Cintilla iliotibial, s.o.s

por supuesto que se puede si te fijas por el centro no tiene terminaciones electricas... programa para lumbar,puedes ponerte descontracturante primero cuando creas oportuno y si ves que te molesta mucho ponte endofrinico.. cuando t traten y veas que vas mucho mejor y puedas montar en bici o correr empzarias con oxigenacion o remusculacion si tine tu compex .aunque e lque te va hacer mejorar es el primero...ponte negros arriba, y si cada linea es el mismo canal....por ejemplo cable verde los dos mas pegados a la columna y cables azules los mas separados

 

Aver si me he aclarado,
Ponemos con el n26 los programas de masaje, en el punto de dolor de la cara externa de la rodilla ponemos el endorfico, en los abductores n6 un ejercicio de fuerza resistencia y en pelvis-ciática tal y como nos muestra sermanuel deberia usar un programa tambien de fuerza resistencia? O en el caso de mi aparato, cual??
Del músculo tensor de la fascia o lateral de la cadera hay que tratar algo??

Os cuento mi caso, me esta tratando el fisio con punciones en el músculo tensor de la fascia, me relaja y estira los musculos de alrededor y me manda hacer un trote muy suave y corto para ir avanzando.
El me comenta que tengo fuerza en los musculos suficiente y no necesitaría trabajarlos, pero..... Si es verdad que cuando me paso tenia la ciática un pelin cargada, pero llevo algo mas de un mes tratándome con el fisio cada 12 dias y poco e avanzado y mucho físico perdido.

 

yo en la rodilla pondria tens en la inserccion pro esto no cura solo alivia el dolor....en la cadera donde yo muestro hay que poner descontracturante, el tensor de la fascia es uno de los musculos que manejan la tension de la banda pero no el unico...el gluteo medio, el cuadriceps y muy muy importante el gluteo mayor tambien manejan esa tension asique tal vez tu problema no este en el tensor sino en alguno de los demas....ese fue mi caso y cada dia conozco mas gente que el problema es el mismo...quemazon en la cintura y dolor lumbar= adios a la cintilla....

si no mejoas es porke sigue tensa.....yo jamas pondria fuerza resistencia estando tensa porque la tensas mas aun...a mi un xperto en esta lesion me recomendo una vez tratada y cuando me vi capaz de montar aunke sea una hora sin dolor era oxigenacion o atrofia muscular y mas avanzado ya resistencia aerobica

 

Pero la imagen que muestras es la zona lumbar,no? O te refieres al gluteo tal y como muestra la imagen 30/31 ?
Os cuento lo que estoy haciendo,tens endorfico en la cintilla, programa masaje usando n29. Programa fuerza resistencia en abductores usando n6.
Mi duda es, si hasta que pueda correr normal usar Masage relajante usando los n30 y 31 y el de la imagen tuya en el lumbar. Una vez que pueda correr normal en lugar de Masage relajante uso de fuerza resistencia?

 

yo empezaria por rsistrencia aerobica cuando ya puedas correr...pero nada como cada uno para saber la caña k se pùede dar y que no se cargue el musculo demasiado,si te lo `ppones como yo te digo te va soltar el gluteo mayor y medio que estan estrechamente unidos al lumbar si indagas veras que la cintilla nace hay.....el gluteo mayor y medio se insertan n la cintilla....y puede sr que tengas el tensor bien y estos mal y sino los tratas la lesion no mejora

a mi me va mejr el dscontracturante pero si notas mejoria con masaje relajante....adelante aunque no es una descarga tan profunda

 

Sermanuel, te lo agradezco, pero mi equipo no tiene Descontracturante y por eso el masaje relajante,¿Cual seria mejor en mi equipo?
yo corriendo tambien he tenido algo de carga de lo que es el piramidal, por eso me interesa mucho lo que tu sugieres, pero aunque he intentado ponérmelo tal y como lo enseñas aun no he logrado acertar en la posición, Jeje.

 

Te dejo algo para el piramidal, va bastante bien!! es un consejo del amigo Pedro!! http://electroestimulaciondeportiva.com/recuperacion-del-piramidal-con-electroestimulacion

Básicamente Capilarización en el cachete!!
Un saludo

 

la posicion que nios enseña chocosmac va muy bien para el gluteo en su parte media e inferior pero para la cintilla hay que poner dos en el huso de la cadera un pelin mas abajo y dos mas en el lumbar, para piramidal mi posicion no vale para piramidal hazle caso al compañero....para la cintilla es la que yo te comento

haz una cosa tocate el hueso de la cadera y 2cm justo debajo del hueso te pones dos parches, cuenta unos 7-8cm hacia arriba y dos al lumbar....esto para gluteo superior y para piramidal el del compa

sino tiene descontracturante ponte el que mas se acerque claro

 

Hola, que tipo de compex tenx es el que mejor me conviene, yo lo quiero para quitarme una tendinistis de inserción de isquiotibiales proximal ( en el isquión ) y para poco más la verdad si acaso recuperar lumbares, tonificar abdominales y algo de abductores pero sobre todo para lo primero... ¿ cuales que me conviene ?
mandarme un privado si es posible...
saludos.

 

un compex energi por ejemplo, metete en la pagina de compex y ellos mas o menos te asesoran,para mi es imprescindible que un cacharrito de estos tenga el descontracturante

 

Hola a todos yo llevo desde septiembre con la dichosa lesión tras diez sesiones de fisio que me han hecho de todo y ahora llevo casi una semana las plantillas no mejoro nada y eso que solo camino no hago nada de deporte me lesione en bicicleta ya no se que hacer ¿ que me aconsejáis ?Gracias.

 

No hay nadie que me ayude.

 

pues deberias ir a otro fisio visirta la web de fernando lafargue medicina china, este es un especialista en este tipo de lesoon , el problema suele estas en el gluteo mayor y/o medio y tensores de la cadera, mas que en la propia cintilla.

 

Hola sermanuel gracias por responder,podrias decirme cuanto cuesta la visita y otra pregunta con el compex me puedo curar sin ir al fisio.Gracias.

 

el compex puede mantenerlo a raya una vez curado pero si la cintilla esta bien enganchada y acortada no...fernando cobra 60 eu pero es un mago...

 

Hola a todos.
Este tiempo he seguido con descansos, fisio, punciones secas etc,
He trotado dia si , dia no, suave sin molestias aunque en los ultimos km empezaba a notar que la rodilla se cargaba, o se hinchaba un poco o que parecía que volvía la molestia pero al llegar a casa me ponía hielo primero y despues calor seco, esto me dejaba bien.
Tambien me han echo una resonancia y el tendón esta bien, solo tengo un poco de inflamacion en el condilo o como se diga.

Ahora bien, que me recomendais? Llevo 2 semanas asi y no veo avance, necesitaría fortalecimiento? Cual? (un mes antes de lesionarme hice pesas)

 

Hola a todos,estoy viendo un poco de luz,gracias a Fernando Lafargue.

 

¿Qué programas recomendáis con el compex 6 para el lumbar y los abductores?

 

Yo sufrí este síndrome hace 6 o 7 años. Llegó un momento en que pedalear era imposible del dolor.
Se curó en casi 2 meses de fisio, con punción seca, electrodos, calor y masajes.
Pues bien, hace cosa de 2 meses, ha vuelto, sola. Una mañana me levanté y pum, ahí estaba.
Pero esta vez es diferente. He salido con la bici, futbol, padel, de todo, y no me duele. Y ademas, noto el dolor como más difuso, mas interno. La otra vez era mucho mas agudo, intenso y localizado.
Solo me duele en una posición determinada, sentado y con la pierna encima de la otra...
La semana que viene tengo resonancia pero me da que es cintilla iliotibial, pero mas leve, de otra manera

 

Yo tardé dos meses.
Es una lesión que requiere calma y estar mentalizado , desde el principio, que te vas a tirar una buena época sin montar.