Experiencia con Trainerroad

Si no dices nada al pasar el mes te cobran, en tu perfil lo indica. Si lo haces sin invitación pagas desde el primer día y luego si no te gusta puedes solicitar la devolución.

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Los planes están diseñados para hacerlos en rodillo, por eso las sesiones tienen una duración determinada.
Como la mayoría sí que podemos salir a la carretera los fines de semana, hacemos una adaptación. Algunos optan por sustituir las sesiones del plan del finde por una salida y otros optamos por programar las sesiones del low entre semana y añadir una/dos salidas el finde. Lo lógico es que el trabajo que hagas el finde se corresponda con la parte del plan en la que estés (base/build/specialty).

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Saludos chicos.

QUE HAGO AHORA?

Esta semana estaba en mi 5ta. Semana del SSM2, Pero un catarro me ha ****** todo los planes.

El Jueves no pude ni iniciar el workout (LAMARCK) y ya hoy metido directamente en la cama.

Esta era la semana de más trabajo y todo se ha torcido. El problema es que el día 5 de enero tengo un marcha de MTB y mi idea era coger la semana que viene de descanso haciendo unos 3 ó 4 workout de endurance y descansar el viernes y sábado.

Pero ahora no sé qué hacer, esta semana ya la he perdido.

QUE PUEDE HACER?

Un saludo.

 

Si la próxima semana estás mejor yo intentaría meter algo de intensidad por ejemplo lunes-martes y a partir de ahí endurance, cuando digo algo de intensidad me refiero algo rollo sweet spot, o si el cuerpo te deja puedes hacer lamarck lunes y martes sweet spot en zona baja.
A mi me ha pasado más menos como a ti, he estado casi dos semanas con un trancazo importante, sumada otra semana que me sacaron una muela..conclusión es que voy a repetir toda la segunda fase.


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muchisimas gracias por la invitación, me pide igualmente los datos, los voy a poner, haber que tal se me da, he leido bastante de TR y todo bueno.

 

Según la web, hasta una semana de baja no debería hacerte cambiar planes, incluso si coincide el retorno con semana de descanso, de una semana en adelante deberías remontarse tantas semanas como hayas estado de parón. En la semana de descanso podríais meter algunas series en los workout por ver cómo responde el cuerpo, pero el trabajo está hecho. Si de todas formas estás en base, tampoco se supone que vas a llegar realmente en las mejores condiciones en esta fase.

 

Gracias por la respuesta.

Esta semana, jueves y viernes, intentaré hacer algo en plan SS o algún endurance, ya que el Domingo tengo una marcha de BTT. El sábado descanso y a ver el domingo cómo va todo.

Este parón me ha cambiado todo, entre el trancazo y las vacaciones del guaje se me ha complicado todo.

La semana de reyes volveré hacer la semana que me he saltado.

Un saludo y gracias.

 

Hoy tuve mi primera toma de contacto. Esta mañana vincule los sensores de velocidad/cadencia y pulso, además de seleccionar el rodillo correspondiente (Arion Mag en L1). Como no quería empezar por un test en Rampa, he diseñado un plan sobre un FTP teórico de 147 W, y la verdad que trabajar sobre los 138 W me resultaba excesivamente fácil, así que he trabajado en torno a los 210W, aunque aún me quedaba cuerda.

Me ha resultado muy ameno, mejor de lo que esperaba.

Este fin de semana me estaba pensando seriamente pillarme el nuevo Elite Nero, pero creo que con lo que tengo me puedo apañar.

Mi objetivo es acabar dignamente una gran Fondo y bajar de peso.

Como lo veis?


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Deberías hacer el Ramp Test para que los entrenos en rodillo te den buen resultado

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Eso lo dejaré para después de las fiestas.

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Suerte con la rampa de enero!!!

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No muy bien, ya de por sí el ramp test no es del todo exacto, y si encima lo dejas de hacer para tomar un valor "imaginario" para eso no pagas trainerroad y vas a YouTube y sigues simplemente los entrenos de gcn a la intensidad que consideres oportuna.
Saludos

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Que malas son las navidades y que malo es tener cerebro de gordo! 6kg en 3 semanas
Tuve que concentrar la semana pasada en martes y miércoles, de jueves a lunes de vacaciones, ayer salida de fin de año con el club y hoy de vuelta al rodillo...k dolor de todo...
La cuesta de enero va a ser muy cuesta arriba....


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Tercera semana y contento con el rodillo de momento .
Tengo varias dudas la verdad sobre los entrenos , el objetivo es una gran fondo de 208km y 3800 de desnivel .
Todos esos entrenos de 1h00 en que me ayudan para preparar una gran fondo de muuuuchas horas, los fines de semana voy a mi bola y en vez de 90min hago 3 horas mínimos metiendo bastante intensidad .
¿No sería mejor durante la semana hacer otras clases de entrenos?
Quizás estoy equivocado y estos entrenos cortos ayudan más de lo que yo me creo.

 

Las mismas cuestiones me hago yo.

Pero intentar buscar una explicación, por un lado se mejora el FTP y mantenerlo en el tiempo.
Este tipo de entrenamiento más corto te permite trabajar con mayor intensidad durante más días y adquirir mejoras que con trabajos de larga duración no vas a conseguir porque necesitas periodos más largos de recuperación.
Es bueno hacer largas tiradas?, pues entiendo que es obligatorio pero quizás en semanas de menor carga.

A todo esto, yo no tengo ni puñetera idea y es por intentar dar una explicación medio coherente

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Correcto, los entrenos son entrenamientos de calidad, no hace falta estar 3 horas, ahora lo que yo te aconsejo es la salida de fin de semana de 3 horas, hazlas en Z2 no puedes meter intensidad ahí, porque te sobreentrenas y pierdes la supercompensacion de trainerroad. Tu pruébalo así un ciclo, empezando los martes los entrenos descansado y haciéndolos a la potencia prescrita verás que mejoras.

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Tengo un par de invitaciones por si alguien necesita

 

Estaba pensando en comprar un rodillo nuevo... Tengo en mente varios:

- Wahoo Kickr Core
- Saris H3
- Tacx Flux S
- Elite direto

¿Alguno que destaque sobre otros? Hasta ahora todos los entrenos de TR los hacía con la opción "Outside", pero se me va a acabar la disponibilidad de salir a la calle... Básicamente, que el modo ERG funcione rápido y bien... porque tengo potenciometro en todas las bicis, y si lee de el, la exactitud tampoco es algo que me preocupe tanto...

 

Chicos, una pregunta:

Al principio de diciembre me hicieron el cobro del mes 18€ y tantos, en ese momento hice el cambio al cobro anual, ya que supuestamente hacían un descuento de 50 dólares, por lo que me quedaría en unos 147€.

Pero hoy me ha llegado el aviso del banco indicando que me cobrarían los 190 dolores.

He cancelado la suscripción, ya que pensé que me harían el descuento.

Le he dejado un mensaje a ver qué me comentan, parece que al ya haber utilizado durante 1 mes pagando la cuota, ya no soy apto para el descuento.

Esto puede ser así? A ver qué me responden.

Un saludo.

 

Buenas tardes, si alguien tiene una invitación disponible, se lo agradecería mucho.
Gracias.