Chema, no mires... Buenas, quería haceros una consulta. Esta nueva temporada me he propuesto hacer la mayoría de entrenamientos en el rodillo, principalmente por falta de tiempo y por el frío. Eso si, los domingos pretendo salir fuera. Sobre los entrenamientos en rodillo, ando un poco perdido. He estado mirando los entrenos de Super Globero pero los veo muy altos de pulso y no llego, después de intentarlo, no aguanto. Sobre el libro de Chema “Pedaladas Bajo Techo”...¿Merece la pena? Tengo tres libros, el de Planifica tus Pedaladas, Alimenta y Planifica MTB...¿redunda comprar el otro? ¿Hay algo nuevo? No se, puede que no merezca la pena y que solo haya que ajustar el entrenamiento del primer libro al rodillo. Los que lo tenéis, ¿que podéis decirme? Llevo ya dos semanas con el rodillo después de un largo parón. Estoy haciendo 45 min, 10-30-5 rondando el 70-75% ppm. Esta segunda semana he subido a una hora, 15-40-5 en el mismo pulso. Sería, 15 min de calentamiento por debajo de 125, parte central a 135 y vuelta a la calma hasta bajar de 115. Por cierto, una hora de rodillo es más llevadera con House of Cards delante. Ahí lo dejo. Cualquier consejo es bien recibido. Gracias! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Este es el primer mes del plan de “Súper Globero”. Ahora que lo veo después de dos semanas de rodillo no lo veo tan inalcanzable, parece mezcla del sistema de Chema con el de Yago. Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Jijiji...yo, a las ocho de la mañana donde mejor estoy es en la cama. Si fuera de Burgos no se que haría... Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Por cierto, una hora de rodillo es más llevadera con House of Cards delante. Ahí lo dejo. Con lo único que el rodillo es llevadero es a con zwift delante Gracias! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk[/QUOTE]
[/QUOTE] Tomo nota, a ver si me compro el sensor ANT+ para el ordenador y un sensor de cadencia/velocidad, que solo tengo uno y por lo visto hacen falta los dos, velocidad y cadencia para poder conectar el Zwift. Todo esto con rodillo normal, que creo que si se puede. Gracias! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Yo no me he leido ese libro, pero hasta donde yo sé son todos un poco redundantes. Yo no soy demasiado fan de él ni de sus métodos pero en la web de Chema hay un plan completo para rodillo. Aqui tienes el primer mesociclo: https://www.freds.cc/entrenamiento-en-rodillo-parte-1/?v=04c19fa1e772 Otra opción quizás más interesante es Trainerroad, ahí hay infinidad de planes de entrenamiento para rodillo, adaptadas a tus necesidades y a tu volumen de entrenamiento. Es una plataforma de pago pero es relativamente fácil conseguir una invitación para tener un mes gratis de prueba (y en un mes te da tiempo a memorizar todos los entrenos de la temporada ). En este subforo tenemos un hilo especifico que ya va por las 162 páginas, si buceas un poco en él verás que se reparten las invitaciones como caramelos: https://www.foromtb.com/threads/experiencia-con-trainerroad.1363810/page-162
y aqui tambien teneis un monton de entrenamientos, y algunos planes: https://whatsonzwift.com/workouts/
