Experiencia con Trainerroad

He hecho el mismo. Todo en plato pequeño. Como el rodillo se iba endureciendo y llegaba a la potencia, no he metido el plato grande

 

Verano FTP 247 plato ovalado
Diciembre 232 de FTP .plato ovalado
21 de enero FTP 256 p.ovalado
25 /01 Resfriado 1semana
1 y 2 de febrero 2 salida de recuperación
50km 500 de desnivel...
Recaída y gripe de las criminales...Por gilip.....
25 días de baja y 5 kilos perdidos!!
Anemia por primera vez en mi vida ..
Varias sesiones suaves durante 10 días.
Hoy de nuevo suscrito a TR .
Ramp test 249ftp con vuelta a plato red2ondo ultegra.
Posiblemente unos watios más porque al 95% de mis pulsaciones he parado.
Estaba para aguantar un minuto (escaso) más pero no merecía la pena.
Empiezo ahora el sweet spot base alto volumen2 .
Entre ovalado y redondo más menos la misma potencia.
Sigo algo flojo pero la anemia me persigue todavía aunque he recuperado 3kg.
Así que después de un parón se pierde bastante .
Tengo más o menos el mismo FTP pero de fondo me noto que me falta algo ,que me canso antes.
Ahora a empezar con buena base que tengo tiempo...
Dentro de 6 semanas que plan debería ser el siguiente ?
Un saludo y fuerza a todos.

 

Bien hecho, como se ha dicho varias veces aquí el procedimiento es el siguiente : la cadena alineada, así que puede ser el plato pequeño y piñón medio o plato grande y 12 o 11 lo que veo muy difícil e inútil

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Todo depende de lo que quieras hacer después, a mi que no compito me gusta el "Sustained Power Build".

 

Voy a ver de que se trata .
No compito tampoco , solo tengo una ciclo en noviembre y me gustaría llegar medio bien para terminarla como mínimo .

 

Se que unos cuantos de por aquí comenzaron allá por noviembre el plan así que o ya habéis acabado o os queda muy poco ya para terminar el build.
Como no podemos salir a la calle que tenéis pensado hacer ?

 

Sabemos si nos van a hacer caso??

 

Con ERG, se recomienda utilizar el plato pequeño y un piñón adecuado para que la cadena esté lo más recta posible. Y a partir de ahí, te olvidas de cambiar y solo hay que pedalear. El rodillo hace todo.

 

llevan tiempo diciendo que están en ello. No creo que sea tan difícil traducir unas pocas líneas que tienen sobre todo sabiendo el número de suscriptores que tienen con nosotros.

 

Yo me puse en contacto con ellos hará más de un año y me comentaron que si, que lo implementarian enseguida y que lo tenían pendiente... Pero nanai. Así seguimos...

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Buenos días,
Parece que poco a poco voy encontrado algo de luz, gracias por vuestros comentarios. Ayer utilicé la aplicación Zwift y la misma aplicación daba un mensaje de: "egr desconectado" y poco después decía justo lo contrario, por lo que como bien me aconsejó alguno he cambiado el pc de sitio para alinearlo un poco más y acercarlo. Poco después parece que se solucionó la cosa... ¡Probaré hoy con Trainerroad!
No es tan difícil, creo yo, ese tipo de mensajes que ayudan a solucionar problemas.

Otra cosa que he leído, el tema de los workout y el desarrollo, a nivel personal y después de años utilizando esta plataforma diré que, en mi caso da igual utilizar un desarrollo que otro, yo suelo tener el plato metido y el piñón que más se adapte a mi condición en ese día, digo esto porque hay días que me veo dictado y otros voy muy justo para mantener cadencias y potencias que piden. Pero es más una cuestión de recuperación y fatiga que otra cosa.
El plato grande puede generar más inercia, pero para nada facilita dar ciertas potencias porque la fatiga muscular se acelera enormemente, el chico facilita ciertas cadencias pero la consecución de la potencia es diferente por el propio desarrollo. Yo creo que uno estresa más el sistema nervioso y el otro el muscular. Según el tipo de ciclista que seamos, unos nos resultaba más fácil o el otro, pero al final la potencia es potencia independientemente del modo de conseguirla.

Y aquí quería plantearos algo que llevo pensando mucho tiempo... ¿No os parece que está aplicación lleva estanca mucho tiempo? Yo en todos estos años no he visto ampliación ninguna de las misma, llevo viendo lo mismo siempre y no siquiera incrementan con nuestro idioma. No sé, pero visto lo mucho que avanzan los demás, lo nuevo que está saliendo mucho me temo que o mejoran o no van a poder seguir viviendo del cuento mucho más, encima ahora han subido el precio de una manera ridícula y desorbitada... ¿Qué creen ustedes?

Yo porque llevo tiempo en ellos, me mantienen el precio y para mí es cómoda, fácil y logro lo que quiero, pero si siguen erre que erre haciendo oídos sordos, copio los workout y a otra cosa mariposa.

Un saludo.

 

En cuanto a la conexión con los usb como te dije es por la falta de señal al rodillo .. y no descartes que una causa de esto sino es por la distancia es por el defecto de la ranura donde metes el usb ( no me acuerdo como se llama ) a mi me ha pasado hasta el punto que para que no se me desconectara a mitad de sesión he optado por hacerlas en tablet o smartphone y olvidarme de historias que para lo que hay que ver en pantalla ..

 

¿Alguien tiene disponible una invitación? ira bien para pasar estos días.
Gracias

 

Yo si, nombre apellido y correo

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Que cadencia llevabas en los intervalos cuando usabas plato?

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Yo también tengo invitaciones si alguien más necesita.

Por mi parte terminando la fase de especialización para nada porque, como es lógico, todas las pruebas están canceladas o modificadas para otoño y lo tenía todo programado para marzo y abril, pero bueno, es lo que hay. Ánimos y rodillo.

 

Alguno de vosotros sabría si se puede conectar el iPad Pro con conexión usb-c , a un usb ant+???

 

El test de rampa sirve para saber tu ftp?
Como lo interpretáis? Sale el ftp en los datos de TR que se han quedado grabados al hacer la sesión?
No lo veo....

 

Si, el Test Ramo es el primer workout que tienes que hacer.
Al terminar la sesión automáticamente te calcula el nuevo FTP (creo que te pide confirmar si quieres usar el FTP obtenido). En tu perfil sale reflejado.

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Nos han anunciado un famoso ERTE así que a partir de la semana que viene voy a tener más tiempo. Igual hago dos test uno con los pedales y otro con el rodillo a ver qué diferencia hay de w. Creo que la preparación ya es un poco inútil con lo que hay pero se pasa el tiempo mejor.