Falta de concentración

Cuando voy detrás de algún compañero que me aprieta puedo dar buenos tiempos y w
Pero cuando salgo a entrenar solo , me despisto con una mosca o con mis pensamientos y bajo notablemente mis tiempos y w
¿Algún truco?

 

marcarte un objetivo para la sesion, o una rutina por tiempos o "hitos": mantener la cadencia en tantos, hacer x minutos fuertes, llegar hasta tal cerro o arbol en tanto tiempo.

con los relojes con gps, crear una etapa previamente con el ritmo al que quieres conseguir, y simplemente usarlo de referencia.

o simplemente.. concentrarte en tu ritmo de pedaleo, y respiración... y de vez en cuando plantearse llegar hasta no se donde apretando...

 

¿Tienes objetivos como carreras o sales por salir? ¿pagas por entrenar?

 

yo tampoco me preocuparia, pero creo que tengo compis cuyo GPS tienen una funcion que es algo asi como "compañero fantasma"... que no eres más que tu mismo en tu mejor tiempo, y te va marcando si vas mejor o peor y cuanto...
De todas maneras, si tienes datos de W y tiempos yendo con compis, recuerda que no son reales, ya que tu potenciometro no tiene en cuenta cuando vas a rueda, y cuando no, con lo que a rueda de alguien te marcará más W, pero realmente no estás haciendo el mismo trabajo que cuando no vas a rueda... eh, que igual me equivoco, pero al fin y al cabo la resistencia al viento es uno de nuestros grandes handicaps...

 

¿?
Al potenciómetro le da igual que vayas a rueda o no. Va a marcar el trabajo que hagas.

 

ya, perdonad mi desconocimiento... en realidad queria referirme que a mismos w, al ir a rueda irás a mas velocidad y la mejora de tiempos, pero vaya, estoy soltando una perogrullada que todos sabemos... no hay que medir potencia para saber eso... mil perdones... tambien lo decia por si lo sacaba de algun sitio con W estimados, tipo strava y tal, que yo no miro porque creo que no va a ninguna parte esas estimaciones...

 

JAJAJAJAJAJAJJAJA menudo cacao lleva el compi

 

que osada es la ignorancia, eh, si no fuera por 4 como yo menudo dia más aburrido que ibais a tener, al menos podiais agradecermelo...