[Fotos] MADRID-LISBOA, categoría SOLO. Preparativos, comentarios, impresiones.

Buena rampa la de Vista Real. Yo no conozco mayor desnivel por la zona.

Por un casual tienes publicado el track de la ruta en Wikiloc o lo puedes compartir?

Gracias.

 

Desde Villalba hay un encadenado de "hormigones" brutal: Hormigón Telégrafo --> Hormigón Vista Real --> Hormigón Bola del Mundo

 

La ruta de la cuerda larga es esta, aunque yo no subí a la bola, pero añadí más kms y desnivel. Es increible hasta donde llegas y lo solitario que se está, digno para perderse un día y desconectar.

https://es.wikiloc.com/rutas-mounta...y-pico-crecientes-puerto-de-navafria-14038176

Yo creo que las rampas de Vista Real son más duras y tienen más pendiente que la bola y las del telégrafo, que creo que las subí tambien una vez por error.

 

Muy buenas.

Veo que has salido por donde suelo montar yo jeje... Te has metido una buena!!! 4700m+!!!
Joerrr! Es posible que me pases por privado el recorrido? O si me quieres decir en Strava y así le echo un ojo?

El Malangosto está peligroso por las piedras. El año pasado me calcé una buena y me quemé todo el costado derecho de mi cuerpo. Reventé la cubierta delantera bajando fuerte. Honestamente creo que tuve hasta suerte...

En fin!
Muy muy buenos entrenos. Me da envidia sana. Espero alguna vez en mi vida hacer una prueba de este tipo. Me llama mucho la Transpyr... Quién sabe!?

Mucho ánimo

 

Ah, ok. Es la vuelta a la cuerda larga. Entendí que hacías la propia cuerda entre otras cosas.

Efectivamente la subida de Vista Real tiene mayor desnivel: http://www.altimetrias.net/aspbk/verPerfilusu.asp?id=727

No obstante me apunto lo de encadenar esas tres rampas

 

He tenido que pasar por el aro si quería seguir subiendo fotos al hilo y hacerme VIP. Aquí la del paseo de ayer, sólo para soltar y disfrutar de estos últimos días de verano.

 

Pedazo de foto

 

Hace tiempo comenté que me había quedado sin la mayoría de lo que tomo yo encima de la bici, asi que voy a dejar un par de fotos de lo que he pedido para llegar abastecido al día 20.

Las sales y la proteina para recuperar suelo usarlos de Powerbar. He dejado preparado el "shaker" a los compañeros, como suele decirse, "con la letra gorda"... así no tienen que perder tiempo en hacer los cálculos, o lo que es peor, que me echen a ojo y se queden corto o se pasen.




Estas barritas no son las que uso normalmente pero sí las he probado en alguna prueba cuando te las dan y tenían buen sabor.



El aporte parece que es bueno, como único inconveniente que les veo para esta ocasión en la que hay que llevar unas cuantas encima, es el formato. Suelen gustarme un poco más largas y más estrechas, así se meten y sacan mejor del maillot y también en los bosillos del camelbak.



Los geles en cambio son muy manejables, los uso mucho, tienen cafeina y si vamos bien comidos, no debería de dar bajón cuando se pase su efecto.



Tambien me gustan mucho las gominolas de Powerbar, vas comiendo algunas y te entretiene. Si no recuerdo mal, una bolsa equivaldría aproximadamente a un gel.



Logicamente, luego iré añadiendo otro tipo de comida más habitual para que no se cierre el estómago y cambiar de sabores, pero basicamente eso es lo que voy a llevar de "nutrición" encima de la bici.

- 24 geles.
- 25 barritas.
- 10 bolsas de gominolas.

 

Enhorabuena por el post y por la preparación que está haciendo.
Me estretuve bastante estos días de estática en el gym del hotel.
Veo que te estás preparando en serio.
Para mí lo veo una locura, ya en bicicleta de carretera me parecería una barbaridad.
Pero de monte aún más.
Seguiré impaciente tus noticias, gracias!!

 

Muchas gracias a todos los que estais dejando algunas palabras de apoyo. Quiero insistir en que soy un "ciclista" normal, que no soy habitual de pruebas ultramaraton y que normalmente no hago tiradas tan largas como las que he hecho ahora. En cuanto a salidas largas, siempre me he movido en la horquilla de los 100 y pico y como máximo 200 kms.

Es por ello, que en esta Madrid-Lisboa me muevo en terreno desconocido, más allá de la participación del año pasado en pareja, que como ya dije fue muy muy relajada.

Cierto es que en esta últimas salidas de 12-13 horas y bien sobrepasados los 200 kms, me he encontrado bastante bien, síntoma que imagino es por llevar ya unos buenos kilómetros este año y tener una buena adaptación en base. En estas rutas estoy terminando con unas 140 pulsaciones medias (mi máxima son 194), lo que está por debajo de mi umbral aeróbico y que significa que voy gastando lo mínimo.



Por tanto creo que los deberes y la condición con la que llego es buena, luego están el resto de factores añadidos que influyen como puede ser el calor, la alimentación, la noche, etc. En cuanto a la cabeza y la mentalidad con la que voy, creo que tambien es buena, no me encuentro saturado de bici y a ratos creo que incluso sería posible llegar a Lisboa. Estoy lleno de ganas de que empiece la prueba y no tengo presión o nervios.

A partir de este fin de semana ya voy a ir bajando el volumen de las salidas para finalmente llegar a la semana del 16 con las piernas lo más suaves posible... y luego ya Dios dirá.

Seguiré compartiendo más fotos de los preparativos como la ropa, los repuestos y herramientas, etc.

Un saludo,
Sr.Globero.

 

Hola Sr. Globero (aunque de Globero no tienes nada).

Ante todo, creo que deberías mirarte bien la cabeza, dado que algún tornillo debe faltarte para apuntarte a una cosa así. jejejeje

Tu mesa de trabajo me ha encantado, que envidia! Así como el cable para el Garmin, ¿has pensado como protegerlo en el caso que llueva? Veo que tienes un 820, como vas a llevar el trak. ¿Todo entero? O por partes.

Respecto a la comida en la bici, como la llevaras, en Mochila, en bolsas en la bici o únicamente en el maillot.

Me quedo en el post y te mando muchos ánimos, sobre todo para esos momentos solitarios en la noche.

Un saludo

 

Hola, gracias por tus ánimos. En cuanto al banco de trabajo, a mi tambien me encanta... es hecho en casa!

Te me has adelantado, pero el cable para el garmin, o al menos los conectores, habría que protegerlos tanto para la lluvia como para el sudor, porque las gotas caen justo en la zona del USB que entra a la batería externa.

Para estos días calurosos de atrás, he puesto sobre la unión un trozo de cinta aislante que llevo pegado por el cuadro. En este sentido había pensado hacer el invento de cortar un globo y meterlo por la parte del USB de la batería. Cuando pueda lo hago y tiro alguna foto.

Lo que no se es si el cable propiamente dicho, que como se ve es como los cables planos que llevan los PC dentro, le pasa algo si se moja. Imagino que no, porque aunque sea una cinta formada por varios cables finos y no uno solo circular, estan aislados igualmente por su funda.

Sobre el track, imagino que te refieres al que yo vaya grabando y no a los 10 independientes que te proporciona la organización. El caso es que pensaba ir guardándolos uno a uno al acabar cada etapa, pero un amigo me dijo que porque no hacía sólo uno por eso de la gracia de tener una ruta de casi 800 kms. Y quizás lo haga así, aunque marcando el tiempo de cada etapa con el botón de vuelta.

Con lo de llevar la comida, tambien te me has adelantado. Sobre la organización del camelbak tengo fotos pendientes para compartir.
Principalmente llevaré 2 ó 3 barritas/geles en el maillot y el resto en la mochila. Es un camelbak orientado al maratón, muy cómodo y con bastantes bolsillos para llevar todo lo necesario.

Un saludo.

 

vaya..... no me quiero adelantar a las futuras entradas del post. Me quedo a la espera y con ganas de verlas.

Respecto el track, me referia al de la organizacion, pero ya veo que te lo dan partido. Respecto el track que vayas tu grabando, desde luego tiene que ser el de 800 km
El problema de recubrir el cable con un globo, es que lo mismo no tiene la tension y te dejara huecos libres donde quizas te entra agua. Quizas, es mejor una funda termorectracil. Otra opcion es poner la bateria dentro de una bolsa de cuadro (ver link inferior), de esta forma ya tienes protegido un lado del cable, ademas que te sirve para llevar barritar o para tirar los envoltorios de las mismas. De esta forma, sólo quedaria proteger la conexión del garmin.

https://www.topeak.com/us/en/products/bikepacking-series/966-toploader

Saludos,

 

Cuando me llegó el cable, no le hice las fotos tal y como venía pero traía un trozo de termoretractil para meter y colocar en las uniones.



Para evitar que el sudor que me caía justo encima con los 46º del día que lo probé, durante la ruta puse ese trozo de cinta aislante encima.



Ahora ya sí, esto es lo que había pensado para impermeabilizar el conector. En la primera imagen, si sólo es sudor, debería valer con dejarlo así.



Mientras que si llueve, Dios quiera que no... con un trozito de cinta se cierra ese extremo y queda perfectamente apañado. Creo que esta del globo es una muy buena solución.





Para mi gusto, de día prefiero ir así, sin bolsa. Ya de noche, logicamente, en la bolsa iría la batería del foco y en caso de ser necesario a su vez también esta para el garmin.

Te agradezco el enlace de esa Topeak, quizás no viste en la primera página la que tengo para la prueba. Por el tamaño, me pareció la ideal, pero para que funcione a la perfección, estoy terminando de modificarla ligeramente. Cuando esté lista, por descontado que compartiré como queda.

Un saludo!

 

No, si además de tener patas eres un manitas... Me encanta el truco del globo, aunque yo pondría también cinta aislante en la parte de globo que está en la batería, no vaya a ser que con el traqueteo y demás se salga de su sitio y te quedes como si no hubieras hecho nada.

 

Sí, tampoco estaría de más. Aunque por la experiencia la batería no se mueve nada de nada y la goma del globo queda muy fijada y no debería salirse.

 

Mucho animo, estoy confiado en que terminaras.
Me gusta el post y cada vez que entro miro a ver s hay algo nuevo.
Creo que después de la Madrid Lisboa no te permitiremos que dejes el post sin más. Lo mismo té pide alguno que le ayudes a prepararse para el año siguiente.

 

Muchas gracias Kotolito. Me alegra mucho que te guste el hilo, aun quedan muchas cosas de los preparativos por compartir, fotos incluidas que es como mejor se explican las cosas.

En la medida de lo posible, abrí el hilo para enseñar como preparo las cosas yo y si alguna le sirve a alguien pues mejor que mejor. Soy un poco meticuloso y creo que es en este tipo de pruebas donde por ejemplo más partido se le puede sacar. No para obtener un resultado mejor o peor, pero sí para ayudar un poco a que todo apriori se desarrolle sin sustos.

Hoy he vuelto a salir a dar una vuelta corta, pero para cambiar de aires y después de bastante tiempo sin subir mucho de pulso, me he apretado un poquito en un par de zonas y el resultado ha estado bien. Aun queda algo de chispa.

Mañana en principio haré una nocturna tranquilo para disfrutar de la fresca con algún amigo y ya el fin de semana algo por encima de 100 kms pero no mucho más.

Saludos!

 

Mucho animo compañero, te sigo y creo que te estas preparando muy bien.

Solo un comentario que me ha llegado a través de personas que la han hecho solo, y es que la clave es la noche y hay que entrenarla, por lo menos pasar una noche entera en la bici para probar. Lo has hecho ? quizas deberias probar.

Mucha suerte.

Un abrazo

 

La verdad es que una noche entera nunca la he pasado, unas cuantas horas sí, tanto en la edición del año pasado como en rutas nocturnas no demasiado largas, asi que habrá que ver como lo llevo.

La primera noche pienso que no pasaré mucho sueño, aunque la segunda sí que puedo pasarlo peor. Creo que para empezar es clave elegir la ropa bien porque la temperatura baja mucho y dependiendo de la zona más aun si por ejemplo hay rios cerca. Luego mantenerse despejado es por supuesto fundamental, a mi la coca-cola me mantiene más o menos bien, y si moralmente no te vienes abajo sería estupendo.

Aprovecho para comentarte que estoy abierto a cualquier tipo de consejo que puedan trasladarte esas personas que la han hecho en solo.

Saludos!