Buenas, Alguien ha usado este artilugio?, es cierto los beneficios que aporta a los músculos, o sólo es una pérdida de dinero y un trasto más en casa?, agradezco todos los aportes. Saludos
Bueno pues voy a responder porque en este caso tengo años de experiencia. En su momento cuando era jugador de rugby lo utilice practicamente a diario durante años y era indispensable para mí en caso de no tener acceso a fisio del club o masajista. Ahora que me he pasado al tema de la bici, lo utilizo siempre despues de los entrenos y a mí me ayuda mucho a descargar. PERO, el otro día escuchando el podcast de trainerroad sobre estiramientos y el rodillo este foam roller, dijeron que NO existe ningún estudio de peso que afirme que ayude de forma empírica en nada al rendimiento ,pero que te hace sentir bien y sólo por eso ya merce la pena. Así que yo lo sigo usando, noto como las zonas que tengo super cargadas o con pequeñas contracturas al día siguiente están mucho mejor. Duele, incluso a veces te salen pequeños moratones, pero lo mismo que los masajes de fisio. Espero que esto te ayude un poco a decidirte, al final cuestan relativamente poca pasta,
Es más, creo que no existe ningún estudio que demuestre que los masajes dados por fisioterapeutas ayuden al rendimiento. Pero bueno, es que decir eso es hacerse trampas al solitario. Deportistas profesionales que no quieran ser masajeados son casos puntualísimos. Todos los equipos médicos de clubs con millones de presupuesto los llevan haciendo décadas. ¿Acaso pesa más la inexistencia de estudios que demuestren su eficacia (estudios que por otra parte son de difícil realización) que la experiencia de miles y miles de deportistas profesionales? ¿Me están diciendo que cuando el fisio me quita una inflamación, contractura o adhesión eso no mejora mi rendimiento?
Yo lo recomiendo. Tengo rotación de cadera y no puedes imaginar el alivio que siento cuando me tumbo de medio lado con una bola clavándose en el piramidal.
Yo también lo recomiendo, solo lo uso cuando estoy muy cargado y siento alivio, y al día siguiente las zonas cargadas no lo están tanto. Además, conozco a varios que lo tienen y a todos les va bien. Respecto a los estudios científicos, sobre masajes, estiramientos,foam roller,etc. Estoy con @headcrusher , para mi pesa más la experiencia de miles de personas que estos estudios. Que no dudo que tengan razón, que objetivamente no mejoren el rendimiento, pero lo que es innegable es que alivian la carga en los músculos (al menos para mi) y hacen que te sientas mejor. No hace mucho por leer un articulo de éstos que negaban la eficacia de los estiramientos para el rendimiento deje de estirar, y j0der, seguro que ni mejoré ni empeoré por esto, pero cada vez el dolor de patas iba a peor,molestias en los tendones, más rigidez y menos flexibilidad general... Al final he vuelto a lo de siempre, y la verdad es que me siento mejor.
No, si yo estoy con vosotros, yo llevo mil años usandolo y seguiré haciendolo porque para mi cumple una función que es la misma (en menor medida claro) que un masaje. En el mismo sitio también decian lo de los estiramientos, y totalmente de acuerdo, yo si no estiro estoy como un palo y me encuentro peor en todos los sentidos, antes y después de los entrenos. Así que esto de los estudios, pa los científicos, yo me quedo con lo que me va funcionando!
Yo sufro el mismo problema, cómo lo haces exactamente, me vale el rodillo o debo pillar una pelota? Gracias Enviado desde mi Redmi 8 mediante Tapatalk
Muchas gracias a todos por la ayuda. En el Decathlon venden un juego con roller grande y dentro una pelota y un rodillo manual de tres rulos.
Si se hiciera sin experiencia podría producir algún tipo de lesión?, en principio no me masajeo muy fuerte.
Tiene que ser una pelota porque el piramidal es un músculo pequeñito. Sirve una de tenis. Mientras no hagas burradas... lo peor que te podría pasar (haciendo burradas, repito) es que te dañaras un nervio. Pero vamos, que el nervio te avisa de que estás haciendo algo mal. Revisa vídeos y no tendrás problemas, por muy novato que seas.
