedales?... No veo donde esta el problema. Pillate un fin de semana, haz una escapada de hotel y olvidate de la bici 2 o 3 días. Cuando vuelvas seguro que tienes ganas otra vez. Otra solución puede ser que cargues la bici en el coche y busques nuevas rutas que te motiven, algún puerto que nunca has subido por ejemplo.
Si sales todo el año y haces siempre los mismos recorridos, es normal que acabes cansado mentalmente. Hay que cambiar rutinas para motivarse.
Lo de que que te falta con quien salir... a mi no me hace falta nadie con quien salir, la mayoría de veces salgo solo. Si de verdad te gusta el ciclismo, se disfrutar tambien no necesito compañía.
Creo que la clave está en que si un día no te apetece salir, no salgas. No vayas acumulando días saliendo sin ganas, porque al final "revientas".

 

El problema es que en dos semanas parado pierdo toda la forma y no ando nada. Es deprimente

 

Intenta buscar gente para salir. A mi es cuando más me apetece. No hacer ni una serie, ni mirar el potenciómetro. Salgo con la única pretensión de disfrutar y desayunar

 

Esto va de divertirse, no? Pues haz lo que te apetezca más, alguna salidita corta, a sitios nuevos, a explorar, sin cuentakilómetros... y si no te apetece pues tampoco pasa nada. A otra cosa mariposa.

 

¿Por qué pierdes toda la forma en dos semanas?.... Esa es la cuestión.
Si dejas la bici dos semanas, tendrás que hacer otro deporte, y cuidarte un poco. Si en esas dos semanas te das a la buena vida... pues normal que pierdas.
De todas maneras, lo que he dicho antes. No llegues al punto de tener que parar dos semanas porque estas harto de la bici. Haz descansos más cortos entre medias.

 

El tiempo que he estado con potenciómetro he comprobado que como mucho pierdes 10 vatios en 2 semanas. Eso puede ser 1 min y poco en un puerto de 10 kms. No comemos de esto por lo que lo de perder la forma en dos semanas, realmente importa tanto? Nadie te rinde cuentas por lo que es absurdo que pienses así. Seguramente vives bajo el yugo de Strava, que puede convertirse en el peor enemigo.

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Pues aunque te de la razón en que vivo bajo el yugo de Strava. Todo esto ha sido por sensaciones y verme mal en grupo

 

Ha sido por lesión. Y he hecho spinning

 

Prueba a salir en mtb o con gravel, cambiarás el chip.

 

Pûes si ha sido por lesión, eso es algo puntual que nada tiene que ver con lo que estas planteando.

 

Ya. Pero ahora puedo salir y estoy de bajón. Me faltan ganas. No nuevo w . No disfruto

 

Yo creo q en dos semanas no pierdes nada, hasta llegarás más fresquito de cabeza que es realmente importante en deportes de resistencia

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Sí no comes del ciclismo, no salgas, sí te obligas a salir, acabarás aborreciendolo.
Obligación sólo a currar y al Ikea con la parienta.

 

El problema es q para no engordar necesito la bici. Y si en la bici voy mal. No salgo. Así que no disfruto y ando ******.
Tengo un problema de obesidad y la bici para mí es una obligación