Cintilla iliotibial, s.o.s

Porque te han "curado" el músculo afectado, pero no la patología que afecta a ese músculo. Algún fisio te ha dicho por qué se te carga?

 

No. Espero que esta vez sí me digan porqué es. Creo que la patología está relacionada con una sobrecarga o bien con un sobreestiramiento. La otra vez lo aduje a que llevaba el sillin muy alto, pero esta vez... creo que es de salir a correr

 

buenas.
actualmente he tenido como 3 o 4 veces a lo largo de los ultimos 6 años el sindrome de la cintilla de la pierna derecha.
Correr imposible durante al menos dos meses que me da, pero en general me deja hacer bici. Eso si, no fuerzo. Es decir, antes saliendo mucho llaneo, y ahora con el rodillo igual, no hago mucha fuerza para no forzarla.
El tema es que me estoy planteando comprar el compex sp 4.0
He visto que se queda en 440 en internet, con un pack de accesorios de regalo, y segun me dice mi fisio, es mucho mejor que coja uno con cables en vez de un wireless.
Queria pediros opiniones, ya que tengo algunas dudas, no es un aparato barato.
Evidentemente, no lo usaria unicamente para el sindrome, si lo tengo buscaria aprovecharlo al maximo.
Ahora mismo ando como unos 6 kilos por encima de mi peso, y espero de aqui a verano haberlos perdido si no todos, casi todos.
Que me decis? me lo aconsejais? mejor lo dejo pasar?

 

Si es un problema recurrente me da a mí que el problema no lo vas a arreglar con un Compex. Yo iría a un buen fisio-osteópata, de los que están casi una hora simplemente haciéndote una valoración de todo tu cuerpo.

 

Olvidaros de compex, si no tenéis ningún desequilibrio anatómico (una pierna mas grande que otra por ejemplo) eso se soluciona haciendo un par de días de pesas de piernas, trabajando todas sus partes, core y parte baja de espalda.

Con el compex recuperas la zona en cuestión pero no acabas con el desequilibrio que produce el problema.

 

Perdonar, pero cuales son los síntomas de la cintilla iliotibial? Dolor en la zona lateral externa de la rodilla?

 

en mi experiencia, y estos dias ando con un poco de dolor, es un dolor punzante, una molestia mas que dolor para mi ahora mismo, a la altura de la rodilla, en la parte exterior, es como si algo te rozase por dentro, y claro se irrita.
Esta mañana he salido a trotar un poco, y mas o menos bien, pero luego se me h cargado, asi que me he puesto hielo cuatro veces de 5 minutos, con intervalos de 15 min.
Lo curioso es que me duele corriendo, pero en la bici, nada de nada, ni una molestia

 

En la bici creo que la rodilla tiene menos extensión, y además puede que corriendo el TFL trabaje como estabilizador y sobre la bici no (o menos).