Orina despues del ejercicio. ¿Por que?

Cuando acabo de entrenar o competir, suelo orinar muy amarillo y muy poca cantidad, otras veces menos amarillo y mas cantidad, pero vamos...que no es orina normal como cuando no entreno, de que es esa orina?...mala recuperacion?...falta de hidratacion?...unos me dicen que es eliminacion de exceso de grasas...:alloreto

 

hola!!

Mira el principal componente de la orina es la urea que es producto de la degradación de las proteínas, cuando entrenamos rompemos fibras musculares la cual su composición fundamental es proteica, además de usar las proteínas como sustrato energético en esfuerzos intensos y aumenta la urea en orina, también puede ser que estés tomando mucha carne y lácteos que contienen muchas proteínas, y la urea de estos alimentos se elimina por la orina. Con respecto a la hidratación cuanto mejor hidratado estés, más agua soltarás por la orina y por tanto disminuirá la concentración de urea y por tanto pis menos amarillo.

Espero haberte ayudado

 

ok, tomo nota, entiendo que lo que orino es simplemente exceso de proteias o de urea.

 

si, es urea, que es el resultado del metabolismo de las proteinas que empleas en el ejercico para obtener energia. en competicion al aumentar la intensidad consumes mas proteinas y produces mas urea. si a esto le sumas mayor sudoración la orina se concentra mas para asi ahorrar agua de ahi el color mas amarillo. eso si, no te preocupes que es completamente normal, es señal de que tu riñon funciona bien y reabsorbe agua. eso si, rehidratate cuando llegues a casa.

 

Pues despues de varias rutas metiendome algo de caña ,voy mas a orinar ,ademas todo lo que bebo voy relativamente pronto a evacuarlo ,esto en circustancias normales no me ocurre ,ademas a mis 51 suelo aguantar las 6-7 horas que duermo sin levantarme para ir al servicio .El tema tiene bastante tiempo ,pero al escribir la consulta google me ha traido al foro donde estoy inscrito ,me he quedado tranquilo ,gracias svlis tres