Test de FTP 20' en la calle o rodillo?

Lo siento, pero no soy ningún estudioso de la preparación física, así que no me voy a leer el tocho que has puesto. Me conformo con leer algún libro de entrenamiento para simples mortales. Por eso te preguntaba si conocías algún test de campo mejor que el de 20minutos.

 

En ese tocho venia hablando de los diferentes umbrales y formas de medirlos. Pero yo te digo, que la forma segura de encontrar el umbral es un test incremental (tipo conconi) bien hecho.

El problema de la regla del 98% del pulso medio de 20min, es que algunos tienen el umbral anaerobico en el 75 y otros en el 85%, dependiendo del nivel de entrenamiento.

 

Yo para el nivel al que me muevo,hago el test de 20 minutos en puerto al empezar la temporada y ya me sirve para todo,hago otro en rodillo también.Despues al empezar el periodo específico repito los dos y andando.

 

Pues parece que en mi caso da igual que método use, el del 0,98 o el de conconi, ya que he realizado los dos y me daban practicamente el mismo resultado.

 

pues si para ti funciona, y lo has comprobado, pues es mas simple hacer 20minutos que un conconi

 

Hola,

Habrá mucha diferencia entre un FTP en una bici de spinning con rueda de inercia de 22 kg y una flaca en rodillo? Supongo q hay q calcularlo para cada una. Hablo de potencia con pedales.

Gracias.

Saludos.

 

Pero entiendo que en ambos casos con mismo medidor de potencia?


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Si, claro sería con los mismos pedales de potencia.

 

Yo creo que si puede haberla. Por ejemplo comparando dos rodillos que tengo, uno de rulos y otro de transmisión directa, la cosa cambia mucho. La sensación de esfuerzo no es la misma, es mayor en la de transmisión directa. Los dos los he probado con el mismo potenciometro y a mismos vatios la de rulos va mas ligera y saco mas vatios con el mismo esfuerzo. Yo creo que en este caso es por la inercia de las ruedas al rodar en el de rulos, en el otro esto no lo tienes, sólo tienes resistencia.

 

Me auto respondo. Gracias.

https://www.adnciclista.com/ftp-rodillo/

 

Vas a entrenar en la calle o en el rodillo?

Si vas a entrenar en la calle test en la calle y si vas a entrenar en el rodillo test en el rodillo, fácil y sencillo

 

Pienso igual

 

+1

 

Esta semana mi primer test de la pretemporada en rodillo 20' , 327w. Con potenciómetro.

Pronto hare las que a mi parecer son mas duras, las de 5' 3' y 1'

Por ahora pinta bien la cosa.

 

test de campo = exterior calle

Yo hago los test en exterior y en rodillo, depende de donde vaya ha hacer la sesión uso los valores de cada test.

El hecho de que en el rodillo se mueva menos depende de varios factores , termorregulación, no existen zonas 0.... estado homogéneo del campo (rodilo no hay cuestas ni a favor ni en contra)….

 

Aprovecho este hilo, ¿cómo hacer el test de 20' y el ramp test con un garmin?¿existe alguna app específica para el garmin connect?
Muchas gracias